毎日、朝食時または夕食時に５ｇ程度（子どもは２～５ｇ）の片栗粉を牛乳等に混ぜて食べてみてください。
片栗粉は不溶性の食物繊維の一種。厚労省の栄養調査では平均で、毎日５～１０グラムの食物繊維が不足しています。
なお食物繊維の摂取量は毎日の食事内容により異なり、不溶性の食物繊維が多すぎますと軟便になりますので増減してください。
１日１考 （『取って置きのノート』から）
10年後にはきっと、せめて10年でいいから戻ってやり直したいと思っているのだろう。
今やり直せよ、未来を。10年後か、20年後か、50年後から戻ってきたんだよ、今は。
人間は、ある意見を「そうだ」と思い込むと、すべての事柄をその意見に合わせ、その意見が正当であると主張するのに、 都合のいいように寄せ集めるものだ。