心理研究家・心理カウンセラーの
はしぐちのりこです。
「自分らしく生きる」
「自分と他人を信頼できる人間になる」
これを取り戻すには
最初は安心安全な場所と練習が必要です。
安心安全な場所で
考え方、あり方を学んで
そしてシャバで実際にやってみる。
心屋で１００ひらいて
シャバで４０と言われます。
結構でしょ？(笑)
だから、シャバで私らしく
まあ凹んだり傷ついたりすることもあるので
８０くらいを目指して
ラクに生きていくには
安心安全な場所で
２００くらいひらいてみる体験をしないとね(笑)
練習して
感覚が身につけば
それはあなたの一生モノになります。
そこを逃げていると
いつまでも怖いまま。
怖れから行動してしまうと
余計なことを言ってしまったり
やってしまったり。
自分も他人も傷つける毎日は
もうやめませんか。
あなたはそんなことはしていないと思っているかもしれないけど
もう充分がんばってるのに
もっとがんばれとか
そんなのでどうするとか
厳しい声を脳内で自分にかけているならば
それは充分、
自分を傷つけてます。
もうそんな声は自分に必要のないということを知りましょう。
安心安全な場所で一緒に練習しましょう。
待ってます^^
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はしのんでした。
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