両手を開いておかないと

＊一生懸命頑張る人。

＊完璧にしないと気が済まない人。

＊自分よりも周りのことばかりに気配りしてしまう人。

＊困っている人がいると無理してでも助けたくなってしまう人。

＊周りの事がいつも気になってしまう人。

＊親との関係が良好じゃない人。

＊人間関係が苦手な人。

＊最近、空を眺めていない人。

＊泣きかたを忘れてしまった人。

＊大きな声が出せない人。

＊ストレスを感じて辛い人。

＊なんか、疲れてると感じる人。

一生懸命握っているもの、

1回置いてみようよ

ずっと握りっぱなしじゃ

疲れちゃうでしょ？

それに、

ずっと握りっぱなしにしていると

何を握っていたのかも忘れてしまう。

一回手離してみて、

必要だったらもう一度掴めば良いじゃない。

何かをずっと握って

両手が塞がっていたら

遊べないよ。

でもさ、手放すのって怖いよね。

せっかく手に入れたものだから、しっかり握っていたいよね。

自分の両手がどれくらい大きいのか、握ったままではわからない。

本当はっもっともっと大きなものを掴めるのかもしれないよ。

生き延びるために学習した恐怖が、とても大切な学習なんだけど、

それが、今の自分を苦しめてる。

両手広げて思い切り遊びたいなら手離さないとね♫

分かってるけど、やり方が分からないって人には

やり方教えてあげる(o´・∀・｀o)ﾆｺｯ♪

人生の遊び方教えますよ（笑）！！

みゆき

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中山みゆき

ヨガはキッカケ

ヨガは

色々な気づきをさせてくれます。

「気づき」は人から与えられるものではなく、自分の内側から生じるものですよね。

欲しくても「気づき」は売っていない(　´,_ゝ｀) ﾌﾟｯ

(｡･ω･)ﾉﾞ気づきほしぃ。。。

「気づき」のキッカケを与えてくれるのがヨガですよっ(▰˘◡˘▰)

本日は、ヨガに出会って、、、

心に「何か」を感じ「気づき」に近づいてきている方のレポートをご紹介いたします≧(´▽｀)≦

-------------------------------------------

何の為にヨガをやるのか？

人生においてヨガがどう必要なのか？

考えてみました。

自分の求めていること。

・本当の自分を見つけたい

・本当の自分に会いたい

・自己解放がしたい

最近ヨガのレッスンの時に先生がお話しする「心の在り方」のお話を聞くと涙が流れます。

なぜ涙が出てくるのかを考えたら、、、

「ありのままの自分」を受け入れることができなくてとても苦しくて辛いからなのかと思います。

ヨガに出会う前はその時々で自分に満足していたと思っていたけど、今は違います。

自分を見つめ直すキッカケをヨガが作ってくれました。

-------------------------------------------

Aさんは、幼少期に「ありのまま」でいることができない環境でお育ちになりました。

常に周りの状況を気にして、その場に一番ふさわしい行動をとってその場のバランスを取らなければならない状態だったのです。

自分自身の「自由な気持ち」「本当に言いたいこと、やりたいこと」を押し込めて

「周囲の人（両親）が喜ぶこと、求めていること」を考えて言動や行動を選んできたのです。

子供の頃から「忖度」してきた訳ですね。

それが癖になってしまって「本当の心」に目を向けなくなってしまったまま大人になりました。

日常生活には何の支障もおありません。

全く問題ありません。

でも、、、

「本当の心」は存在していて「違和感」を感じさせます。

しかしこれまた、上手にこのような「違和感」も見て見ぬ振りをして、過ごされてきたのだと思います。

それが、ヨガに出会って顕在化してきたようです。

今まで押し殺していた「違和感」がどんどん大きくなり「本当の自分の心」に目を向けさせ考えさせるキッカケになったのでしょう。

ヨガの思想や哲学のことを知らなくても、呼吸をして身体を動かしているといやでも「自分の内側」に意識が向きます。

イヤでも《自分の存在について深く考えるキッカケ》になってしまうんですね〜〜。

ヨガは、本当によくできたプログラムだと思います。

幼少期から作り上げられてしまった「思考のクセ」を修正して行くには、根気が必要です。

そして何よりも大切なことは、本人自身が「変わりたい」と強く望むことです。

Aさんもしっかり修正されるまではまだまだ時間が必要だと思いますが「なりたい自分の姿」「本当の自分に出会いたい」と願い続けてくださいね。

そして、困った時にはお力になりますので、一人で抱え込まずに仰ってくださいね。

難しく考えると、難しくなっちゃいます。

シンプルに、簡単に進めてゆきましょう。

「本当の自分に出会う」なんてワクワクでしかないでしょ

さあ〜て。

明日は何して遊ぼうかな(^ε^)♪

MIYUKI

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中山みゆき

豊洲でワクワクに参加

豊洲にいます。

これからホールで司会のお役目(*ﾟ∀ﾟ*)

実は、まだ台本もらってなくて

進行が未知なのですが、、、

まぁ、なんとかなるっしょ（笑）

みゆき

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中山みゆき

欲は苦しみを生む

お寺さんに

こんな言葉がございました(^^)

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

何かを失ったからといって

生まれたとき

何を持っていたんだ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･':.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

うむ。。。

誰しもが正々堂々、

裸一貫で生まれて来ました(#^.^#)

裸一貫で生まれて来たのにね(^^)

喪失感とか、そういうものから生まれる苦しみって誰しもがありますよね。

何も持たずに生まれて来たはずなのに、そんな苦しみを覚えたのはどうやって生じるのだろう、、、？？

私たちを苦しめているものは一体何なのかしら⁉️

《ニンゲンって大変だね》byはな

ヨガでは５つの煩悩が私たちの苦しみの元凶であると説明しています。

①無知、②自我意識、③貪欲、④嫌悪、⑤生命欲

が、、、

５つの煩悩についてはまた今度にして（笑）

★今日は仏教の《五欲》から★

（感覚器官に執着する五欲じゃない方。こちらがやさしくてわかりやすい(#^.^#)

⬇︎誰しもが持ってますよね⬇︎

【食欲】【財欲】【色欲】【名誉欲】【睡眠欲】

【食欲】食べたい、飲みたい、食べたい、飲みたい、食べたい、飲みたい、、、ぶひぶひ

【財欲】物欲。お金が欲しい、車が欲しい、服が欲しい、家が欲しい、カバンが欲しい、アクセサリー欲しい、靴が欲しい、土地が欲しい、欲しい、欲しい、欲しい〜

【色欲】性的な欲。異性を求める欲。（同性の場合もあるかな）

【名誉欲】承認欲求。ほめられたい、認められたい、嫌われたくない、ちやほやされたい、かまって、かまって、かまってちゃーん。

【睡眠欲】怠惰な欲。寝ていたい、楽したい、何もしたくない、引きこもり、だらりだらり だらりんこ〜、大変なのヤダヤダー、

ニンゲンってこんかな感じですよね（笑）

なぁんだ

苦しみは自分で作ってたんだ（笑）

そんなことに気づいて、笑えるのがヨガの知恵♫

みゆき

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中山みゆき

自分をごまかしたくない

【本当の気持ち】

だけで、毎日生きていたい❣️

なんだかんだと、毎日毎日

《やらなければならない》

ということに追われて、、、

1日のほとんどの時間を《やらなければならないこと》に占領されてしまっているんじゃないか！？

と、時々自分をふりかえる。

《やらなければならない事》に人生を捧げるなんて、、、

うーー！！

やだやだやだやだぁ〜(*_*)（笑）

やってみたいこと

どんどんやりらなきゃねっ♫

最近、やりたいことを楽しくやってる人たちと、

繋がってます(#^.^#)

皆さんとても気持ちがいい❣️

日々のルーティンにがんじがらめにならないで

自分の【本当の気持ち】で色々なことを選んで行きたいですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

まずは、自分を目一杯 笑顔にしてあげよう✨

そのあと、

隣の人に笑顔を分けてあげられたら良いよね〜。

自分の

【本当の気持ち】に丁寧に耳を傾けてあげよーっと(*☻-☻*)

みゆき

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中山みゆき

経営セミナーさせていただきました

経営セミナーの講師を務めさせていただきました(๑˃̵ᴗ˂̵)

⬇︎パワポの設 セッティング中⭐️

⬇︎立派なチラシも✨✨✨

まずは、ヨガについての講義から😃❣️

でも皆さん、

座っているのに疲れちゃったみたいです。

普段、床に座ってじっとしている事ないですもんね😅

心身のバランスを取る呼吸法⭐️
ぜひ、日常に取り入れていただきたいです(^.^)

意識を内側に入れて静かに呼吸する時間を持つ。

普段、当たり前になりすぎて無意識である呼吸を意識化する練習。

日常はどうしても意識が外に向いてしまいますからね。

【呼吸を制するものは己を制する】

己を制するということは

ビジネスにおいても非常に重要な事ですね❣️

色々なポーズにもチャレンジ(*ﾟ∀ﾟ*)

苦しい、辛い、、、

感情と呼吸が乱されてしまいそうになるのを客観視して、身体と呼吸をコントロール。

って、、、

どゆこと⁉️

痛い、痛い、痛い‼️

ポーズは一体何のために行うものなのか、、、

ヨガへの興味と理解、

今後のビジネスにお役に立てれば幸いです(o^^o)

すぺしゃるさんくす╰(*´︶`*)╯♡

ノンアルビールで乾杯❤️

厚木法人会 青年部会の担当者さま、そしてご参加いただきました皆様、ありがとうございました😊

みゆき

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中山みゆき

名古屋へ

先日、名古屋の友人と会いました(๑˃̵ᴗ˂̵)

名古屋駅 銀時計にて😃❣️

名古屋、イイわぁ(o^^o)

美味いもんもたくさん食べた‼️

あつた蓬莱軒 ひつまぶし❣️

ペロリといただきました〜〜)^o^(

熱田神宮にも行ってきましたが、、、

写真撮るの忘れた。

きしめんも食べたけど、、、

写真撮るの忘れた。

矢場とんマスコットにも会った‼️

相撲してみた（笑）

名古屋でなんかイベントやりたいなぁ(o^^o)

ワークショップやるのも良いかもなぁ♫

なんて、ワクワクしながら帰ってきました。

年末に向けて、

ワクワクする事つづきます╰(*´︶`*)╯♡

さぁて、明日は何して遊ぼうかなぁ〜⭐️

みゆき

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時間はつくるもの

 

「やりたいんだけど、時間がないからできない」

と、思っている事が色々あります(￣▽￣;)

茶道

詩吟

カリグラフィー

ライヤー

コントーション

などなど、、、

やりたいなぁー

でも、今は無理だなぁー

で結局、現在は着手していない。。。

時間があるからとか、時間がないから、

とかではなく、、、

本当に求めていることに対しては

「時間を作る」ものなのですよね。

だから

「時間がないからできない」

って思っている事というのは、

「時間を作ってまではやるつもりがない事」なんです。

そうそう、その通り٩( ᐛ )و

いくら時間がなくても【本当に必要に迫られる事】だったら、時間作りますよね。

作らざるを得ないというか、、、

まぁ、色々とあるかと思いますが(o^^o)

そう思うと、私は

【やりたい事ばかりをやっている】

ものすごく充実した状況だなぁ(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

という事に収まりました（笑）

本当に求めてないることに対しては、

周りに反対されても突き進んでしまうものかなと♫

ただ、、、

ネガティブな部分が強い

自信がない

自尊心が低い

このような場合「スタートできない」或いは「始めてみても途中で挫折してしまう」という事が起きます。

その部分をなんとか解消したいものですよね(o^^o)

《己を知る》

私はヨガから教わりました。

やっぱりヨガ哲学、最高で〜す♫

さぁて、今日は何して遊ぼうかな〜〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

みゆき

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どぉでも良いですょ

どうでもいい事に

腹を立てる人は いない(^^)

腹を立てるということは、、、

《気になる》

《ほおって置けない》

《大切にしている》

《コンプレックス》

《正義感》

《自己顕示欲》

《プライド》

などなど、などなど、、、

［どうでも良い］と思えない

【何かしらの こだわり】

【譲れない 想い】

【手放せない 気持ち】

があるんでしょうね。

【こだわり】に縛られていると疲れますね(-｡-;

〜でなければならない

〜しなければならない

〜してはいけない

〜で 当たり前

⬆︎く、苦しいなぁ、、、(￣▽￣;)

〜でなくてもいい

〜しなくてもいい

〜してもいい

〜当たり前田のクラッカー🎉

⬆︎この方がいいよね〜〜（笑）

ま、これすらもどっちでもいいのですけどね。

自分で選ぶことなので😆🌸

貴方の

好きなようにすればいい(๑･̑◡･̑๑)

（犯罪はダメょ）

みゆき

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遊びまくる

合い言葉♫

『今日は何して遊ぼっかな〜〜』

朝起きたら、この合い言葉を言います(๑˃̵ᴗ˂̵)

洗濯も、掃除も、炊事も、仕事も

ぜーんぶ 遊びの延長♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

って思ってみたら、

今日がワクワク楽しくなるよね。

今日をどんな1日にしたいのかを、

朝起きた時に決めちゃえばいい♫

裸の心で 走り回って

思いっきり遊ぶ  ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

でも、、、

遊び方を習ってない人も多いのですよね。

周りにいる遊び方上手の人を観察して、

良いなぁと思うところを真似してみてください(*⁰▿⁰*)

遊び方が上手な人が持っているもの

遊び心

柔軟性

遊び＝余裕

さぁ〜、

『これから何して遊ぼっかなぁ〜〜』

みゆき

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