「自分のブログを読み返してみて」
これからダイエットを始める方も多いかと思いますが、
体重が増えすぎて思うように体が動かない人から
理想の体を手に入れた方の
聞いたお話が参考になればと思います。(`･ω･´)
その方の御話では、運転席で体が回らない、
靴下を履くのに腹が邪魔になってイライラするのを
打破したいと言うことからスポーツクラブ始めたらしいのです。(`･ω･´)
始めたころは
体重の負担が膝にかかり、
ランニングマシーンが長くできなかったそうです。(`･ω･´)
インストラクターには
「水泳歩行を長く歩く
又は泳げるのであればゆっくり長く泳ぐ」
それと夜食のみを注意したそうです。(`･ω･´)
半年後には見た目がビックリするぐらい変わって
普通の人よりは少しふっくらとした感じ
になってました。(`･ω･´)
モチベーションを維持できた理由は
水泳インストラクターが話上手で悩み解決できたそうです。(`･ω･´)
私が思うのは楽しんでモチベーションを
楽しみつつ、其の人にあった運動で痩せていくのが一番だと思います。
御参考にどうぞ！！
(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ！！
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＜season4 トレーニングメニュー内容＞
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①【食事】
・２食は普通に食べる。バランスを考える事。野菜を多めに意識。
・最後の1食だけはカロリー制限
（目安は３００カロリー以内
参考までに 私はバナナとヨーグルトのみでした）
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②【サプリメント】
・「シェイププロボクシングプロ 青」 ＋ 「黒VAAM」 を運動前に飲む
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③【初動負荷トレーニング】
※怪我しにくい体を作る為に動作見まねでも効果があります。
※「初動負荷トレーニング集」
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④【最初の１ヶ月目】 ※まだ１ヶ月目の内容を実践していない方用です。
で「運動をするための体力をつける為の内容」を見てない方は此方にまとめています。
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⑤【２ヶ月目】
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⑥【3ヶ月目】
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