今年２月以来のマラソンを走ってきました
久しぶりすぎて新鮮・・・
大阪・淀川市民マラソンという、ただひたすら淀川沿いを走るコース
なかなか定員まで集まらなくて、毎回エントリー期間が延長される大会
もちろん完走メダルもありません！
でもこういう小規模な大会も良かったりする
しかも、Qちゃんがゲストで来てくれます
今回は、久しぶりに河川敷を淡々と走るロング走もいいかなということで、ポチっとエントリー
会場に到着して、結構暑かったのと、体調が万全ではないこと、いろいろ踏まえて、
キロ５分半で淡々と最後まで走る
という作戦でいきました
去年のNAHAマラソンでは、暑いのにも関わらずタイムを狙いにいきたくて、結局失速しましたからね・・・
もうそんな失敗はしたくないからな・・・
無事に作戦通り走れて、３時間５１分で完走してきました
日差しがかなりあったので、帽子被って走ったけれど、日焼け止めを塗らないとあまり意味がないかな？
今でも顔が火照っててヒリヒリします
そういえば、去年のロング走は、体調や気候などあまり考えていなくて、後半失速したり、力が余り過ぎてゴールしたり、いろいろしていたけれど、
今年のロング走は、体調や気候によってその日のベストなペースを自分で設定できるようになったかも
さて、記録狙いの本命レースは３月です
今後対策していきたいこと
・膝がね、痛いのです！特に３５キロ以降から膝がガタガタ・・・膝の外側が痛くなるの、これ何とかしたい
今日もラスト５キロから、やっぱり今回も膝痛いわ！となり、なぜ痛いのか考えながら走っていたのですが、
膝の同じ箇所に負担がかかるから痛くなる→走るペースを変えて、違う筋肉？部位？を使って走ってみたら痛くないかも！
となりまして、ラスト５キロだけ少しペースを上げてみたらあまり痛くなく走れました
っていうプチ発見
帰り、膝が痛くて階段を降りるのにいつもの３倍くらい時間がかかる
快感・・・ではないわな(笑)
グチ
・うちの２代目ガーミン、大量生産の何万個のうちの１個に該当する不良品じゃないの！？っていうくらい、不良なのです
３０キロ以上のランアクティビティを保存すると、絶対フリーズするのです
パソコンにつなぐとその度にデバイスの記録がリセットされるわ、デバイスに入れた音楽も気づけばいつの間にか無くなってるわ・・・
保存に弱い！
そういえば、今回の参加賞で立派なリュックをもらいました
３５００円の値札が付いたまま・・・そんな高いリュック買ったことない・・・大切に使おう
