vol.3841
夏になるとジェラートが食べたくなる畑です
今日はダイエットと朝食について書きていきます
ダイエットのために朝食をとらないだけでなく、学生時代の習慣から朝食を抜いたり、社会人になって忙しいからと朝食を抜く人がいますが、朝食を抜くことでダイエットにしくくなるカラダになっているんです
夜ご飯を食べた後、朝食を抜くと、10時間以上下手すると半日食事をとっていないことになります
長い時間食事をとらないことで、GI値の上がり幅が大きくなり太りやすくなります
半日食べないことで筋肉も落ちやすく代謝が下がります
半日食べないことで筋肉も落ちやすく代謝が下がります朝食を食べることで、自律神経が整い体温が上がり、体温が上がるとその日の消費カロリーが高くなります
ダイエットは確かに消費と摂取のカロリーバランスが影響を受けますが、朝食を抜いて摂取を減らそうという考えは止めるべきです
消費カロリーも落ちやすく、自律神経が崩れるため健康にも良くないんです
逆に摂取カロリーが上がっても、朝食を食べることで体温が上がります
筋トレをしていると筋肉がつきやすくなったり、GI値の上がり幅を小さくでき、痩せてくるお客様が多いです
筋トレをしていると筋肉がつきやすくなったり、GI値の上がり幅を小さくでき、痩せてくるお客様が多いですもちろん食事の中身は大切ですが、摂取しないことはダイエットにも健康的にも私はオススメしません
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畑紀寿(はたのりかず)株式会社HATA代表取締役
パーソナルトレーニングジム くびれ美人代表
セミパーソナルジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み･ご質問】
TEL→TEL
【くびれ美人広島HP】→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【くびれ美人青山店HP】→パーソナルトレーニング青山 くびれ美人
【体験料金】税込11000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。
↑5Fと7Fそれぞれに、フリーウエイトエリアがございます。
↑最高級医療用体組成計インボディ770で部位別筋肉量だけでなく、部位別体脂肪量、部位別周計囲、細胞内外水分量などを測定いたします。
↑姿勢を測定できる機械も導入。骨格の歪みだけでなく、筋肉の左右差などバランスも評価できます。
↑個室はフリーウエイトエリアを合わせると、本店は7部屋ございます。完全プライベートルームのために、お子様連れでも可能です。
くびれ美人広島には、そのほか白島店、八丁堀店でもトレーニング個室がございます。
【くびれ美人東京青山店住所】東京都港区南青山1-15-1みいでらビル5F
↑こちらのビルの5Fが、くびれ美人青山店スタジオです。
↑個室は2つです。広島店同様、完全プライベート空間となっております。
↑更衣室もお1人でゆっくりとお着替えしていただけます。
【くびれサーキット】広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル6F