MIYUKIのひとりごと

MIYUKIのひとりごと

自己探求の道のり〜TEKUTEKU〜



いくつになっても
人生を輝かせるものは
初めての体験だ

という言葉が耳に飛び込んできた♫
YouTubeのCMだったかな?



ヨガの体験レッスンに
《人生初のヨガ》の方が多くいらっしゃいます
大変嬉しいことです✨

しかし、、、
ここでヨガのイメージが色濃く残る可能性もあるので
責任重大でもあります💦


皆さん《初めての体験》に
緊張している方が多いのですが
初めてってドキドキしますよね♫

2回目にはもうそのドキドキは無くなってしまいます


《初めて》というのは一生に一回しかないんですクラッカー



自分を輝かせる初めての体験を
思いっきり楽しめたら最高ですよね



わたくしも、これからこの人⬇︎と

初めての体験をたくさん更新してゆく予定♫



ただ、、、


今が満たされていないという枯渇した思考で新しいものを探しても
輝けないし、満たされることはない

ひらめき電球大切なのは知足なのだねひらめき電球
サントーシャ


さあ、今すぐ声に出してみようっビックリマーク



あーーーっっ
なんて、幸せなんだろうドキドキドキドキドキドキ



これが、知足への一歩(^^)

よくできました💮








MIYUKI NAKAYAMA






今日は、1日お稽古ディひらめき電球



今期の課題『瞼の母』の資料をいただいた
やばい、ちゃんと見たことない滝汗


早速Amazonでチェック‼️
レンタルして見てみます

日本版の《母を求めて三千里》、、、

みたいな感じなのかな?

って、まだ見てないから浅い予備知識での印象です



どの時代にも共通すること
義理、人情、愛は欠かせないポイントね目

物語に入れるように
ちゃんと心を整えて見ないとラブラブ

わたし結構、好き嫌いがあって
共感できないなぁと悟ると
見るの辞めちゃうんだよねzzzあせる



お稽古の甲斐あって
口が少しずつ回るようになってきたアップアップアップ
大きな声を出してはっきり喋らなきゃ✨

この3年間、マスクの中でモゴモゴして
多くの人の呼吸と滑舌と発声は
退化している、老化している😱コワッ

取り戻さなきゃクラッカー



全然話が変わるけど、、、

すみれちゃんが教えてたパイの実、美味しいラブ

もちろんノーマルバージョンも好き合格






お疲れのご自愛
呼吸が深くできるように

肋骨マッサージしなきゃラブラブラブラブラブラブ



お仕事お忙しい方は気をつけてね

忙しさに追われて

交感神経優位の時間が長くなってしまうと

知らぬ間に呼吸が浅くなって

呼吸筋が硬直して

生命力が低下してしまうからガーンあせる




肋骨を、なでなで、もみもみしてあげると良いよ



最近のレッスンでは

肋骨マッサージを行って

副交感神経優位になってもらってます合格



肋骨が硬くなっている人は

凄く痛がりますゲラゲラあせる





命のエネルギーは呼吸から✨✨✨










MIYUKI NAKAYAMA






シャバへ戻る朝
断食明けのごはん❤️


玄米重湯

具ナシお味噌汁

大根おろし

梅干し


美味しいラブ音譜音譜音譜
断食後はこれが食べきれない、、、




いい空✨✨✨






さて、体がスッキリした事だし
スタジオへ帰ってレッスンしましょアップアップアップ












MIYUKI NAKAYAMA






ミカヨガ参加しましたキスマーク


サーファーのミカさん

下田ではまだまだ海に入りまくりだそうですアップアップアップ






夜のクラスは陰ヨガで

じーっと身体の反応を受け入れる時間でした合格



静かな夜に

シンギングボールの響きが心地よいひらめき電球

ちょっとハスキーなミカさんの声が良いんだよね〜クラッカー




今朝は身体を動かすレッスン

しっかり動かすのも気持ちがいい〜✨✨✨




ミカさんに

ヨガワンネスで特別レッスンしてって頼んでみたら

『良いよ』ってウシシラブラブラブラブラブラブ




わーい♪(*^◯^*)
スケジュールの調整して決まったらお知らせします♫

お楽しみにねー✨✨✨



ミカさん、ありがとうございます😊








MIYUKI NAKAYAMA





自慢させてください照れ

イベントでカメラマンに撮っていただいた写真が
出来上がってきたのですが

シャンティフラのメンバーの笑顔が素敵ラブアップアップアップ
舞台でこんな笑顔ができるのって良いよねクラッカー




Izumi




Humi




Satoko




Yuka



Hiroko




Hitomi




一緒に踊りましょ〜♫



心も身体も喜ぶキスマーク
若返るよ〜✨✨✨



⬇︎⬇︎⬇︎クラス紹介ホームページはこちら⬇︎⬇︎⬇︎





また、みっちー、みゆあ、

コラボしたい❣️✨✨









MIYUKI NAKAYAMA





ジュース断食✨

とてもいい天気ですが
一歩も外に出ることなく過ごすのさっ




ジュース断食、今回は4泊。


やっと心身がログオフの準備ができたみたい

今日と明日でアップデートできるかな、、、


もう少し滞在を伸ばしたいところだが

そうもゆかずうーん。。。





改めて、
ずいぶん交感神経が昂ぶっていたんだなぁと。
ホルモンバランスも整えたいなぁ♫


ひたすら眠ろりますぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ



重力が何倍かになってしまったかのよう、、、
身体が動かんzzz








MIYUKI NAKAYAMA





ういろう(外郎)

小田原で買ってきましたひらめき電球




が健やかに成りて、
薫風喉より来たり、口中微涼を生ずるが如し。

魚・鳥・・麺類の食い合わせ
その他万病即効在る事神の如し。】


神の如し!!!


そんなありがたい薬なのでござる💊




漢方なんだよね♫

材料を厳選していて大量生産ができないらしく

数量限定で販売されています


大切に製造されているんですね♫



かわいい【印篭】に入れて

持ち歩いてみようかと思います合格




【さて此の薬、第一の奇妙には、舌の廻る事が銭ごまが裸足で逃げる。ヒョッと舌が廻り出すと矢も盾も堪らぬじゃ。】



と、言うことで

滑舌も良くなることを期待してみようウシシDASH!DASH!DASH!


常備薬に良さげ👌



【もしや御立会の内に、熱海塔ノ沢湯治に御出でなさるるか、又は伊勢御参宮の折からは、必ず門違いなされまするな。】



小田原へお出かけの際はぜひ♫







MIYUKI NAKAYAMA





今日は、レッスンがお休みだったのに
スタジオに行ってしまった、、、


あー、間抜け‼️
いや、私らしい(笑)



イレギュラーで
骨盤エクササイズ
ダンスレッスンを行いました合格


35歳からのはじめてダンスクラッカークラッカークラッカー


Mちゃん「こんなポーズ、今までしたことない」

Sちゃん「えー、やらないの?」



今日は、簡単なステップから練習して

振り付けをちょびっとだけやってみました




音楽にノッて

楽しむ要素がダンスの魅力だね💃


ヨガとは違う運動効果はとしては、

*心拍数と

*発汗

*不規則な動きによる脳への刺激

と言ったところが大きいねひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球







楽しんでゆきましょーアップアップアップ



心身が若返る事間違いなし合格合格合格









ヨガワンネス大和スタジオ⬇︎⬇︎⬇︎






MIYUKI NAKAYAMA






素敵なラブレターをいただきました



ヴィンテージヴィラ相模原

椅子ヨガにご参加いただいた80代女性の方からです



第二回目の昨日のレッスンにもお越しくださり

「はい、ラブレター」と言って

そっとお渡しくださいましたラブ



翌朝

筋肉がよろこび

うれしいと言っていました


よかったアップ

よかったアップアップ

よかったアップアップアップ




ヨガの本質を知ればわかる
身体が柔らかくなるとかじゃなく
筋肉鍛えるとかじゃなく
年齢も性別も関係なく
椅子に座ってもできる 

ヨガの懐はとっても広いのよドキドキ


健康ってなに?
生きるってなに?
自分自身ってなに?

感じましょ
気づきましょ
悟りましょ







そろそろ、、、
物質優位の迷妄の幸せから
抜け出しませんか
ひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球









MIYUKI NAKAYAMA






養成講座が始まって
勉強意欲も高まったぞ目

勉強しましょう〜ひらめき電球





本日はメンテナンスの日チョキ


人生初のにんにく注射してきた♫

更に、針治療も受けてきた♫
良い感じだ‼️


疲労回復せねば〜クラッカークラッカークラッカー

疲労、ストレスは溜めてはならぬ!!
溜めて良いのはお金と人望だ(笑)



今日は、早く寝ようぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅぐぅ







MIYUKI NAKAYAMA