顔がくすんでいて、
肌もいろんなところが気になる！！
呼吸は出来ていますか～？？
姿勢が悪いと、呼吸が浅いことも！
精油を嗅いで、
意識して鼻呼吸をしてみよう♡
顔のくすみが気になる！！
先日のむくみの件も同じですが、
心身の不調って原因はさまざまです！
食事などで改善するって
なかなか根気がいりますし、
目に見える変化には少々時間がかかるもの。
なので、今日は顔がなんだか明るくなったかも…！？と
少しでも実感できるような呼吸のお話をしていきますね～♡
不調の原因はさまざま。自分の体は自分がよく知っている。
先にも言いましたが、
顔にでるトラブルの原因はさまざま。
肌のトラブルは腸活からなんて言われるように
食事の改善、腸の調子を整えるのは基本のキですが、
顔のくすみって、お風呂上りに鏡をみたときに
案外気にならなかったりしませんか？
シミやしわがなくなっているわけではないのに、
くすみまでは目がいかないなんてことも…
要するに、
お風呂につかったあとって
体の巡りがいいんです♡
血行がよくなるので、
顔も明るく見えるんですよね♡
とはいえ、実際の日常生活で
お風呂に入るのって
おそらく夜か朝などの
きまった時間だと思います。
そんなときに出来るのが鼻呼吸！！
そんなときに出来るのが鼻呼吸。
たった５分でも、鼻呼吸を意識すると、
なんだかすっきりするので、
顔の明るさが違うことを実際できることもありますよ～♡
※実感には個人差がありますが、鼻呼吸の研究については、
ノーベル医学生理学賞も受賞しているので、心身に影響があることはきちんと証明されています。
どんな精油がいいの？
精油自体はお薬ではないので、
くすみを必ず改善するものではありません。
ですが、自分がいい香りだな～と
感じるものを嗅ぎながら
５分ほどゆったりと鼻呼吸を繰り返すと、
気持ちも落ち着き安定してきます。
姿勢を正しながら鼻呼吸を繰り返すと、
だんだんと身体の巡りがよくなってきますので
その時に好きな香りを使えば、
よりリラックスし、どんどん明るい気持ちになってきますよ～♡
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