体幹トレーニング3今日は体幹トレーニングのバージョン3です肩の下に肘をつけた腕立て伏せの姿勢をとります足幅は腰幅にします前腕と爪先をつけたところでキープします骨盤を立て、おなかを持ち上げるとおなかにぐっと効いてきます1分を3セット、インターバルは30秒でおこないましょうくびれ美人代表くびれプロデューサー畑紀寿Android携帯からの投稿