毎日、朝食時または夕食時に５ｇ程度（子どもは２～５ｇ）の片栗粉を牛乳等に混ぜて食べてみてください。
片栗粉は不溶性の食物繊維の一種。厚労省の栄養調査では平均で、毎日５～１０グラムの食物繊維が不足しています。
なお食物繊維の摂取量は毎日の食事内容により異なり、不溶性の食物繊維が多すぎますと軟便になりますので増減してください。
１日１考 （『取って置きのノート』から）
最近の研究で、腸が独自のコントロール機能を持ち、脳にも指令を送っていることが明らかとなったため、腸は「セカンド・ブレイン（第２の脳）」と呼ばれています。
小腸、大腸をあわせた腸には、脳と同様に神経系、内分泌系が存在しており、約１億個の神経細胞が働いています。
１日１学 （『取って置きのノート』から）
・独創性とは、今までに誰も言わなかったことを言うことではない。自分自身の考えていることを、ありのままに言うことである。
腸は人体最大の器官なので、腸が活発に動いている＝内臓が元気と言っても過言ではありません。
腸の働きを止めてしまう最悪の症状は便秘です。
１日１学 （『取って置きのノート』から）
便秘になると体に毒素がたまってきて、様々な弊害をもたらします。老廃物から発生するガスが腸を汚し、腸内の悪玉菌を増やします。
このため、腸内環境が悪くなり、便秘がさらに悪化する悪循環に陥ります。
１日１学 （『取って置きのノート』から）
・間違うのは人間の特性であり、道理をわきまえぬ者だけが自分の過ちにこだわる。
毎日、朝食時または夕食時に５～１０ｇ（子どもは２～５ｇ）の片栗粉を粉のまま、牛乳等に混ぜて食べてみてください。
片栗粉は不溶性の食物繊維の一種。厚労省の栄養調査では平均で、毎日５～１０グラムの食物繊維が不足しています。
なお食物繊維の摂取量は毎日の食事内容により異なり、不溶性の食物繊維が多すぎますと軟便になります。
１日１学 （『取って置きのノート』から）
