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こんばんは◡̈︎*
今日も暑かったですね
日曜日の夜いかがお過ごしですか？
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材料3つ！レンジで5分‼︎
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肉無しでもウマい♡【スパイシー豆腐&ツナ餃子】
とうとう…
粉を買ってしまいました‼︎
って…唐突（笑
『何の粉⁈』って話ですが
コレ‼︎
粉末オートミール‼︎
そう
＼オートミールの粉です‼︎／
中身はこんな感じ
さすがに家で
粉砕するのとは違って
めちゃサラサラ♪の粉です‼︎
もうホント完全に
小麦粉として使える感じ‼︎
実は富沢商店を最初に見たのだけど
量が少なくて高かったので
楽天で色々と見比べて
【MYPROTEIN】の物にしました
これを使って最近ほぼ毎日のように
プロテイン
マグカップケーキ
作ってます
(*´艸`*)
コレ⬇︎とほぼ似たような感じですが
プロテインを
入れて作ってます‼︎
プロテインの味を変えたり
炭酸水で作ったり、サイリウムを入れたり
色々試してみています‼︎
(カップの中で混ぜてチン♪するだけ！)
大きなカップ1個分なので
ひとつ食べるとかなりお腹いっぱい！
カロリーはだいたい200kcal台
オートミールを粉砕して作っていた⬇︎
こんなレシピたちも
粉砕無しでめちゃくちゃ手軽に
グルテンフリーで作れちゃう‼︎
GI値も低いのでダイエッターの味方です
(*´艸`*)
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