久しぶりのマラソン

今年２月以来のマラソンを走ってきました

久しぶりすぎて新鮮・・・

大阪・淀川市民マラソンという、ただひたすら淀川沿いを走るコース

なかなか定員まで集まらなくて、毎回エントリー期間が延長される大会

もちろん完走メダルもありません！

でもこういう小規模な大会も良かったりする

しかも、Qちゃんがゲストで来てくれます

今回は、久しぶりに河川敷を淡々と走るロング走もいいかなということで、ポチっとエントリー

会場に到着して、結構暑かったのと、体調が万全ではないこと、いろいろ踏まえて、

キロ５分半で淡々と最後まで走る

という作戦でいきました

去年のNAHAマラソンでは、暑いのにも関わらずタイムを狙いにいきたくて、結局失速しましたからね・・・

もうそんな失敗はしたくないからな・・・

無事に作戦通り走れて、３時間５１分で完走してきました

日差しがかなりあったので、帽子被って走ったけれど、日焼け止めを塗らないとあまり意味がないかな？

今でも顔が火照っててヒリヒリします

そういえば、去年のロング走は、体調や気候などあまり考えていなくて、後半失速したり、力が余り過ぎてゴールしたり、いろいろしていたけれど、

今年のロング走は、体調や気候によってその日のベストなペースを自分で設定できるようになったかも

さて、記録狙いの本命レースは３月です

今後対策していきたいこと

・膝がね、痛いのです！特に３５キロ以降から膝がガタガタ・・・膝の外側が痛くなるの、これ何とかしたい

今日もラスト５キロから、やっぱり今回も膝痛いわ！となり、なぜ痛いのか考えながら走っていたのですが、

膝の同じ箇所に負担がかかるから痛くなる→走るペースを変えて、違う筋肉？部位？を使って走ってみたら痛くないかも！

となりまして、ラスト５キロだけ少しペースを上げてみたらあまり痛くなく走れました

っていうプチ発見

帰り、膝が痛くて階段を降りるのにいつもの３倍くらい時間がかかる

快感・・・ではないわな(笑)

グチ

・うちの２代目ガーミン、大量生産の何万個のうちの１個に該当する不良品じゃないの！？っていうくらい、不良なのです

３０キロ以上のランアクティビティを保存すると、絶対フリーズするのです

パソコンにつなぐとその度にデバイスの記録がリセットされるわ、デバイスに入れた音楽も気づけばいつの間にか無くなってるわ・・・

保存に弱い！

そういえば、今回の参加賞で立派なリュックをもらいました

３５００円の値札が付いたまま・・・そんな高いリュック買ったことない・・・大切に使おう

阪神と近鉄のコラボ

またスタンプラリーをしてしまった

阪神と近鉄が相互直通運転を始めて１０周年らしい

阪神はあまり乗る機会がないので、この際乗ってみますか！

・・・ってなわけで

近鉄大和西大寺で記念の１日乗車券を買う

台紙もいいかんじ

これで、近鉄奈良⇔大阪難波と阪神全線が乗り放題！

しかも１５００円！

これは滅多にないお得感！

スタンプ箇所は全部で７駅

スタンプ台に台紙をセットして、一駅ごとに重ねて押していくと、一つのデザインが完成するっていうもの

（表現難しいです、日本語難しいです）

とりあえず、出来上がったデザインがコレ↓

尼崎、西宮、三宮にJRではなく阪神で行くという、スタンプラリーならではの行動

西宮と聞くと、火垂るの墓を思い出す・・・

尼崎は阪神の駅とJRの駅とが結構離れているということに気づいた

尼崎城で景品をもらいます

マグネットタイプのステッカー

阪神電車と近鉄電車、仲良さそうでかわいいな(笑)

ステッカー下部の駅名標などは切り取って使えます

次のスタンプラリーは１５周年のときかな？

絶不調からの回復の兆しと今後の計画

回復の兆し

ウルトラ後は普段の練習でもスピードが出にくくなるのは予想していたけれど、

ほんとにスピード出しにくくなりました！

予想してても、いざそういう状況になってみると結構辛かった

この２週間、ウルトラ前のキロ５の感覚とウルトラ後のキロ５の感覚が全然違ったなー・・・

今はなんとかウルトラ前のスピード感覚に戻ったので良し！

珍しく、ランニングシューズの話

１３か月前、世の中に「ランニングシューズ」というものがあることを知って、人生初のスポーツ店に行き、たまたま安売りしていたシューズが、ナイキのスピードライバル６

サイズも合ったので試しに買ってみたら、それがすごく自分に合っていたのか一気にタイムが縮まった

それ以降、ずっとナイキのスピードライバル６を買い続けていたのですが、ついに浮気をしまして、安売りしていて試しに履いてみたら履きやすかった、アシックスのライトレーサー？にしてみた

・・・だから何？って何もオチはありません

マラソン始めて１年以上経ったので、そろそろシューズにも詳しくなっていこうかな

今後の計画（細かいこともアバウトなことも）

・７月に１０キロレースに出る

・去年と同じく、夏に１～２度、３０キロレースに出る

・スピード強化に割く時間が増えると、体重が増える傾向にあるので、何とか現状維持、減量に努める

・秋までにマラソンペースをキロ５分１０秒～１５秒にもっていく

鯖街道ウルトラの思い出

去年から走ってみたいと思っていた、鯖街道ウルトラマラソン、無事に完走してきました！

鯖街道ウルトラとの出会いは、去年５月に遡る

まだマラソンに出会って３か月、ハーフマラソンを２時間切って走れるようになったくらいの頃

たまたま散歩で出町柳を徘徊していたときに、鯖街道ウルトラマラソンのゴールゲートが建っているのを見つけた

鯖街道って何！？

ウルトラマラソンって何！？

っていうところから始まって、鯖街道ウルトラの動画をyoutubeで観て、

なにこれ！楽しそう！！！

私も鯖街道走ってみたい！

となった

あれから１年

ドキドキの初マラソンちばアクアライン、暑すぎて大失速したNAHA、狙ってタイムを出せた泉州国際

３つのマラソンを経験した

去年１０月には、鯖街道ウルトラのスタート地点を見に行くために小浜まで実際に行った

そして、５月１９日、迎えた本番

前日は小浜の民宿にお世話になった

初めてのウルトラ、絶対完走して焼き鯖ゲットする！と自分に約束してスタート

実際に走ってみると、マラソンというより山岳レース？サバイバルレース？のようなかんじ

全行程７２キロの中に山が３つあるので、フルマラソン走りながら登山を３つするっていう感覚

お腹や背中まで筋肉痛になった

遭難したらこんなかんじで餓死していくのかなぁ・・・と、トレイル区間では糖分が枯渇していく感覚を味わった

２０キロ～５０キロは精神的にかなり辛かったが、小浜から滋賀の高島を経てどんどん京都府に近づいていく感覚が楽しかった

都市型のマラソン大会のような華やかさはなくても、スタッフもランナーもみんな同じように楽しんでいる、ゴールの出町柳では名前を読み上げてくれる、たくさんの人から「お帰り」と拍手で迎えてもらい、すごく嬉しかった！

貴重な経験ができました

ノルウェー産焼さば

おいしかった！

マラソンを始めて１年３か月、今回の初ウルトラは、またまたマラソン人生の中で大切な思い出になりました

筋肉痛が治ったらまたスピード特訓再開しますぞー

いろいろ買ってきた話

仕事でまたまた嫌なことがありまして、何を思ったのか、帰宅途中にサロモンのコイツを買ってしまった

これ買って帰宅してそのまま爆睡

起きたら今日の夕方っていう・・・もったいない休日になりました

いつもは出勤前の朝に走るけれど、久々に夕方から走りに出た

何の練習でもなくて、ただのストレス発散ラン！

まぁそんな日もあるわな

そういえば、ずっとアクションカメラが欲しくて！

買ってしまった、GoProのHERO５

新品だと４、５万するので、何かいい方法ないかと模索した結果、

職場の人に、ヤフオクで買ったらええやん！

と言われ、オークションの経験がない私は、その職場の人にお金だけ渡して、

落札から何から何まで全て任せてしまいました

図々しい人を卒業するために、この際ヤフオクでも始めてみようかな(笑)

２万ちょっとでゲットしたこのアクションカメラ

旅ランでの景色を動画で残したいなーと思って買ったのですわ・・・

別途で肩から下げるベルトも買ってみた

良い感じに締められて、カメラ本体も軽いので、走りずらさは全くない！

これ、装着するとどんな感じになるか

私と幼馴染のワン君にモニターになってもらいました

今日も元気に走るワン！

毎度のこと、変なブログですみません

おーわーりー