新しいものとの出会い方

いくつになっても

人生を輝かせるものは

初めての体験だ

という言葉が耳に飛び込んできた♫

YouTubeのCMだったかな？

ヨガの体験レッスンに

《人生初のヨガ》の方が多くいらっしゃいます

大変嬉しいことです✨

しかし、、、

ここでヨガのイメージが色濃く残る可能性もあるので

責任重大でもあります💦

皆さん《初めての体験》に

緊張している方が多いのですが

初めてってドキドキしますよね♫

2回目にはもうそのドキドキは無くなってしまいます

《初めて》というのは一生に一回しかないんです

自分を輝かせる初めての体験を

思いっきり楽しめたら最高ですよね

わたくしも、これからこの人⬇︎と

初めての体験をたくさん更新してゆく予定♫

ただ、、、

今が満たされていないという枯渇した思考で新しいものを探しても

輝けないし、満たされることはない

大切なのは知足なのだね

サントーシャ

さあ、今すぐ声に出してみようっ

あーーーっっ

なんて、幸せなんだろう

これが、知足への一歩(^^)

よくできました💮

ヨガワンネススタジオ

中山みゆき YOGA ONENESS ヨガワンネス ヨガ哲学

MIYUKI NAKAYAMA

無添加 人参ジュース 100%無農薬人参 ピカイチキャロット100 1箱 100cc×30p（旧：とくべつなにんじんジュース） 生搾り 冷凍 農薬不使用 人参 ピカベジジュース ストレート ガンバル 野菜ジュース 妊活 コールドプレス ファスティング クレンズ 断食 ダイエット 送料無料

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今日も良き1日を積み重ねることができました✨

今日は、1日お稽古ディ

今期の課題『瞼の母』の資料をいただいた

やばい、ちゃんと見たことない

早速Amazonでチェック‼️

レンタルして見てみます

日本版の《母を求めて三千里》、、、

みたいな感じなのかな？

って、まだ見てないから浅い予備知識での印象です

どの時代にも共通すること

義理、人情、愛は欠かせないポイントね

物語に入れるように

ちゃんと心を整えて見ないと

わたし結構、好き嫌いがあって

共感できないなぁと悟ると

見るの辞めちゃうんだよね

お稽古の甲斐あって

口が少しずつ回るようになってきた

大きな声を出してはっきり喋らなきゃ✨

この3年間、マスクの中でモゴモゴして

多くの人の呼吸と滑舌と発声は

退化している、老化している😱コワッ

取り戻さなきゃ

全然話が変わるけど、、、

すみれちゃんが教えてたパイの実、美味しい

もちろんノーマルバージョンも好き

お疲れのご自愛

呼吸が深くできるように

肋骨マッサージしなきゃ

お仕事お忙しい方は気をつけてね

忙しさに追われて

交感神経優位の時間が長くなってしまうと

知らぬ間に呼吸が浅くなって

呼吸筋が硬直して

生命力が低下してしまうから

肋骨を、なでなで、もみもみしてあげると良いよ

最近のレッスンでは

肋骨マッサージを行って

副交感神経優位になってもらってます

肋骨が硬くなっている人は

凄く痛がります

命のエネルギーは呼吸から✨✨✨

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ただいま〜♫ レッスンするよ〜

シャバへ戻る朝

断食明けのごはん❤️

玄米重湯

具ナシお味噌汁

大根おろし

梅干し

美味しい

断食後はこれが食べきれない、、、

いい空✨✨✨

さて、体がスッキリした事だし

スタジオへ帰ってレッスンしましょ

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ミカさんをスタジオにお招きするよ♫

ミカヨガ参加しました

サーファーのミカさん

下田ではまだまだ海に入りまくりだそうです

夜のクラスは陰ヨガで

じーっと身体の反応を受け入れる時間でした

静かな夜に

シンギングボールの響きが心地よい

ちょっとハスキーなミカさんの声が良いんだよね〜

今朝は身体を動かすレッスン

しっかり動かすのも気持ちがいい〜✨✨✨

ミカさんに

ヨガワンネスで特別レッスンしてって頼んでみたら

『良いよ』って

わーい♪(*^◯^*)

スケジュールの調整して決まったらお知らせします♫

お楽しみにねー✨✨✨

ミカさん、ありがとうございます😊

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表情に現れる内面の輝き✨

自慢させてください

イベントでカメラマンに撮っていただいた写真が

出来上がってきたのですが

シャンティフラのメンバーの笑顔が素敵

舞台でこんな笑顔ができるのって良いよね

Izumi

Humi

Satoko

Yuka

Hiroko

Hitomi

一緒に踊りましょ〜♫

心も身体も喜ぶ

若返るよ〜✨✨✨

⬇︎⬇︎⬇︎クラス紹介ホームページはこちら⬇︎⬇︎⬇︎

シャンティフラ

中山みゆき YOGA ONENESS ヨガワンネス

また、みっちー、みゆあ、

コラボしたい❣️✨✨

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MIYUKI、アップデート中

ジュース断食✨

とてもいい天気ですが

一歩も外に出ることなく過ごすのさっ

ジュース断食、今回は4泊。

やっと心身がログオフの準備ができたみたい

今日と明日でアップデートできるかな、、、

もう少し滞在を伸ばしたいところだが

そうもゆかず。。。

改めて、

ずいぶん交感神経が昂ぶっていたんだなぁと。

ホルモンバランスも整えたいなぁ♫

ひたすら眠ろります

重力が何倍かになってしまったかのよう、、、

身体が動かん

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由緒正しき薬でござる♫

ういろう（外郎）

小田原で買ってきました

【胃・心・肺・肝が健やかに成りて、

薫風喉より来たり、口中微涼を生ずるが如し。

魚・鳥・茸・麺類の食い合わせ

その他万病即効在る事神の如し。】

神の如し！！！

そんなありがたい薬なのでござる💊

漢方なんだよね♫

材料を厳選していて大量生産ができないらしく

数量限定で販売されています

大切に製造されているんですね♫

かわいい【印篭】に入れて

持ち歩いてみようかと思います

【さて此の薬、第一の奇妙には、舌の廻る事が銭ごまが裸足で逃げる。ヒョッと舌が廻り出すと矢も盾も堪らぬじゃ。】

と、言うことで

滑舌も良くなることを期待してみよう

常備薬に良さげ👌

【もしや御立会の内に、熱海か塔ノ沢へ湯治に御出でなさるるか、又は伊勢御参宮の折からは、必ず門違いなされまするな。】

小田原へお出かけの際はぜひ♫

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とりあえず、踊っとく？

今日は、レッスンがお休みだったのに

スタジオに行ってしまった、、、

あー、間抜け‼️

いや、私らしい（笑）

イレギュラーで

骨盤エクササイズと

ダンスレッスンを行いました

35歳からのはじめてダンス

Mちゃん「こんなポーズ、今までしたことない」

Sちゃん「えー、やらないの？」

今日は、簡単なステップから練習して

振り付けをちょびっとだけやってみました

音楽にノッて

楽しむ要素がダンスの魅力だね💃

ヨガとは違う運動効果はとしては、

＊心拍数と

＊発汗

＊不規則な動きによる脳への刺激

と言ったところが大きいね

楽しんでゆきましょー

心身が若返る事間違いなし

35歳からの

はじめてダンスエクササイズ

⬇︎⬇︎⬇︎

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ヨガワンネス大和スタジオ⬇︎⬇︎⬇︎

大和市のヨガスタジオ ヨガワンネスYamato studio

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ヨガはすべての人の心身に届くよ♫

素敵なラブレターをいただきました

ヴィンテージヴィラ相模原

椅子ヨガにご参加いただいた80代女性の方からです

第二回目の昨日のレッスンにもお越しくださり

「はい、ラブレター」と言って

そっとお渡しくださいました

翌朝

筋肉がよろこび

うれしいと言っていました

よかった

よかった

よかった

ヨガの本質を知ればわかる

身体が柔らかくなるとかじゃなく

筋肉鍛えるとかじゃなく

年齢も性別も関係なく

椅子に座ってもできる　

ヨガの懐はとっても広いのよ

健康ってなに？

生きるってなに？

自分自身ってなに？

感じましょ

気づきましょ

悟りましょ

​そろそろ、、、
物質優位の迷妄の幸せから
抜け出しませんか

MIYUKI NAKAYAMA

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本日の第一優先、疲労回復♫

養成講座が始まって

勉強意欲も高まったぞ

勉強しましょう〜

本日はメンテナンスの日

人生初のにんにく注射してきた♫

更に、針治療も受けてきた♫

良い感じだ‼️

疲労回復せねば〜

疲労、ストレスは溜めてはならぬ！！

溜めて良いのはお金と人望だ（笑）

今日は、早く寝よう

MIYUKI NAKAYAMA

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