今日は
Ｏ脚の予防に関わる
足首の筋肉についてです
すねの骨のすぐ横の
前脛骨筋は
脚の形を
Ｏ型に変形するのを
防ぐ筋肉となります
〈踵などの足の骨配列が正常である場合〉
ただ、
この筋肉をきちんと
働くせるのは
意外に難しいため、
今日は
正確に
お伝えしたいと思います
つま先を上げると言われる筋肉ですが
上げ方が問題です
このようにつま先を
伸ばしながら上げると…
つま先が外側に
向いてしまいます
この場合、
長指伸筋という
前脛骨筋のすぐ外側の筋肉が
主に働いてしまい、
Ｏ脚予防にはなりません
きちんとＯ脚予防に必要な
前脛骨筋を優位に働かせるためには
このように
指を曲げたままで
親指から上げていくように
おこなうことが大切です
株式会社HATA 代表取締役 畑紀寿
お問い合わせ
メール→hata@kubirepro.jp
電話番号→09046974289〈くびれ美人〉
HP→広島市中区紙屋町&八丁堀パーソナルトレーニングジム くびれ美人