vol.3860
暑い日が続いていますね
畑は夏が大好きですが、熱中症で亡くなったり体調を崩すニュースを見ると、悲しくなります
畑は夏が大好きですが、熱中症で亡くなったり体調を崩すニュースを見ると、悲しくなりますいくらカラダが強くても、暑さに慣れていても、睡眠不足やその日の体調によって、誰しも熱中症になる可能性はあります
今日はこの暑い季節に常備しておくべきオススメドリンクをご紹介したいと思います
↑OS1です
外で運動して汗をかくと、水分や糖質だけでなく、ナトリウムやカリウムなどの電解質が失われます
熱中症予防のためには、この電解質補給が水分と共に重要になり、水分だけでは不充分です
「塩舐めとけば良いんじゃない？」という方もいますが、体内に素早く吸収するためには、水分の補給プラス、ナトリウムと糖(ブドウ糖)の濃度バランスが考えられている必要があるのです
ナトリウムに対してブドウ糖が多くても少なくても吸収は速くなりません
そのナトリウム&ブドウ糖バランスが１番良いのが…
OS1
意識はしっかりあるけど、少し気分が悪いなど体調不調を感じたら必ず飲んでください救急車はすぐには来れない場合もあると思います
救急車はすぐには来れない場合もあると思います予防が重要です
是非常備しておいてくださいね
↑畑は運動中はこの塩分チャージでカリウムとクエン酸も補給しています
ご参考になれれば嬉しいです