寝落ちって聞くと
あまりよいイメージはありません
何か病気の前触れ？
集中力に欠けてる人？
だらしない人？
疲労マックスの人？
確かに
私も試験勉強中
寝落ちした経験があります
気がつくと
ノートに訳のわからない字
どう見ても読めない字が
ずらずら・・・
ということがありました
だけど
寝落ちは悪いことだけではありません
眠りたくても寝れない人は
スーッと眠りに入りたいのです
布団に入ってすぐに眠れる人を
うらやましく思えるのです
簡単に寝落ちできる方法❗️
それは
寝る前に布団のなかで
瞑想することです
『睡眠瞑想』
私に瞑想を教えてくれた先生に
聞きました
「寝る前に瞑想すると
絶対途中で寝てしまって
気付くと朝になっちゃいます」
「それでいいのよ😊」
と先生は言いました
寝落ち＝脳の休息
そのスピードがとても早い
それで十分
瞑想の役割果たしてるから
ということでした
瞑想は24時間いつでもOKだけど
寝る前の瞑想は
「本当はグッドタイミングの時間なのよ」
ということでした