ご訪問ありがとうございます
アラフィフ のりえです
台風ね影響で 雨、風強くなっていますが
大丈夫でしょうか？
朝、ふつうに撮った写真も
白黒写真のようです 
昨日、体重が増えていて 
今朝の体重測定が頭から離れませんでした。
と、言う訳で
先に公開させていただきます
今朝の体重、体脂肪率
ん？
何この体脂肪率…。
体重計 古いし、壊れ気味？
体脂肪率は
体の水分量によって変動しやすいので
今日のところ
よし
としておこう…。
今朝も調整朝ごはん。
調整朝ごはん
モロヘイヤのスープ
小松菜の漬物で白和え風
豆腐サラダ （豆腐・キャベツ・ブロッコリー・ かぼちゃ・トマト・レモ汁・塩・オリーブオイル）
温泉卵
きな粉ヨーグルト
今朝も、卵、豆腐、きな粉、ヨーグルトで
たんぱく質をしっかり摂取。
ビタミン、ミネラルもたっぷりと。
炭水化物は
かぼちゃ少しですね
小松菜はダイエットにおすすめ食材
次にrecipe 載せます。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。