vol.3463
↑バストアップトレーニングの1つ、ダンベルインクライン
胸椎を伸ばして胸の筋肉を伸ばして縮めることは、もちろん大切ですが、今日はそのほか意識してほしいことをご紹介します
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↑下げる局面では常に、前腕が床と垂直になるように、鏡やスマホなどで確認してみてください
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↑前から見ても同じで、前腕が床に対して垂直を維持することで、胸の筋肉に負荷を乗せることができます
意外にできていないケース多いので、是非チェックして胸に効かせてくださいね
畑についてはこちら→畑 紀寿
