毎月開催されているHOME～親子の集い場～さん主催の月１レッスン
今月はPfilates（骨盤底筋エクササイズ）を行いました
寝ているわけではない・・真面目に運動中・・
いつもはバランスボールエクササイズの方に参加してくださってる方
がこんな感想を
「バランスボールよりも体にじっくり効く感じがしました！
ピフィラティスももっとやって欲しいです」
そうなんです！
ピフィラティスはバランスボールで行う有酸素運動とまた違うので、
動きはゆっくりですが、その分体にじっくり効く感じがあります
骨盤底筋は見たり触ったりすることができない
↓
意識しにくい
↓
だから鍛えるのが難しい（衰えているのも気付きにくい）
と言われている骨盤底筋ですが、
Pfilatesは筋肉を意識せずにこちらのリードに合わせて動けば
自動的に骨盤底筋も動き、鍛えられるエクササイズです
気になる方、ぜひ通常レッスンで体験されてみてください♪
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