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一般社団法人
Belle Life Style協会
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のりえです
毎日の献立ってどうやって決めてる？
悩んじゃうときときあるよね。
息子っちに
『ご飯何食べたい？』って聞くと
「お肉」って返ってくることが多いかな。
お肉って言うと
何のお肉ことを指す？
我が家は断然
牛肉
旦那さんが
豚肉
は「やだー」とか
鶏肉
は「ちょっとー」とか
言うの
なので牛肉を食べることが多いです。
私も息子っちも
ラムとかジンギスカンはちょっと苦手だけど
牛肉、豚肉、鶏肉はどれも好き。
でもやっぱり牛肉1番好き
（結局はそれ？）
今日は痩せるために
毎日食べてほしい食材５品目。
もう何か気づいたよね？
食べてほしい食材5つ目は
お肉
タンパク質は
筋肉や臓器などを作る材料になります。
お肉などの動物性タンパクは
骨を作るメカニズムを促進し
ホルモンバランスを整える効果もあります。
お肉って
毎日食べていいの？って思う？
毎日食べても痩せられるの？って思う？
大丈夫なんです。
もちろん
毎回霜降り牛を食べるとか
焼肉屋さんで
お腹がはち切れそうになるんで食べる、
なんてことはダメですが
手のひら量ぐらいのお肉は
毎日食べてほしいです。
お肉の種類も
やっぱり鶏肉が一番オススメではあるけど
何のお肉でも大丈夫。
もちろん脂身が少ない方が
オススメだけど
そこも何でも大丈夫。
ただ、毎日脂身の多いお肉ばっかりだと
痩せ効果が出なくなってしまうので
注意してね。
赤身の肉を適量食べる分には
脂肪肝になったり
コレステロール値が
高くなったりすることはないので
この点を頭に入れておいて
適正量を食べて下さい。
お肉食べられない方は
お魚にして下さい
美味しく食べて
キレイに痩せられたら
嬉しいよね
きちんと食べて
痩せ体質になって
ダイエットから卒業しましょ〜
毎日食べると痩せる10品目
1〜4はこちらです。
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