体幹トレーニング３

今日は体幹トレーニングの
バージョン3です



肩の下に肘をつけた
腕立て伏せの姿勢をとります
足幅は腰幅にします



前腕と爪先をつけたところで
キープします



骨盤を立て、おなかを持ち上げると
おなかにぐっと効いてきます




1分を3セット、
インターバルは30秒で
おこないましょう



くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿




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