みかんサンドで
こんにちは〜♪
本日2度目の更新です

3連休最終日
いかがお過ごしですか?

いつもブログをご覧くださり
ありがとうございます♡





みなさん
みかん食べてますか?


唐突っ!(笑



コタツにみかん🍊 って
冬の代名詞だったけどね…


今はみかんって
あんまり食べなくなってますよね…
(消費量も減っているらしいです)

私も実はあまり食べなく
なっていましたびっくりあせる



がっ!!

去年から
意識的に食べるようにしていますアップアップ


それは1年くらい前にブログに書いたのだけど


テレビで骨が丈夫になる‼︎
やっていたから


みかんで骨が⁈
って思うけれど



みかんに多く含まれている
βクリプトキサンチン
という成分がイイのだそうです


骨粗鬆症の発症リスクが
なんと92%も低下するのだとか!


1日に2〜3個食べると良いそうです。

温州みかんが出回るシーズン
にしっかりと食べておくと

半年間は体の中に
βクリプトキサンチンの効果が
キープされるそうなので

また次のシーズンに食べればOKだとか。

骨量も気になるお年頃♡(笑)  



フルーツと言えば
ビタミンも多く含まれているけれど


みかんを2〜3個食べたら
1日に必要なビタミンCも摂取できる
と言われていますよね♡

ビタミンCの
抗酸化作用免疫力up

コラーゲンの生成にも必要なので
粘膜を強くする事にも
役立つと考えられて


クエン酸疲労回復

"免疫力高めろ!"と言われてる今

風邪やコロナ予防などにも
食べると良いですよねっ!



ナイフや包丁がなくても
皮を手でむいて
手軽に食べれるのが

何より
取り入れやすいかな
と思います♡




そういえば
セリアでこんなに買ってしまったよ!➡︎ 
と書いた時に


メインで買いたかった物は
これダウンダウン


ネイリストさんが
手指の消毒する時に使っているのと
同じタイプのボトル

プッシュするだけで
中の液体が出てきます



除菌スプレーはキッチンの引き出しにも
入っているけれど


キッチンペーパー
ワンプッシュ

パッとキッチンなど拭き取ったり出来て
良いな〜と思いキッチンに置きました!


なかなか便利で
コロナ対策にもオススメです!





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