英文法の学習はいる？いらない？

 

こんにちは飛び出すハート

 

今年も残すところあとわずかとなりましたが、

 

みなさんいかがお過ごしでしょうかニコニコ

 

 

本ブログは

 

NLPE英語コーチングスクール代表が

 

日本語以外の3ヶ国語を習得した際に

 

フォーカスしたこと

 

実践したことを挙げながら

 

英語習得への近道をお送りしておりますびっくりマーク

 

 

 

英文法の学習はいる？いらない？

 

 

 

近頃、“英語習得するために英文法は学ぶ必要がない”

 

という英文法不要論の声も耳にすることがあります。

 

実際のところ、

英語習得するために文法の勉強は必要凝視？

 

結論から話すと、

 

英文法の勉強は日本で学ぶ場合、100%必要です。

 

 

「文法」の意味は

 

言語の正しい使い方を教えるルールのこと。

 

 

日本語と英語は異なるルールで構成されています。

 

 

英語のルールを理解するために

 

英文法は必要不可欠だということです。

 

 

例えるならば、

 

英文法を学ばずに英語を使っていくことは

 

交通ルールを学ばずに

 

車を運転するようなものなのです。

 

 

とはいえ学ぶ環境にもよりけり。

 

私たちが日本という国で

 

日本語の文法を意識することなく

 

話せるようになったように

 

英語圏で現地の方と過ごしながら英語学習する場合は、

 

英文法を勉強する必要はないかもしれません。

 

 

 

本編はこちら💁‍♀️

 

 

 

 

 Point：知識＋体験

 

言語習得には知識と体験が必要です。

 

この二つをバランスよく伸ばす必要があります。

 

 

学校のテストは、知識さえあれば解くことができるでしょう。

 

しかし、体験がテストになったとしたら

 

知識だけで成績を取ることは難しくなってきます。

 

 

 

 Point：知識を実践していく

 

本来、英語力を伸ばすということは

 

実践の場でどれだけ英語を使えるかということ。

 

 

知識(英文法)をたくさん集めて、

 

その知識を実践していくことが

 

言語習得につながっていきます(^ ^)

 

 

どのレベルの英文法を学べばいい凝視？

 

 

中学校の英文法から始めることがオススメです。

 

中学の3年間でネイティヴと同じレベルの文法が手に入ります指差し

 

 

繰り返しになりますが

 

体験するために必要な知識を集めて

 

その知識を実践できるよう練習することが言語学習です。

 

 

このようにプロセス自体は単純ニコニコ

 

しかし、

 

小中高で文法ばかりをインプットしたり

 

英検などで使われている文法を実践の場で使おうとして

 

複雑にしてしまっています驚きガーン

 

 

 

知識を集めて、実践していく

 

 

このことをどれだけ楽しみながら行えるか、

 

どれだけモチベーションを上げながら行えるかが課題になってきます。

 

 

NLPE英語コーチングスクールでは

 

日本人が苦手としている英語学習をサポートします。

 

体験セッション随時募集中です二重丸

 

最後までご覧いただきましてありがとうございましたキラキラ

 

 

＼体験セッション受付中／

 

 

 

英語が聞き取れずイライラする人へ4つの注意点と解決策

 

映画を英語音声でみているとき、

 

洋楽を聴いているとき、

 

流れてくる英語が聞き取れず

 

イライラしたり

 

悔しいなと感じたことはありませんか？

 

 

英語が聞き取れずイライラする人へ4つの注意点と解決策

 

 

 

 

NLPE英語コーチングスクールの

 

コーチングを受講される方の中で

 

「英語が聞き取れません」

 

という悩みはよくあるようです。

 

 

本日はそんな悩みを持っている方へ

 

4つの注意点と解決策をお伝えしていきますキメてるキラキラ

 

 

 注意点1： 理想が高すぎる

せっかく英語を学び始めたんだし、

 

英字新聞も読みたい！

アップテンポの洋楽も聴きたい凝視！

 

 

英語学習を始めて間もない頃にこれはNG！

 

 

情報を持っていない英語にふれても

 

右から左に流れてしまうだけ・・・

 

 

理想が高すぎると

 

今の自分の状態とギャップがありすぎてしまいます煽り

 

 

 

 注意点2：自分のリスニングレベルを知る

 

英語を聞き取りやすくするためには

 

自分が理解できるリスニング教材を使う必要があります。

 

 

そのためには、

 

まず自分のリスニングレベルを明確にし、

 

自分のリスニングレベルより一つ上の

 

リスニング教材を使ってみましょう二重丸

 

 

 

 

 注意点3：頑張りすぎ

 

 

頑張りすぎる＝力んでいる

 

 

これは脳波から見るとハイべータになり

 

本来の能力が発揮できないストレス状態になっていますネガティブ

 

 

まずは呼吸のペースを落とし

 

リラックスすることから始めてみましょう花

 

 

お酒を飲んでいると(リラックス状態)

 

なぜか英語の発音がよくなったり、

 

なぜか英語が話せるようになったりする

 

というエピソードが本編では話されていますので

 

気になる方はぜひご覧くださいびっくりマーク

 

 

本編はコチラ💁

 

 

 

 

 注意点4：少しずつの成功体験

 

 

自分のいまの英語学習の状態から

 

理想までの間に大切なことは

 

たくさん成功体験を入れることです。

 

 

成功体験がひとつもないと

 

英語を学ぶことを楽しめなくなってしまうことも驚き

 

 

反対に、

 

成功体験を積むことで

 

目標が“英語学習”だったのが

 

“成功体験が楽しいから英語学習をする”

 

というベクトルに変わっていきます飛び出すハート

 

 

いかがでしたか？

 

これら4つの注意点と解決策を実行すると

 

英語が聞き取れずにイライラすることは

 

徐々に減ってきますキメてるキラキラ

 

 

ぜひ脳の機能を理解した上で

 

英語を学習して見てくださいね。

 

最後まで読んでいただきありがとうございました二重丸

 

 

体験セッション受付中！

 

 

 

コーチングのプロだけが知る目標達成の方法とは？

 

自分を変えたい！

 

人生を変えたい！

 

と思ったことがありますか？

 

 

何かを変えたいとき、

 

学びを深めるツールとして

 

コーチングを受けてみようかな

 

セミナーに参加してみようかな

 

と考える方もいることでしょうキメてる

 

 

 

本日のタイトルは、

 

目標達成の方法とは？

 

 

 Point:振り返ってみよう

 

自分を変えたい・人生を変えたい

 

そう思ったとき

 

目的に向かうことはとても大切です飛び出すハート

 

 

しかし、今日をきっかけに

 

本当に変わる必要があるのか

 

振り返ってみませんか？

 

 

私たちは子どもの頃から欠乏を探すような教育を

 

親や先生から受けてきています。

 

例えば凝視？

 

 

右差し◯◯学校に行くための成績が足りない

 

右差し留学したいけどお金がない

 

右差し起業したいけど知識がない

 

 

 

 

このように、

 

今まで私たちがフォーカスしてきたことは欠乏です

 

 

不思議なことに

 

探せば誰でもいくつでも見つかってしまいます驚き

 

 

Youtube本編では

 

NLPE英語コーチングスクール代表が、

 

フランスやコロンビアで

 

欠乏にフォーカスした際の経験談が

 

語られていますので

 

気になる方は要チェックです二重丸

 

 

本編はコチラ💁

 

 

 

 

 

 Point:　短所を自分の能力だと期待する

 

 

近年取り上げられているHSPやADHD。

 

日本人の多くは、

 

特質や性質を問題だと考える傾向にあります。

 

 

つまり他の人と違う部分を問題として捉えてしまいます。

 

 

NLPE英語コーチングスクールのコーチングでは、

 

「私は継続することが苦手です」とおっしゃる受講生の方に

 

『それがもし素晴らしい能力として表現するならば、どう言えますか？』

 

と期待します。

 

 

そうすると大抵の方の回答が

 

「私は好奇心旺盛です。

 

新しいことがあるとそこに飛び込んでいけます」

 

と回答されます。

 

 

 

 Point: 変える必要がないことがほとんど

 

 

自分のここがダメだな〜と思うところが

 

生かされるものであれば

 

自分の素晴らしい能力です。

 

 

その素晴らしい能力をどう表現するか

 

どう認識を変えることができるのか

 

ということにフォーカスしてみてください花

 

 

 

ま　と　め

 

    

1.振り返ってみよう


2.短所を自分の能力だと期待する
3.変える必要がないものがほとんど

 

最後までご覧いただき

 

ありがとうございましたニコニコ二重丸

 

 

体験セッション受付中

 

 

 

 

英語のリスニング聞き流しに効果はあるのか？

 

英語を聞くだけで英語力が上がると言われている

 

「聞き流し学習」

 

 

通勤中や掃除中に・・・など

 

ながら勉強法としておすすめされていました花

 

 

本日のタイトルは、

 

英語のリスニング聞き流しに効果はあるのか？

 

 

聞き流し学習と言えば

 

どのようなイメージがありますか？

 

 

英語の情報に耳が慣れる

 

→英語耳になる

 

→最終的に英語が理解できる

 

大抵の人はこのように考えているようです。

 

 

しかしながら、

 

「聞き流し学習」では思うような効果を得ることはできません。

 

 

NLPE英語コーチングスクール代表は

 

一番行わなかった勉強法として

 

「聞き流し学習」を挙げています.

 

 

 

**********

 

本編はこちら💁‍♀️

 

 

 

**********

 

 

 

 Point：脳が反応しているかどうか

 

例えば、

 

自分が話すことができない言語の音楽が流れてきたとしましょうカラオケ

 

発音、単語、文法を知らない言語の音楽が流れているのです。

 

それはただの音楽でしかないことが想像できます。

 

つまり、

 

何の情報も持っていない言語が流れていても

 

脳は反応しません。

 

 

音楽として認識しています。

 

 

 Point：習得したい言語の情報をもつ

 

 

どのような言語にも当てはまりますが、

 

情報さえ持っていれば脳は反応します。

 

 

・・・ということは、

 

聞き流し学習も効果があると言えます。

 

 

知識はもっていないけれど

 

英語は流して聞くだけで慣れていく

 

という認識を正す必要がありそうですね煽り

 

 

 

 Point：自分が理解できる教材を選ぶ

 

自分が理解できる英語の情報が

 

7〜8割入っている教材を選びましょう

 

なんで凝視？

 

 

残りの2〜3割の知らない情報を

 

理解しようと努めることができるからです。

 

 

脳を働かせながら英語を聴くことができます。

 

 

脳の働きかたについては

 

動画の最後に説明があるので

 

気になる方は要チェックですねニコニコ飛び出すハート

 

 

 

ま　と　め

 

    

1.脳が反応しているかどうか

 

2.習得したい言語の情報をもつ

 

3.自分が理解できる教材を選ぶ

 

ぜひこのことを理解した上で

 

聞き流ししてみてくださいね二重丸

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

 

体験セッション受付中

 

 


 

脳の機能が分かれば記憶の天才になれる

 

 

皆さんは「記憶」と聞いて何を思い浮かべますかニコニコ？

 

昔の思い出？

 

それとも学校の暗記テスト？

 

 

そういえば年々英単語が覚えられないなぁ

 

年だからかなぁ

 

・・・なんて思っている方いませんか？

 

 

実は、年齢は記憶力低下の根本原因ではないのです

 

答えは脳の機能にありました

 

 

本日のタイトルは

 

脳の機能が分かれば記憶の天才になれる

 

 

 

そもそも私たちの脳は

 

構造上あまり記憶ができないように作られています

 

でも英文も英単語も覚えたい！

どうすればいいの凝視？

 

 

脳の機能が記憶できない仕組みなのであれば

 

記憶できるように何か工夫する必要があります飛び出すハート

 

 

 

 Point:脳は死ぬまで成長し続ける

 

 

ある研究結果では

 

私たちの前頭前野と海馬は私たちが死ぬまで成長し続ける

 

ということが分かっています。

 

 

研究結果：二つの資料

 

 

 

短期記憶の役割を海馬が、

 

その記憶を引き出す役割を前頭前野がしています。

 

 

つまり、

 

この海馬と前頭前野の機能を使うか使わないかで

 

記憶できるかできないかが変わってくるのです。

 

 

冒頭で

 

年齢が記憶力低下の根本原因ではないと述べましたが

 

それは、

 

ただ脳の機能を使っていないだけということ脳みそ

 

練習さえすれば何歳からでも記憶ができるということです。

 

 

 

本編はコチラ💁‍♀️

 

 

 

 Point:二つの記憶方法

 

さて、記憶について

 

私たちがフォーカスしたいこととは何でしょうか？

 

それは二つの記憶方法です。

 

 

①エピソード記憶

→出来事で記憶したこと・思い出

 

②意味記憶

→言葉や文字・暗記テスト

 

 

私たちが学校のテスト勉強で行なっていた記憶方法は

 

意味記憶になります。

 

 

歴史人物の名前、何年に何が起こったかなどです。

 

 

この意味記憶は長期記憶化できませんガーン

 

英語学習にこの意味記憶を使うと

どうなるの凝視？

 

⇒長期記憶化できないので英単語や英文を暗記できませんもやもや

 

 

 

 Point:エピソード記憶で学習するべし

 

NLPE代表はこのような例を挙げています。

 

魚＝fishではなく

 

魚釣りに行ったり

 

魚をさばきながら覚える

 

つまり

 

ストーリーと覚えたい対象を結びつけると記憶しやすい

 

長期記憶化しやすいということです

 

ご興味がある方はYoutubeチェックしてみてください二重丸

 

 

まとめ

 

    

1.脳は死ぬまで成長し続ける

 

2.記憶力は年をとっても伸ばすことができる

 

3.学習はエピソード記憶法を使う

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

 

体験セッション受付中

 

 

 

オンライン英会話でうまく話せない衝撃の理由

 

暑い日が続いていますが

 

みなさまいかがお過ごしでしょうか？ひまわり

 

 

どんなに暑くても涼しい部屋の中で

 

海外の方と簡単にコミュニケーションが取れる

 

オンライン英会話カラオケ

 

 

果たして効果はあるのだろうか？

 

と疑問に思っている方もいらっしゃるのではないでしょうかにっこり

 

 

 

ということで本日のタイトルは、

 

オンライン英会話でうまく話せない衝撃の理由

 

 

手軽に始めることができるオンライン英会話

 

英語習得が目的な場合

 

使い方によっては効果が得られないかも？！ガーン

 

どうすればいいの凝視？

 

 

 Point：フリートークは避けるべし

 

 

理由としては

 

→毎回同じ言葉で英会話が始まっていく

 

→会話が広がらない　です。

 

しかし

 

目的が英会話を楽しむことであればフリートークもOK！

 

 

 

 Point：オンライン英会話前に準備しないといけない内容を考える

 

この言葉にはこのように返そう　など

 

リハーサルがとても大切になってきます

リハーサルって凝視？

 

例えば・・・

 

英語が全く話せない状態でレストランへ行くとします

 

店に入ると店員は何を話してくるでしょうか？

 

 

何名様でご来店ですか？

 

店内で食べますか？

 

持ち帰りですか？

 

このようなシチュエーションを事前に予想し

回答を準備していきます

 

これがリハーサルです

 

 

NLPE英語コーチングスクール代表は

 

英語勉強法のおすすめとして

 

「リハーサル」を挙げています

 

 

本編はコチラ💁‍♀️

 

 

 

 Point：準備・実践・フィードバック

 

これが本当の言語学習です

 

 

前回の内容と重複する部分もありますが

 

予習→実践→失敗→学び→予習→実践・・・

 

何度もこの工程を繰り返していきましょう

 

 

 Point：使う英語表現だけに力を入れる

 

自分が体験しないシチュエーションの練習をしない

 

自分が使うシチュエーションの英語さえ

 

ある程度覚えていれば情報は詰まっていきます

 

 

ということで

 

オンライン英会話を始めるにあたって

 

まずは目的をはっきりするということが大切です飛び出すハート

 

 

英語初心者の方も

 

外国人に慣れるという目的であればOKですが、

 

話すようになることが目的であればNGです。

 

 

また、

 

文法を分かっていない

 

文法を構築できない状態で

 

オンライン英会話を始めると

 

画面を見ながら英語を聞き流すことになり

 

ただの映画鑑賞になってしまいます驚き

 

 

ある程度、文法構築ができ

 

発音や単語の知識がついてからの方が効果があるということですねOK

 

〜〜〜〜〜

 

上級者におすすめの英語学習方法が

 

Youtube内で紹介されていますので興味のある方はご覧くださいびっくりマーク

 

 

まとめ

 

 

    

1.フリートーク禁止

 

2.いきなりオンライン英会話は

しないこと


 

二重丸使い方によっては効果抜群のオンライン英会話

 

二重丸しかし使い方を間違えると効果は得られません

 

 

ぜひ今後の参考にしてみてくださいねニコニコ

 

最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

 

 

 

 

「英語力が伸びない人」のやりがちな質問

 

本日のタイトルは、

 

「英語力が低い人」のやりがちな質問

 

 

その質問とはズバリびっくりマーク

 

「なぜ私は英語習得に失敗するの(成功しないの)？」

 

 

ついつい先生に聞いてしまったことありませんか？

 

無意識レベルでしてしまうこの質問。

 

 

実は、

 

この質問の答えを知っているのは

 

「先生」ではなく「自分」なのです。

 

〜〜〜〜〜

 

現代人は、ネットワークの普及で

 

欲しいもの・欲しい情報が簡単に手に入ります花

 

様々なツールが使えたり

 

簡単に人に頼りやすく便利である反面、

 

外側に意識が向きやすくなります。

 

 

その結果、自分が失敗した情報も

 

外側にあると思っている傾向にあるのです。

 

 

「なぜ私は英語習得に失敗するの？」

 

この質問を誰かにしてしまうということは

 

「自分の外側」に答えを求めているということです。

 

これが英語習得ができない理由になります。

 

 

 

本編はコチラ💁

 

 

〜〜〜〜〜

 

 

「なぜ私は英語習得に失敗するの？」

 

この質問を先生にすることは、

 

 

誰もが知っているイチロー選手が

 

「私はなんで打てないの野球？」

 

と誰かに聞いていたり

 

 

エジソンが

 

「私はなんで開発できないの電球？」

 

と誰かに聞いていることと同じなのです。

 

 

何かを極めた人というのは

 

自分の中で自分の知恵を使って

 

失敗や成功の原因を探していく癖がありました。

 

 

「自分の内側」を使って答えを見つけたということですね。

 

 

全て自分で探求してきた人は

 

二重丸失敗しても諦めない

 

二重丸誰かのせいにしない

 

このような傾向にあります。

 

〜〜〜〜〜

 

しかし、現代人は英語習得に失敗する原因を

 

もやもや日本の英語教育が悪い

 

もやもやあの先生は・・・

 

もやもやあのスクールは・・・

 

と原因を「自分の外側」に向けがちなのです。

 

 

なんで原因を外側に向けてしまうの凝視？

 

その理由としましては

 

冒頭にもお伝えしましたが、

 

二重丸ネットワークの普及

 

二重丸環境に恵まれている　　などが挙げられます。

 

外側から全て与えられることで

 

自分で何も考えずに人生を送ることができてしまうのですネガティブガーン

 

 

現代人の

 

自分が何をしたいのかわからない

 

自分が何が好きなのかわからない

 

の原因でもありますね。

 

〜〜〜〜〜〜

じゃあどうすればいいの凝視？

 

 

自分で考える→失敗する→改善する

 

→失敗する→改善する→少しずつ結果が出る

 

 

このプロセスを心から楽しむということが一番大切

 

 

NLPE英語コーチングスクール代表は動画内でこのように答えています。

 

 

 

まとめ

 

    

英語習得に失敗している原因を

時間をかけて自分で探求すること

 

そして、そのプロセスを

心から楽しむこと

 

 

 

英語習得につまずいた時には

 

このことを思い出してみると

 

きっと成功の近道になるでしょう飛び出すハート

 

最後まで読んでいただきありがとうございますニコニコ

 

 

 


 

英語学習でフォーカスすることはたったの二つだけ

 

連日厳しい暑さが続いていますね晴れ

 

 

本日のタイトルは、

 

英語学習でフォーカスすることはたったの二つだけ

 

 

下差し全編はこちら＠Youtube下差し

 

 

 

英語学習でフォーカスしたい二つのこと 

 

皆さんは英語を学習するに当たって

 

どのようなことにフォーカスしていますか？

 

NLPE英語コーチングスクールの代表は

 

英語学習でフォーカスすることは

 

たった二つだとお話ししています。

 

〜〜〜〜〜

 

結論から申しますと、

 

①知識を集めること

 

②知識を体得すること(知識を知恵にすること)

 

 

このプロセスを実行すると、

 

英語に限らず

 

どの言語習得も可能になります。

 

〜〜〜〜〜

 

私たちの身近なことで例えますと

 

・自転車を漕ぐ自転車

 

・ギターギター

 

・読書鉛筆などなど

 

 

これらも無意識のうちに

 

全て知識を集めて、

 

知識を身体で表現できるように練習し

 

体得しています。

 

〜〜〜〜〜

英語の場合はどうしたらいいの凝視？

 

まずびっくりマーク

 

簡単な文法をインプットすることが大切です

→①知識を集めること

 

この知識を何度も体験し、体得していきます

→②知識を体得すること(知識を知恵にすること)

 

 

二重丸これが本来英語学習でやりたいことなのです

 

 

 

私たちが行なってきた二つの問題点 

 

 

これまで私たちが行なってきたことでの問題点が二つあります

 

それは、

 

①知識を集めすぎている

 

②知識を集めることを怠っている

 

情報が多すぎるが故に

 

プロセスが多く見えてしまっているんですねネガティブガーン

 

〜〜〜〜〜

じゃあ具体的に何をすればいいの凝視？

 

 

思い出してみましょうびっくりマーク

 

どのようにして自転車に乗れるようになりましたか？

 

どのようにしてギターが弾けるようになりましたか？

 

 

自転車の場合、

 

乗り方をだいたい理解した後

 

自転車に乗ることができた自分をイメージで描き

 

試していたはずです

 

ギターも同様ですね電球

 

〜〜〜〜〜

 

 

ということで

 

私たちが実行することは

 

とてもシンプルな気がするのです飛び出すハート

 

 

 

まとめ

 

 

    

プロセス

 

①知識を集めること

 

②知識を体得すること

(知識を知恵にすること)

 

このプロセスに意識を向けたとき

 

皆さんは今何ができるでしょうか？

 

どのような勉強を行なっていけるでしょうか？

 

最後までご覧いただきまして

 

ありがとうございましたニコニコ

 

  NLPE英語コーチングスクールご案内

 

 

 

 

 

 

コーチングで自己肯定感を上げるには？2つの自信を知る！

こんにちは。

 

輝く太陽が眩しく、

 

夏を感じさせる季節となりましたね煽り

 

 

歩道を歩いていると

 

「私を見て！」と言わんばかりに

 

クチナシの花が自信たっぷりに見つめてきました花

 

クチナシは小さく白い花を咲かせ

 

甘くフローラルな香りがする植物です。

 

平安時代から布の塗料として

 

使用されていたとか！？

 

どうりで自信たっぷりに見えるわけですねニコニコキューン

 

～～～～～

 

本日のタイトルは、

 

自信のつけ方

 

 

下差し全編はこちら＠Youtube下差し

 

 

〜〜〜〜〜

 

自信がつくときってどんな時凝視？

私たちが勘違いしてしまっている

「自信」ってなに凝視？

 

 

それは、、、

 

良い結果を出すと自信に繋がる

 

と考えていること

 

です電球´-

 

〜〜〜〜〜

 

例えば、

 

二重丸 テストで100点がとれた！

 

二重丸英語が話せるようになった！

 

二重丸 新しい仕事が入った！

 

など

 

このように結果が出ているときは

 

自信を手にできるかもしれません。

 

 

しかし、

 

結果が出ない時はどうでしょうか？

 

 

行動や環境に依存してしまうと

 

結果が出ないことで

 

心が折れてしまうので、長続きしない・

 

不安定になると言われています。

 

 

このことを

 

『 Do confidence 』といいます。

※ Do (行動)

 

■ Do confidence ＝ 非常に不安定な自信

 

 

これは『本当の自信』ではありません🙅🏻

 

 

～～～～～

 

じゃあ本当の自信ってなに凝視？

 

 

それは、、、

 

自分がおかれている状況、

 

または

 

人前で何を大切にしているのかを

 

明確にすること

 

です💡´-

 

 

このことを

 

『 Be confidence 』といいます。

※あり方が確立されている

 

■ Be confidence ＝ 安定した自信

 

～～～～～

 

簡潔にお伝えしますと、

 

■結果にフォーカスしない

 

■何を大切にしているかを明確に

 

ということです。

 

〜〜〜〜〜

 

英語学習では、

 

結果が出ないことなんて

 

何百回何万回と体験します。

 

 

このとき結果にフォーカスしていると

 

心が折れてしまい、長続きしません。

 

 

 

そんな時はびっくりマーク

 

二重丸学びになるものをひとつは見つける

 

二重丸何かひとつでも挑戦してみる

 

のように

 

自分が大切にしていることを明確にすると

 

環境の情報に振り回されなくなるため

 

結果が出なくても継続しやすくなります飛び出すハート

 

 

これが『 本 当 の 自 信 』です。

 

〜〜〜〜〜

 

 

ま と め 

 

 

Do confidence ＝ 不安定な自信

 

⇒結果にフォーカス

 

⇒行動や環境に左右されやすくなる

 

⇒心が折れ、長続きしない

 

 

 

Be confidence ＝ 安定な自信

 

⇒価値観を満たすことにフォーカス

 

⇒長く質の良い行動を起こすことができる

 

⇒結果がおまけでついてくる

 

 

～～～～～～

 

私たちが勘違いしていた『自信』。

 

 

皆さんも今日から

 

価値観を満たすことにフォーカスし

 

何か行動を起こしてみてくださいニコニコ

 

最後までご覧いただき

 

ありがとうございますキラキラ

 

 

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WEBで簡単30秒！お申し込みはこちら！

 

 

深呼吸をすると脳にすごい効果が！？

 

梅雨の季節ですねカエル傘

 

雨の日が続いておりますが

 

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

雨の日が続くと

 

高くなる湿度と低気圧。

 

 

 

偏頭痛や肩こり、倦怠感など

 

身体の不調が出ている方も

 

いらっしゃるのではないでしょうか。

 

～～～～～～～～～～～～～～～〜〜〜〜〜〜〜〜

 

本日のタイトルは、

 

深呼吸をすると脳にすごい効果が！？

 

 

下差し全編はこちら＠YouTube下差し

 

 

 

 

 

普段なかなか意識することのない深呼吸、

 

実はすごい効能があるんです！

 

 

身体にいいとは分かっている呼吸。

でもどんなタイミングで

深呼吸するのがベストなの凝視？

 

～～～～～～～～～～～～～～～〜〜〜〜〜〜〜〜

 

まず1番避けたいこと電球´-

 

それは、

 

『  ス ト レ ス を 得 る こ と  』

 

⇒ストレスを得ている状況は

 

身体がスイッチ𝐎𝐍の状態なため

 

    長く続かせることは難しい・・・もやもや

 

 

 

 

皆さんはどのような時にストレスを感じますか？

 

男性トイレ上司や部下など人間関係

 

男性トイレ理不尽なことで叱られた

 

、、、などたくさん挙げられますね昇天

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

その中でも私たちがストレスを1番に受ける時は、

 

 

■自分が抱えている感情を対処しきれないとき

 

■アンガーマネジメントができないとき

(怒りをコントロールできない)

 

 

です。

 

～～～～～～～～～～～～～～～〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

近年ではヨガや呼吸法、瞑想など

 

様々なものが存在しています。

 

 

ストレスは目に見えませんが

 

誰もが受ける状態にいます。

 

ストレスを抱えながら過ごしている現代人は

 

今の状態を打破しないといけないと分かっています。

 

 

～～～～～～～～～～～～～～～〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

そのためにも

 

一番ストレスがかかったときに

 

『 深 呼 吸 』を試すべきなのですニコニコ

 

そしてこの深呼吸をたくさん行っている方々は比較的

 

ストレスの対処能力が高いと研究結果で分かっています。

 

 

下差し研究結果はこちら下差し

 

 

 

深呼吸をするといいことだらけ飛び出すハート

 

①身体を落ち着かせることができる

 

②心理的安全性を手に入れることができる

 

③少し副交感神経系にもっていくことができる

 

④前頭前野に血液を流していける

 

 

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今までなんとなく身体にいいかな〜と思って取り入れていた

 

あるいは、

 

精神状態をよくするために取り入れていたヨガや呼吸法や瞑想も

 

一番ストレスがかかったときに実践することで

 

脳にも良い効果が現れるのですね脳みそ‎𖤐 ̖́-‬

 

 

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『 深 呼 吸 』

 

この機会にぜひ日常に取りに入れてみては

 

いかがでしょうかかたつむりクローバー

 

 

 

最後までご覧いただきありがとうございます二重丸

 

 

 

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