vol.3842
関節機能としては、肩甲骨と胸郭の関節、股関節が加齢と共に可動域制限が出たり動きにくくなってきます
今日は肩甲骨の動きを出す、基本的なエクササイズをご紹介したいと思います「肩甲骨動いている感覚全くない~」という人は、まずはこれからおこなってみてくださいね
効果としては、肩こり解消予防、美背中を作る土台作りになりますし、ダッシュなどのスポーツを必要とする方にも良い影響を与えることができます
背骨はあまり動かさないように意識しながら(運動連鎖で多少は動きます)、肩甲骨のみを動かす感覚を持ってみてください
レッツトライ
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畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
パーソナルトレーニングジム くびれ美人代表
セミパーソナルジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み・ご質問】
TEL→TEL
【くびれ美人広島HP】→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【くびれ美人青山店HP】→パーソナルトレーニング青山 くびれ美人
【体験料金】税込11000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。