増えてきた 公開します 10月の体重、体脂肪 #今日の体調は

    

ご訪問ありがとうございます

アラフィフ のりえです

乱れてました

食生活

 増えてきました

 体重 体脂肪

 この乱れた生活続けたら

 太ります

じわりじわりと

 確実に・・・

連日暴飲暴食しました

スパークリングワイン飲んで

チョコ食べて

ポテトチップス空けちゃいました

普通の食事以外に

深夜に…

昨日は

スパークリングワイン3本飲んで

ケーキも食べました

3つも

自分が作るご飯が美味しすぎて

ご飯もいっぱい食べました

(土鍋で鯛ご飯)

食べすぎ～

ちゃんと体重、体脂肪に現れてます

 体重

 体脂肪率

9/30～10/8

左上から→右側へ

上が体重

下が体脂肪率

 取り返しがつかなくなる前に

今日から戻して行こうと思ってます

『食べ過ぎ飲み過ぎ後の調整朝ご飯』

 

『体重1㎏増えちゃった？どうする？』

『食べ過ぎ、飲み過ぎても41kgキープ出来る調整朝ごはん　パートⅢ』

『痩せ体質になるための調整朝ごはん』

 

最後までお読みいただき

ありがとうございました