ご訪問ありがとうございます
アラフィフ のりえです
台風ね影響で 雨、風強くなっていますが
大丈夫でしょうか?
朝、ふつうに撮った写真も
白黒写真のようです
昨日、体重が増えていて
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
今朝の体重測定が頭から離れませんでした。
と、言う訳で
先に公開させていただきます![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
今朝の体重、体脂肪率
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
ん?
何この体脂肪率…。
体重計 古いし、壊れ気味?
体脂肪率は
体の水分量によって変動しやすいので
今日のところ
よしとしておこう…。
今朝も調整朝ごはん。
調整朝ごはん
モロヘイヤのスープ
小松菜の漬物で白和え風
豆腐サラダ (豆腐・キャベツ・ブロッコリー・ かぼちゃ・トマト・レモ汁・塩・オリーブオイル)
温泉卵
きな粉ヨーグルト
今朝も、卵、豆腐、きな粉、ヨーグルトで
たんぱく質をしっかり摂取。
ビタミン、ミネラルもたっぷりと。
炭水化物は
かぼちゃ少しですね
小松菜はダイエットにおすすめ食材
次にrecipe 載せます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。