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• 10/19 12km走。高校生と一緒に。
• 10/18 31.1km走。ガス欠と脱水(>_<)
• 10/17 42'JOG。疲れた…
• 10/16 74'JOG。軽いぞ（笑）
• 10/15 20000m。確実に進んでる感じ。
• 10/14 400m×10+200m×4。風強すぎ。
• 10/13 rest。
• 10/12 足立区民当日。
• 足立区民大会
• 10/11 153'JOG。途中に刺激入れ。
• 10/10 82'JOG。後半軽い。
• 10/9 42'JOG。ちょい落とし。
• 10/8 20000m。脚がバッキバキ（笑）
• 10/7 5000m+1000m。惜しい…。
• 10/6 120'JOG。強化よりは疲労抜きのペース。
• 10/5 早大同挑戦会。寒い、寒いよ。
• 早稲田大学陸上競技同好会記録挑戦会
• 10/4 78'JOG。朝練。
• 10/3 91'JOG+100m×10。繋ぎでスピード。
• 10/2 79'JOG。筋肉痛。

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