着物の脱がせ方

お家で着物👘

今日は襦袢も着物も帯も

ポリエステル☔️雨使用

さて、、、

お使いにでも行きますかね（笑）

足袋下に履くあったか靴下

そうそう、

大和撫子の会を復活させて思う事が、、、

着物をスマートに脱がす事ができる

優男を育てたい（笑）

もし彼女がおめかしして

デートに着物を着てきたらどうします？？

着物はデリケートですから

丁寧に扱ってあげなきゃいけませんよね

少し着物の知識がないと困っちゃうでしょ〜？

それとも、着物だからって諦めちゃう⁉️

おやめくださいお代官様‼️

娘の帯を引っ張って

「あ〜〜れぇ〜〜」ってのも古いでしょ

女子も自分で着付けができないと

デートに着物を着てゆけないぞぉ

って感じで

着物を通しての男女の交流があってもイイよね

それ、楽しそう

私はお節介焼く方ですのでご安心を（笑）

女子が萌そうなスマートな着物の脱がせ方

考えてみよう〜

下ネタじゃないよ‼️

着物が好きなだけなんだからね

みんなで着物を楽しもう〜

MIYUKI NAKAYAMA

女性にオススメのハーブ

飲み始めようと思って取り寄せてみました

女性ホルモンバランスを整えてくれるハーブ

・生理痛がひどい

・生理前症候群（PMS) つらい不定愁訴

《過食、便秘、肌荒れ、アレルギー、イライラ、気分の落ち込みなど》

・更年期障害の症状の緩和

インドの伝承医学アーユルヴェーダのハーブ

「シャタバリ」

妊婦さんも飲めるみたいですが

利用する場合は医師に相談してね

ホルモンの影響は大きいので

整えておくに越したことはない❣️

特に女性はホルモンに心身を

翻弄されてしまいます

月経の影響で心身が不安定になるし

更年期となるとこれまた心身に

多大な影響があります

なんの症状も出ない人もいますけどね

個人差がとても大きいんですね

以前は粉末のものを利用していたのですが

しばらく使っていなかったので

また改めて試してみようと思います

ハーブなので劇的な変化があるとは思いませんが

伝統医学アーユルヴェーダで使われ

推奨されている物なので楽しみです

トリファラはマストですよ

どうしても粉末で続けられなくなったので

錠剤タイプに変更して飲んでます

私はアイハーブを利用してます🌿

アイハーブ

iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb

こちらの紹介コードを使うと

割引になりますよ⬇︎

使ってね

他にもオススメのハーブありますのでまた

ご紹介します

MIYUKI NAKAYAMA

変態的思考

「MIYUKI先生、怒るとコワイ」

と言う直子さん

怒ると誰でも怖くなっちゃいますよね、、、

怒りのエネルギーは強いから😅💦

怒りがまだ多少でも

感情的なうちは可愛いもんです💕

感情を通り越してスイッチがOFFになった時

どうなるかですかね

感情が動くうちは猶予があるんですけど

モヤモヤと揺れ動く感情のスイッチが切れると

《無》になります・・・

怒っていたことに対して

モノクロになって

ダメだな、終わらせよう

と、ポイっと手放します

それが直子さんには

冷たく怖く見えたのかもしれません

例えばよくお稽古などで

「注意されるうちが華」とか言いますが

何度直されても

何も変わらない

成長が見られない

意識が向上しない

強く求めていない

そんな状況が続くと

指導者は諦めてしまう、、、

みたいなことなんですけどね

あなたなりに好きな感じてやれば良いよ〜

みたいになって何も言わなくなる

居ないものとして扱われる

と言う状況をお稽古場で何度も見た事がある

あ、先生諦めたな、みたいな

《自分にできることはもう無いです》

《力不足でごめんなさいお手上げです》

と言う感じかな？

お稽古事だけではなく全てのことに対してね

心を尽くして執着にしてしまうのはやめようと

静かに自分のなかで幕を引く感じですね

執着は苦しみを生みますから

さっさと手放すに限る

でも、わかっているのに

感情が動いてモヤモヤしてしまう、、、

それが人間だから

それで良いんですけどね

静かに【怒】を見つめる事が出来ると

感情がシッチャカメッチャカにならずに済みます

もし、情動に呑まれてしまったら、、、

それも楽しんでしまおう（笑）

なんでも糧にすれば良いじゃないか❣️

転んでもタダでは起き上がらないよぉ〜的な

自分が楽しいのが一番大事

ヨガのアイデアを取り入れると

【怒り】さえも楽しいことに

なっちゃうんですよ

もはや変態的思考、、、

変態最高じゃない⁉️

普通でいようとするから

苦しいんじゃ無いの

MIYUKI NAKAYAMA

Instagram

Instagram全然いじってないんだけど

チラッと見てみたら...

愛する甥っ子が

《いいね》をしてくれてるじゃないか‼️‼️

萌

更新しよう‼️

甥っ子のいいねが欲しい‼️

たいして更新していないInstagramですが

こちらです

甥っ子のいいねの為に

なんか更新するぞぉ

可愛すぎる

MIYUKI NAKAYAMA

酔いたいんですが

酔いたい

明日はお休みなにも予定なし

でも、、、

ビール飲んだらお腹いっぱいになってきた

えぇぇ〜〜〜ん

酔ってご機嫌大爆発

クルクルパーになりたいのにぃ

なに飲もうかなぁ〜

どうしようかなぁ〜🙄

MIYUKI NAKAYAMA

本気のブラッシュアップ

本日のブラッシュアップは

パイプ椅子を使った

本気のストレッチ

椅子ひとつで

本当にいろんな事が出来る‼️‼️

まずは肩、胸を開いてゆきます

道具って使い方次第で世界が広がるっ

楽しいわぁ

私も一緒にストレッチしっかり行ったら

もぉーー、眠い💤🥱💤

身体がドヨーンとだるくなってます

老廃物よ流れておくれ〜

湯船でしっかりと汗を出して

スッキリしまーす

やっぱり

身体を動かしているときが

本当に楽しい

幸せ

いつも働いてくれている身体に

感謝の気持ちが溢れてきます

運動は身体への効果だけではなく

心を良くしてくれるんですよ

行動あるのみ

とりあえず

なんでも良いから

運動しよう

最近こればっかりだな（笑）

大切な事なので

しつこく何度でも言わせていただきます

クラス後はみんなまったり

次回は

２月２０日（土）14:00〜16:00

お申し込み、お問い合わせはこちら

contact@yoga-oneness.jp

MIYUKI NAKAYAMA

眠すぎて幸せ

今日は身体の調子が良かった

お稽古がはかどりました

今日はお稽古の後はプロテイン飲んで

ゆで卵マヨネーズたっぷりで食べて

大満足

最近はもっぱらヘンププロテイン⬇︎

あとはピープロテインか、穀物系のプロテイン

ホエイはあまり私には合わない感じがします

しかし、このヘンププロテインは

美味しくないです💦

甘味も何も足されてないので、、、

それが良いんですけどね

なので、

色々足して美味しくして飲みます

MIYUKIのプロテインレシピ

ヘンププロテイン

手作り豆乳ヨーグルト

手作り甘酒

アーモンドミルク

美味しい❣️❣️

（主観です）

以前、直子さんに味見してもらったら

「まぁ、飲めなくはないけどね」

って感想でした（笑）

あ、以前はアーモンドミルクが入ってなかった‼️

きっと前より美味しくなってるハズ

美味しくて満たされる

それが一番だよね

お腹いっぱいなった

そしたら眠気がすごい

幸せすぎる

世の中には眠れないで

困っている人がいっぱいいるというのに

運動すると眠れるよ

まぁしかし、、、

運動しようと思える精神状態であれば

そもそも眠れなくなったりはしないのだと思うので

やっぱりケアすべきは

【心】と言うことですね

目に見えない心と向き合うのは難しいよね

根本原因と向き合うことができると

良いんだけどねぇ

良いカウンセラーと

出会えると良いんだけどね

病院行っても薬を処方されて

薬漬けになっちゃうしね、、、

安易に病院はあまりオススメできない

あ❣️❣️

ヨガが

オススメだよ

体操だけじゃないヨガで

理智鞘を働かせる練習しようね

MIYUKI NAKAYAMA

ただのオタク

今更ながらなんだけどぉ

津田健次郎 Voiceにハマってしまった

好きでしたけどね、改めてさ

君の名前で僕を呼んで

2017年のイタリア・フランス・ブラジル・アメリカ合衆国合作の青春映画。監督はルカ・グァダニーノ、主演はティモシー・シャラメとアーミー・ハマーが務めた。2017年1月にサンダンス映画祭で初上映された。

吹き替え版をチラッと観はじめてみたのだが

津田Voiceに萌え過ぎる自分がキモい‼️

ヤバイヤバイヤバイ

めっちゃ楽しい（笑）❣️❣️❣️

洋画を選ぶとき、、、

吹き替えが誰かで

作品を選んでいたりする自分がキモい‼️

あー、ヤバイ

遊んでる場合じゃない〜

出かけなきゃ〜

楽しいことがありすぎて

最高

ありがとうございまーーす

MIYUKI NAKAYAMA

朝のお茶

朝のお茶時間

アプリ乱用

これだぁぁぁっっ‼️‼️

この組み合わせが最強すぎる

このカフェインレスのコーヒー

美味しいんですよねぇ

お湯入れるだけだし

この牛乳🥛‼️一推し

グラスフェッドミルクです

これを知って牛乳は選ぶ様になりましたね

ほんっっと、全然違うから❣️❣️❣️

そして

メイプルシロップ

甘めが好き

さぁ！！

お稽古に行ってきまーす

MIYUKI NAKAYAMA

美人イントラ

ひとみインストラクターが

レッスン受けに来られました

「変な顔して撮ろうよ」ってゆーから

変顔したんだけどさ

ひとみさん変顔じゃないし‼️

むしろ可愛いじゃん

ひとみさんは声も可愛い💕

手足が長くスラっとしていて

プロポーションも抜群だ

天から二物を与えられてる人

ずっちぃなぁ

ぜひレッスンに来て

ひとみインストラクターの

美しさ、可愛い声に癒されて欲しいです

レッスンスケジュールはこちら⬇︎

中山みゆき YOGA ONENESS ヨガワンネス

お待ちしていまーす

MIYUKI NAKAYAMA