頭の良さとは

頭が良いってどゆこと？？

お師匠さんがよく仰るのです

「ヨガを行なうと頭が良くなりますよ」

それを聞いて

はじめは『？』と思ったのですが

今はそれを実感しています♫

頭が良くなりますよぉ

本当ですよ、みなさん

で、、、

頭が良いってどゆこと？

知識と知恵と言う言葉から

考えてみましょう

知識とは？

【知識（ちしき）】

⇒知ること。認識・理解すること。また、ある事柄などについて、知っている内容。

出典：デジタル大辞泉（小学館）

知識とは

知っていること　記憶していること

頭の中にデータがいっぱいあるって事ですね♫

自分が知らなかったことを知ること

本やテレビなどから得る情報によって

知識は増えますね

一方

知恵とは？

【知恵（ちえ）】

⇒物事の道理を判断し処理していく心の働き。物事の筋道を立て、計画し、正しく処理していく能力。

出典：デジタル大辞泉（小学館）

知恵を絞ると言いますよね

知恵は内側からのアクションなんですね

知識は外側から入ってくるもの

知恵は内側からの出すもの

と言う違いですね

頭の良さにはこの両方が必要♫

人生を上手く渡り歩くための

材料（知識）

技術（知恵）

といったところでしょうか

新しい知識を実践において

扱うことができるようになりたいものですね

ヨガはこの知恵を開花させる道筋を

教えてくれるものだと思います

知恵の炎を灯しましょう

養成講座をお楽しみに

2020年5月　

第6期がスタートします❤️

詳細はまたお知らせいたしますね

みんなで頭良くなろう〜♫

みゆき

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中山みゆき

素直がいいよ

「あなたって頑固だね」

と言われて

否定する人

怒る人は

だいたい頑固（笑）

自分を客観視できてないと

【自分は頑固じゃない】

と言う思い込みが強く

周りからの意見を素直に

取り入れることができない

理知的な人は客観視が上手

【あれ？もしかしたら

自分には頑固なところも

あるのかもしれないのかな？】

と冷静に自分を分析することができる

素直に周りの意見を

取り入れることができるのが

良いなぁと思う

人は本当の自分のことを

あまりよく理解していない気がする

だからどうってことはないけどね（笑）

ただそれは時に

生きづらさになるから

気をつけたいと思う

生きづらさを感じたら

自分に素直かどうかを問うてみよう

え、わたし？

ヨガを学ぶ前より今の方が

めっちゃ素直だな〜

ヨガの哲学サイコー🥰✨

あ、ヨガを学んだからといって

すべての人がそうなるわけではない

全てあなた次第

みゆき

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中山みゆき

ボチボチ

書きたい事はいっぱいあるのですが

ボチボチ文字に起こします

あんなことや

こんなこと

日々、様々なことがありますが

ヨガ的に考えて解釈するのがクセになって

何でも面白がってます

そんなヨガ的な解釈が

心を楽にするのに役に立つよ〜と

なんとな〜く

お伝えできれば嬉しいです

別に伝わらなくても良いんですけどね

私が面白がっているだけなので

小料理屋とかやりたいなぁ〜って思って

割烹着着て台所に立ってみたりしてます

料理は作れないけど

お酒は作れますょ

最近、、、
養成講座を受講したい‼️

と言う声が増えてきましたので

そろそろまた養成講座を

開催しようかと思っています

予定が決まりましたらお知らせしますね

養成講座を受講された方の中には

肉体の変化を感じる方もいます

Kさん

「受講後、腰の張りが緩んできた。腰痛が緩和した。依然と全然違う」

ストレスって筋肉を硬くしてしまうんですよね

講座で学んだヨガの哲学で

ストレスとの向き合い方が上手になると

身体にも変化があるんですね

おもしろ〜❣️❣️

心と身体って

相関関係だと言うことですね

Kさんはとても素直な方だったので

特に変化も早かったのだと思います

みゆき

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中山みゆき

お裁縫できるかな

最近また着物ブームが到来

暇があれば着るようにしているの

昨日は舞先生の講演を見にゆきました❤️

すっごいバタバタして着付けたので

襟は抜けてないし（でもこの方が寒くない）

髪はぐちゃぐちゃ

いいんだ、いいんだ！

着て出かけることに意味がある

お着物のお洒落に半襟は大切

って事で半襟をお裁縫してますが

指に針を刺しまくるの

不器用すぎる〜〜

そして流血し

せっかくの半襟に血が付着

最低

くけ台使ったら

やりやすかった

やはり道具は大事だなと

でも

指は相変わらず刺すけど、、、

替袖も縫い始めたけど

手縫いは嫌になったので

10年ぶりくらいにミシンを引っ張り出してきた

当時の最新機種でイイヤツ

（デカくて重いのがたまに傷）

刺繍ができるんだよね

またそのうち使おうかな

ダーーーっっと

ミシンで裾除け縫っちゃおうと思います

暇を持て余した

長津田マダムの遊び（笑）

みゆき

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中山みゆき

節分

寿司ランチ

祖母から譲り受けた

江戸小紋を着て

お寿司ランチ🍣

頭は引っ詰め髪にしてしまったため

目がつり上がった（笑）

シワが伸びてちょうど良いや〜

この穴子が好き

これをひとつ食べたら結構お腹が膨れてしまう😍

ご機嫌で帰りますゎ〜

着物どんどん着ましょう♫

みゆき

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中山みゆき

寒稽古

のびのび男性ヨガの会

本日は柔道場でのお稽古です

ここは暖房がないの

さっっむぅぅう🥶🥶🥶

メンバーの皆さん元気いっぱいです🤩🤩🤩

お休みも少なくて素晴らしい

今日は、寒さ対策として

坐位はほとんど行わず

しっっかりと体を動かしました

いつもより強度が高かった思いますが

身体をしっかり動かすとポカポカしてきますね❣️

とても良いお稽古でした(^O^)

皆さまお疲れ様でした

今日はゆっくりお風呂に浸かってくださいね

みゆき

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中山みゆき

脱睡眠薬

睡眠薬がないと眠れない

疲れているのに眠れない

毎日の眠りに睡眠薬が欠かせない

状態になっている方は

少なくないようです

辛いよね、、、

でも気をつけて

薬を服用しないと

眠れない身体は

薬物依存である

ということを

薬を飲んで寝れちゃうは

簡単で楽かもしれませんが

眠れない原因を解消してゆきません？

睡眠薬の長期服用における

リスクについて知った上で

服用されるのが良いかと思います

・認知症

・寿命を縮める

・太る

・依存症

・精神不安

・健忘症状

・注意力、集中力、運動機能の低下

・眠気

・ふらつき

・頭痛

・倦怠感、脱力感

色々と言われていますが

あなたはこれらの情報を見てどう思いますか？？

お薬には必ず副作用があります

それを理解した上で

服用は安易にならず慎重にね

お金をかけず自分でできる

快眠方法も実践しましょうね

朝日を浴びる

お風呂に入る

運動をする

カフェイン を控える

寝る前は携帯やパソコンを見ない

お薬依存になる前に

自分を整えて解消できると良いですね

そりゃヨガも良い訳ですね

身体を動かして

お風呂に入ったら

ぐっすり　です

みゆき

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中山みゆき

自然に笑顔

先日

のびのび男性ヨガの会

新年会でした✨✨✨

いつものサークルの後に開催されました

以前は暑気払い

忘年会or新年会

年に2回ほど皆さんとのお楽しみの時間を

設けていただいていたのですが

私が整体の教室に通うようになって

時間が取れなくて2年半くらい

ご無沙汰しておりました🙏💦

「楽しみなんてないよ〜」

「笑うこともないなぁ〜」

なんて皆さんおっしゃる、、、

いかんいかん！！

そりゃいかんです！！

って事で

「新年会やりましょう‼️」と

お願いいたしました

 

なかなか外に出かけることも少なくなってしまい

引きこもりになりがち、、、

いかんいかん！！

外に出ましょ〜〜

会食をすると

会話も盛り上がりなすね

 

みんな自然と笑顔

Dさんの話

この新年会が決まったことを家族に伝えたところ

お嬢さんが「絶対に行ってきなさい」と仰ったそうです

「帰りはタクシーで帰ってくれば良いから」と

Dさんはこの日を楽しみにされていました

新年会に意識が集中し過ぎてしまったらしく

当日のレッスンを忘れて

新年会のみに参加されました

そんなに楽しみにしていることがあるって

良い〜〜〜

ご家族のご協力にも感謝です

楽しいこと

繋がることしよう

みゆき

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中山みゆき

腰椎の奇形

伸展が苦手

なんか伸びやかにできない

身体がよく動くようになればなるほど

違和感が大きくなってきた

私の腰部、、、

原因が良くわかった‼️

第4腰椎

第5腰椎が

後弯している

後ろに飛び出ているから

そりゃ動きがわるいはずだゎ

今まで無理に動かそうとしていたことを反省

このようになった原因は

ハッキリは分からないが

ハイハイから歩行に至る過程において

だと推測される

ハイハイの時期が短かったのではないかと

そんな事

覚えてましぇん

ハイハイをしっかりした方が

良い骨盤に成長するそうですよ

急いで歩かせようとしなくて大丈夫

その子が自分で歩くタイミングまで待ちましょう

背骨のカーブが本当に大切‼️

私の場合

この腰椎が突出しているために

骨盤の前傾後傾が健やかに行えず

痛み、凝り、詰まりを生じさせてしまいます

仙腸関節は硬くなるし

臀筋も硬くなるし

脊柱起立筋も硬くなるし

腰方形筋も、、、

つまり

腰部全体がに悪影響って事

ヨガに出会っていなかったら

今頃、どうしようもない腰痛になっていただろう

恐ろしい、、、

治療とリハビリでもう少し背骨が

治まってくれるように日々努力ですね

原因がハッキリして対処法が見えてきたことが

本当に良かったですゎ♫

改めてバランスが大切

整えましょう

整えましょう

みゆき

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