（Ｍ）マッスルエクササイズの大切なこと
これまでご紹介した５つの筋肉のエクササイズをしっかり行うことで直立した健康で正しい姿勢を保つことができます。
拮抗した筋肉がバランスのよい強さで引っ張り合うので体の均衡を保つと共に余分な脂肪を取ることができます。
このエクササイズを行う前に、骨盤の安定をはかるためシューズブロックを行えば、より効果を表すことができます。
今までの下腹部のブヨブヨやお尻の垂れ下がり、太ももの脂肪などをエクササイズですっきり取り、次のジョイントエクササイズにトライしてください。
マッスルエクササイズは約3分、ジョイントエクササイズは約5分でできるようにポログラムされています。
たった約8分で引き締まったプロポーションを作り上げろことができます。途中で挫折せず毎日1回、各エクササイズを6回ずつ行うことを習慣にしてください。
ひとりでどこでも簡単にできるこのM・Jダイエットをぜひ生活の中に加えましょう。
Let's try!!
次回からＭＪダイエットの“Ｊ”を説明していきます。
●Muscle postscript●
M・Jダイエット(7)
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※より効果を高める為に、このエクササイズを始める前にシューズブロックをいれてください。
やり方は［こちら ］です。