エクササイズをされてる方々は
多いように感じてます
日常から、
意識して鍛えることができるので、
今日は、腕の作用を説明いたします
上腕の筋肉は、
上腕筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋が
主にあります
烏口腕筋というものもありますが、
上記の3つが上腕を構成している筋肉です
簡単に説明すると、
上腕の作用には、
肘を曲げるか伸ばすかです
ものを持ち上げるなど、
日常でよくあるのは、上腕の前面
すなわち、上腕筋や上腕二頭筋を
使います
逆の肘を伸ばす動作は、
日常では、ドアを押すなどがあります
この押す動作、肘を伸ばすのは、
二の腕と呼ばれる上腕の後面の
上腕三頭筋を使います
すなわち
日常で腕の後ろを鍛えたかったら、
肘を伸ばす動作を意識することが
大切です
専門的には、二の腕の上腕三頭筋は、
文字通り3つ筋肉があり、
個別にエクササイズすることもあります
こちらはまた近日ご紹介いたしますね～
それでは、
また明日も書き込みさせていただきますっ
今日はお休みなので、
これから趣味のサッカーを
してきまぁ～す
くびれ美人代表くびれプロデューサー
畑紀寿
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