MIYUKIのひとりごと

MIYUKIのひとりごと

自己探求の道のり〜TEKUTEKU〜


お家で着物👘

今日は襦袢も着物も帯も
ポリエステル☔️雨使用




さて、、、
お使いにでも行きますかね(笑)

足袋下に履くあったか靴下音譜




そうそう、
大和撫子の会を復活させて思う事が、、、


着物をスマートに脱がす事ができる
優男を育てたい(笑)


もし彼女がおめかしして
デートに着物を着てきたらどうします??

着物はデリケートですから
丁寧に扱ってあげなきゃいけませんよね

少し着物の知識がないと困っちゃうでしょ〜?

それとも、着物だからって諦めちゃう⁉️


おやめくださいお代官様‼️
娘の帯を引っ張って
「あ〜〜れぇ〜〜」ってのも古いでしょ


女子も自分で着付けができないと
デートに着物を着てゆけないぞぉゲラゲラ


って感じで
着物を通しての男女の交流があってもイイよね
それ、楽しそうドキドキドキドキドキドキ


私はお節介焼く方ですのでご安心を(笑)



女子が萌そうなスマートな着物の脱がせ方
考えてみよう〜ラブラブラブラブラブラブラブ




下ネタじゃないよ‼️
着物が好きなだけなんだからねおーっ!



みんなで着物を楽しもう〜アップアップアップ





MIYUKI NAKAYAMA

飲み始めようと思って取り寄せてみました
女性ホルモンバランスを整えてくれるハーブ

 

・生理痛がひどい

・生理前症候群(PMS) つらい不定愁訴

《過食、便秘、肌荒れ、アレルギー、イライラ、気分の落ち込みなど》

・更年期障害の症状の緩和

 


インドの伝承医学アーユルヴェーダのハーブドキドキ

「シャタバリ」



妊婦さんも飲めるみたいですが
利用する場合は医師に相談してねひらめき電球

ホルモンの影響は大きいので
整えておくに越したことはない❣️


特に女性はホルモンに心身を
翻弄されてしまいます笑い泣き


月経の影響で心身が不安定になるし
更年期となるとこれまた心身に
多大な影響がありますあせる

なんの症状も出ない人もいますけどね
個人差がとても大きいんですね


以前は粉末のものを利用していたのですが
しばらく使っていなかったので

また改めて試してみようと思いますキラキラ
ハーブなので劇的な変化があるとは思いませんが
伝統医学アーユルヴェーダで使われ
推奨されている物なので楽しみです合格



トリファラはマストですよラブラブラブラブラブラブ

どうしても粉末で続けられなくなったので
錠剤タイプに変更して飲んでますキスマーク




私はアイハーブを利用してます🌿


こちらの紹介コードを使うと
割引になりますよビックリマーク⬇︎

使ってねウシシ






他にもオススメのハーブありますのでまた
ご紹介しますラブラブラブラブラブラブラブ









MIYUKI NAKAYAMA






「MIYUKI先生、怒るとコワイ」
と言う直子さん


怒ると誰でも怖くなっちゃいますよね、、、
怒りのエネルギーは強いから😅💦

怒りがまだ多少でも
感情的なうちは可愛いもんです💕

感情を通り越してスイッチがOFFになった時
どうなるかですかね

感情が動くうちは猶予があるんですけど
モヤモヤと揺れ動く感情のスイッチが切れると
《無》になります真顔・・・


怒っていたことに対して
モノクロになって


ダメだな、終わらせよう
と、ポイっと手放します音譜音譜音譜


それが直子さんには
冷たく怖く見えたのかもしれませんもぐもぐ



例えばよくお稽古などで
「注意されるうちが華」とか言いますが

何度直されても
何も変わらない
成長が見られない
意識が向上しない
強く求めていない

そんな状況が続くと
指導者は諦めてしまう、、、
みたいなことなんですけどねー

あなたなりに好きな感じてやれば良いよ〜
みたいになって何も言わなくなる
居ないものとして扱われる

と言う状況をお稽古場で何度も見た事がある笑い泣き
あ、先生諦めたな、みたいな




《自分にできることはもう無いです》
《力不足でごめんなさいお手上げです》
と言う感じかな?


お稽古事だけではなく全てのことに対してね
心を尽くして執着にしてしまうのはやめようと
静かに自分のなかで幕を引く感じですね


執着は苦しみを生みますから

さっさと手放すに限るゲラゲラアップアップアップ


でも、わかっているのに
感情が動いてモヤモヤしてしまう、、、
それが人間だから
それで良いんですけどねビックリマーク


静かに【怒】を見つめる事が出来ると
感情がシッチャカメッチャカにならずに済みます音譜



もし、情動に呑まれてしまったら、、、
それも楽しんでしまおう(笑)

なんでも糧にすれば良いじゃないか❣️
転んでもタダでは起き上がらないよぉ〜的な



自分が楽しいのが一番大事ドキドキドキドキドキドキ




ヨガのアイデアを取り入れると
【怒り】さえも楽しいことに
なっちゃうんですよウシシ



もはや変態的思考、、、
変態最高じゃない⁉️

普通でいようとするから
苦しいんじゃ無いのうーんはてなマーク







MIYUKI NAKAYAMA














Instagram全然いじってないんだけど
チラッと見てみたら...



愛する甥っ子が
《いいね》をしてくれてるじゃないか‼️‼️


ドキドキドキドキドキドキ


更新しよう‼️
甥っ子のいいねが欲しい‼️

たいして更新していないInstagramですが
こちらです音譜音譜音譜



甥っ子のいいねの為に
なんか更新するぞぉゲラゲラビックリマークビックリマークビックリマーク





可愛すぎるラブラブラブ




MIYUKI NAKAYAMA




酔いたいキラキララブラブラブラブラブラブ
明日はお休みなにも予定なしアップアップアップ


でも、、、
ビール飲んだらお腹いっぱいになってきたえーん

えぇぇ〜〜〜んあせるあせるあせる




酔ってご機嫌大爆発爆弾
クルクルパーになりたいのにぃDASH!DASH!DASH!


なに飲もうかなぁ〜うーん


どうしようかなぁ〜🙄





MIYUKI NAKAYAMA








本日のブラッシュアップは
パイプ椅子を使った
本気のストレッチちゅー



椅子ひとつで
本当にいろんな事が出来る‼️‼️

まずは肩、胸を開いてゆきますビックリマーク




道具って使い方次第で世界が広がるっキスマークキスマークキスマーク
楽しいわぁひらめき電球


私も一緒にストレッチしっかり行ったら
もぉーー、眠い💤🥱💤

身体がドヨーンとだるくなってます
老廃物よ流れておくれ〜メラメラ


湯船でしっかりと汗を出して
スッキリしまーすクラッカークラッカークラッカー




やっぱり
身体を動かしているときが
本当に楽しいラブラブラブ
幸せドキドキ

いつも働いてくれている身体に
感謝の気持ちが溢れてきます笑い泣きラブラブラブラブラブラブ


運動は身体への効果だけではなく
心を良くしてくれるんですよ音譜音譜音譜

行動あるのみアップアップアップ



とりあえず
なんでも良いから
運動しよう合格合格合格

最近こればっかりだな(笑)
大切な事なので
しつこく何度でも言わせていただきますキラキラチョキ


クラス後はみんなまったりドキドキドキドキドキドキ




次回は
2月20日(土)14:00〜16:00
contact@yoga-oneness.jp








MIYUKI NAKAYAMA


今日は身体の調子が良かった口笛
お稽古がはかどりましたアップアップアップ

今日はお稽古の後はプロテイン飲んで
ゆで卵マヨネーズたっぷりで食べて
大満足ラブラブラブ


最近はもっぱらヘンププロテイン⬇︎
あとはピープロテインか、穀物系のプロテイン
ホエイはあまり私には合わない感じがします

しかし、このヘンププロテインは
美味しくないですうーん💦
甘味も何も足されてないので、、、
それが良いんですけどねドキドキ


なので、
色々足して美味しくして飲みますラブラブラブラブ

MIYUKIのプロテインレシピ
ヘンププロテイン
手作り豆乳ヨーグルト
手作り甘酒
アーモンドミルク

美味しい❣️❣️
(主観です)

以前、直子さんに味見してもらったら
「まぁ、飲めなくはないけどね」
って感想でした(笑)


あ、以前はアーモンドミルクが入ってなかった‼️
きっと前より美味しくなってるゲラゲラハズ


美味しくて満たされるラブ
それが一番だよね音譜音譜音譜

お腹いっぱいなったアップ
そしたら眠気がすごいzzzzzzzzz




幸せすぎる笑い泣きラブラブラブラブラブラブ




世の中には眠れないで
困っている人がいっぱいいるというのにあせる



運動すると眠れるよキラキラ




まぁしかし、、、
運動しようと思える精神状態であれば
そもそも眠れなくなったりはしないのだと思うので


やっぱりケアすべきは
【心】と言うことですね



目に見えない心と向き合うのは難しいよね


根本原因と向き合うことができると
良いんだけどねぇにやり


良いカウンセラーと
出会えると良いんだけどね合格


病院行っても薬を処方されて
薬漬けになっちゃうしね、、、
安易に病院はあまりオススメできないぼけーあせるあせる



あ❣️❣️
ヨガが
オススメだよゲラゲララブラブラブラブラブラブ





体操だけじゃないヨガで
理智鞘を働かせる練習しようねひらめき電球ひらめき電球





MIYUKI NAKAYAMA


今更ながらなんだけどぉ

津田健次郎 Voiceにハマってしまったラブラブラブ
好きでしたけどね、改めてさ恋の矢恋の矢恋の矢


君の名前で僕を呼んで
2017年のイタリア・フランス・ブラジル・アメリカ合衆国合作の青春映画。監督はルカ・グァダニーノ、主演はティモシー・シャラメとアーミー・ハマーが務めた。2017年1月にサンダンス映画祭で初上映された。


吹き替え版をチラッと観はじめてみたのだが
津田Voiceに萌え過ぎる自分がキモいもぐもぐ‼️




ヤバイヤバイヤバイ
めっちゃ楽しい(笑)❣️❣️❣️


洋画を選ぶとき、、、
吹き替えが誰かで
作品を選んでいたりする自分がキモいもぐもぐ‼️


あー、ヤバイ
遊んでる場合じゃない〜
出かけなきゃ〜DASH!DASH!DASH!



楽しいことがありすぎてクラッカークラッカークラッカー


最高アップアップアップアップ



ありがとうございまーーすキスマークキスマークキスマーク






MIYUKI NAKAYAMA





朝のお茶時間キラキラ

アプリ乱用






これだぁぁぁっっ‼️‼️


この組み合わせが最強すぎるラブビックリマークビックリマークビックリマーク


このカフェインレスのコーヒー
美味しいんですよねぇ音譜
お湯入れるだけだしウシシ



この牛乳🥛‼️一推しラブ
グラスフェッドミルクです

これを知って牛乳は選ぶ様になりましたねDASH!
ほんっっと、全然違うから❣️❣️❣️



そして
メイプルシロップ音譜


甘めが好きウシシドキドキドキドキドキドキ




さぁ!!
お稽古に行ってきまーすDASH!DASH!DASH!





MIYUKI NAKAYAMA








ひとみインストラクターが
レッスン受けに来られましたニコ


「変な顔して撮ろうよ」ってゆーから
変顔したんだけどさ

ひとみさん変顔じゃないし‼️
むしろ可愛いじゃんにやりラブラブ






ひとみさんは声も可愛い💕
手足が長くスラっとしていて
プロポーションも抜群だ

天から二物を与えられてる人
ずっちぃなぁガーン



ぜひレッスンに来て
ひとみインストラクターの
美しさ、可愛い声に癒されて欲しいですドキドキドキドキドキドキ






お待ちしていまーすキラキラキスマークキスマークキスマーク







MIYUKI NAKAYAMA