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• 11/6 rest。たまには仕事も（笑）
• 11/5 120'JOG、200m＋100m×2＋200m。
• 11/4 12000mPR。久々の40分台。
• 11/3 城北4区当日。
• 城北4区対抗親善陸上
• 11/2　93'JOG。いい具合に繋げた。
• 11/1 40km走。過去最高。
• 10/31 80'JOG。10月走行距離。
• 10/30 93'JOG。ゆるりとな。
• 10/29 20000m。中盤からグイグイっと。
• 10/28 200m×20。暴走（笑）でも質高い。
• 10/27 82'JOG。風強い。
• 10/26 83'JOG。めっさ軽い（笑）
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  10/25 レース後は焼肉。
• 日体大長距離競技会
• 10/24 79'JOG。悪くない。
• 10/23 41'JOG。ちょっと筋肉痛。
• 10/22 20000m。今週も寒いぜ。
• 10/21 12000mPR+400m。良い内容。
• 10/20 80'JOG。脚重かった。

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