ケーブルツイスト

vol.3856

↑寒い日より暑い日が好きな畑です

畑は、トレーニング始めは腹筋インナーマッスルを刺激し姿勢を整え、ラストは腹筋アウターで締めています

常に腹筋には、使う感覚を与えておきたいので、筋肉痛がある場合を除き、ほぼ毎日おこなっています

↑昨日のラストはケーブルツイストで締め

軽いウエイトですが、腹斜筋にしっかり効かせることができました片足を引き上げることで、インナーマッスルを同時に鍛えることができます

ケーブルを引く時だけでなく、戻る動作もバランスを崩さないように丁寧におこなうことが大切です

腹筋トレーニングのバリエーションとして、是非ご活用ください

今日も素敵な１日を