こんにちは
アラフィフ のりえです
うわ～ぁ 
たっ、
たっ、
たっ、
体重がぁ～ 
ふ、ふ、ふ、
増えたぁ～
1㎏ちかく・・・
何でだ？
連日のスイーツ
、アルコール
のせい？
翌日ではなく なぜ今日？
うわぁ ショック…
本日はここで
今朝の体重、体脂肪率
入れさせていただきますね
ん？
体脂肪率は減ってる…。
あれ？
生理前？？
だからかな？
1日の変動で
一喜一憂しないこと
それは分かっていることだけど
体重増えるとへこむよね 
それは みんな一緒よね。
食べながら痩せるダイエット
始めてから約1か月、
今までの体重、体脂肪率見てみたら
8月も体重増加してるところがある。
やっぱり生理前…
生理前は プロゲステロンという 妊娠の準備のためのホルモンの分泌が増える。 そのため 体が水分や栄養素をため込む。 食欲を増大させる。 腸の働きを抑えたり、 眠くなったりすることも。
そうだ、それだよ
まだ1か月だとわかりにくい。
でも
そう思ったら
色んな発見
出来るし
人体実験ってすごい
明日からの体重測定、
楽しみになってくる
今日も調整ごはん食べて
食べながら瘦せるダイエット継続しよ～
調整朝ごはん
冷奴 モロヘイヤ・鰹節のせ
ゆで卵
キャベツ・ブロッコリー・かぼちゃ・ズッキーニ・トマト
クルミのせ きな粉をかけたヨーグルト
今朝も炭水化物抜き
たんぱく質しっかり
ビタミン、ミネラルもしっかり摂取です
最後までお読みいただき
ありがとうござました