（Ｊ）体の構造を整えるバランスムーブメント
人間には約200種類の関節があると言われています。その中でも体幹にある関節と手足など四肢につく関節があります。
今回は医療的としてではなく、ダイエットを目的としたジョイントエクササイズを作りました。
無理なくでき、関節の動きをスムーズにして心地よい気分にさせてくれます。そしてこのジョイントエクササイズに良い点は各関節を柔らかくすることで、全身の血行を促し、体の活力を高めて細胞を強化しバランスのよい体を作られることです。
前半のマッスルエクササイズと組み合わせることで全体的アンバランスを取りのぞき理想的なプロポーションを作り上げます。
理想的な体作りをすると筋肉の緊張や余分な脂肪を取ってくれるものです。このエクササイズは若い人から中年の方にもどこでも簡単にできるよう考えてあります。
もともとこのM・Jダイエットは私自身が行なっているソシアル・ダンスの経験から生み出した方法です。指導法に従って試してみてください。
次回から各関節に分けて運動法を説明していきます。
●Joint preface●
M・Jダイエット(8)
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※より効果を高める為に、このエクササイズを始める前にシューズブロックをいれてください。
やり方は［こちら ］です。