vol.3840
スポーツ選手のみならず、日常で疲れにくく、しなやかにカラダが動くためには、股関節と体幹が連動できることが欠かせません
股関節は加齢に伴い、硬くなったり、うまく動かなくなる所ですが、股関節周りの筋肉だけ鍛えるのではなく、体幹や膝や足首と協調して働くことでアンチエイジングとなります
今日はその股関節と体幹の協調性を促すトレーニングをご紹介させていただきます
上げている足と両手が反対側方向に引っ張られるイメージを持つと、背骨が丸まりにくくなります
軸足の踵側に荷重をかけ、股関節から体幹を倒していくことが大切です
両手を伸ばす時に左右の肩甲骨を動かしながら股関節を使うことができれば、股関節と肩甲骨の協調性向上にも役立ちますよ
スポーツをされている方、ケガなくアンチエイジングしたい方に特にオススメですので、是非チャレンジしてみてくださいね
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畑紀寿(はたのりかず)
株式会社HATA代表取締役
パーソナルトレーニングジム くびれ美人代表
セミパーソナルジム くびれサーキット代表
【資格】
全米NSCA認定 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
全米NSCA認定 パーソナルトレーナー
日本赤十字社認定 救急法救急員
【お申し込み・ご質問】
TEL→TEL
【くびれ美人広島HP】→パーソナルトレーニング広島 くびれ美人
【くびれ美人青山店HP】→パーソナルトレーニング青山 くびれ美人
【体験料金】税込11000円/75分(トレーニング60分+カウンセリング15分)
【パーソナルトレーニングの流れ】
①身体の評価
②歪み改善
③インナーマッスルトレーニング
④アウターマッスルトレーニング
⑤ストレッチ&マッサージ(詳しくはHPをご覧ください。)
【くびれ美人広島本店】
広島市中区基町11-5和光紙屋町ビル5F及び7F
↑紙屋町東電停から見た和光紙屋町ビル。アパマンショップ紙屋町店さんが入っているビルの5Fと7Fです。