塚口じゃなく塚本ですから！！

1月27日（火）ベッドを窓際に移し、朝の陽射しを浴びるようになってから昔に比べて、寝起きがよくなった気がします。遮光カーテンに付け替えようと思ってたのですが、しばらくはこのまま陽射しを感じながら目覚めようと思います。


火曜は午前中、ピラティスセミプライベートのお仕事がありました。グループに比べて、より個々の身体の特性に応じたものを提供できます。『十人十色』。身体も同じです。脊椎が硬い人、骨盤が後傾、前傾し過ぎてる人…ほんの些細なミスアライメントが身体の不調に繋がってきたりします。だからこそピラティスが必要だし、受講されてる方々の身体がニュートラルになっていく課程にインストラクターとしての喜びを感じたりできます。この日は多くの喜びを得られる、セッションになりました。ありがとうございました。


夜からはコスパさかいです。関空快速で天王寺から約7分。快適アクセスです。遅れる事さえなければ…。ヨガプラーナはほぼ定番のメンバーで和やかに。座骨神経痛があった方も最後までこなせたようで安心しました。
まずはこのエアロ…初めての方、慣れない方、3カ月ぶりのご夫婦。より丁寧に、でもエアロの楽しさが伝わるように一緒懸命展開しました。これで来週も来て頂けると幸せです。


火曜の夜はたっぷり睡眠をとりました。足の痛みもほぼなくなったので、病院には行かず、しばらく様子を見る事にします。ご心配をおかけしました。もう多分(笑)大丈夫です！


1月28日（水）水曜はティップネス布施スタート。久し振りに全く曇のない美しい空を見ました。その天気に引っ張られるように先週に比べて、プールも賑いを取り戻しました。アクアピラティスからスタート。水の抵抗が負荷を高め、浮力の不安定さがさらに負荷を高め、参加者の方々のコアは超安定してます(笑)。しかし！残念ながらアクアピラティスはこの日をもって終了となり、2月からはミットシェィプにクラス変更となります。ピラティスは小さな動作が多く、冬場はやはり身体の冷えに繋がるので、僕から変更をお願いしました。アクアピラティスがよかった方、申し訳ありません！バラエティは皆さんノリノリでした(笑)。先週休まれてた方々も来られてて、いつもの布施に戻りました。


急いで帰宅し、行きつけの美容室へ。髪を伸ばしてるのでいつもカットして頂いてるオーナーとお会いするのも久し振りでした。あまりのボサボサぶりに少々苦笑いされ(笑)。伸ばすために少しだけカットし、スタイリングについてアドバイス頂きました。が…かなり手間がかかるので不安ですが…。


休憩する間もなく、塚本へ出発！よく塚口と間違われる方多いんですが…塚本！ですので(笑)。梅田からひと駅とは思えない下町情緒たっぷりなまちです。大好きです(笑)。
かんたんアクアからスタート。先週と違い、天気のせいか40名近い参加があり、感謝の気持ちが溢れてきます。オープン当時はしばらくひと桁が続いて、スタジオがすごい参加者数だったのに、今は逆になりました。水を楽しんでる方が多く、本当にいい雰囲気です(笑)。
ステップⅠは苦戦してます。かんたんステップのころは毎週満員だったのですが、難度が上がったので徐々に減ってきてしまいました。シンプルにしようとも思いましたが、やはりクラスに沿ったプログラムを提供すべきなので…。後半なかなかコリオが進展しない事に気持ちが折れ、強引な進め方をしてしまいました…猛省…。
かんたんエアロはすごく満足できる内容でした。さすがに足に疲れを感じたので動きはセーブしました。最後はギャロップとレッグカールで声出しまくりで終了～。あ～楽しかった、ミッドナイトかんたんエアロ(笑)！


定番『上方温泉 一休』へ。久々に木の湯でした(笑)。やはり木は落ち着きます。たっぷりストレッチも行い、肌もスベスベになり、ハードな水曜が終了しました。


今年から食費を節約してます！一休の帰りに必ず『スーパー玉出』に寄り、安いおかずを買うようにしてます。やはり…食費って大きいんですね(笑)。なかなか財布からお金が減りません。今年は質素に健康的な食事で財布と身体を豊かにしていきたいと思います(笑)。

ミッドナイトエアロ

1月26日（月）月曜はピラティスのセミプライベートがなければ、夜から仕事なので目覚ましもかけずに寝たいだけ寝ます。ただこの日はふたつミスを…ひとつめは病院に行くのを忘れてしまった事。ふたつめは16：30まで寝てしまった事。寝過ぎ(笑)！実は時間があるとこうなる事が多いので詰めて仕事入れてたりするんですよね(笑)。


しばらくして塚本に出発。リメイクヨガで自分も『リフレッシュ』しようと考えましたが、やはり喋りながらだとヨガの効果も半減しますね。集中して受けられてる皆さんが少しうらやましく(笑)。このクラスはヨガプラーナの入門クラスです。パワーヨガをゆっくりと時間をかけすすめ、途中はアサナ（ポーズ）をクラッシックなヨガのようにじっくりととっていきます。ヨガプラーナがキツい方にはピッタリのクラスです。ヨガに興味を持たれてる方がいらっしゃいましたら、参加をおすすめします！
アクアは寒いせいか衝撃的な少なさ(笑)。ただ少ない時はいつも伝わるスピードも情報量も多く感じます。どんな時もこうだといいんですが…。最後ちょいフローティング（浮く）で遊びました(笑)。
最後はがんばるエアロです。もうすっかり慣れましたが、22：15からエアロって…昔は21時からでも遅く感じてたのに(笑)。有り難いのはこんな時間からでも30名以上集まって下さるところです。他店から来て下さってる方もいて、いつも張り切って、たまに暴走してしまいます(笑)。この日も後半暴走(笑)。プッシュアップまでしてしまいました。やっぱ走るエアロは楽しいですよね～。ちょい足が痛みましたが…。


『上方温泉 一休』へ。回数券を忘れるまというミスを(笑)。湯船に浸かると疲れが全部溶け込んでいく気がします。ひとが少なく貸し切りに近い湯船でたっぷりストレッチもしました(笑)。それにしても肌がツルツルになります。魔法みたいなお湯です(笑)。


インフルエンザが流行してるみたいですね。ウィルスは目の粘膜からも感染するらしいです。怖いですよね…。冬場は乾燥してるのでウィルスも増殖します。とにかくうがいと手洗いを徹底しないといけないです。今、話題の加湿空気清浄機を購入しようと思ってます(笑)。健康でないと喜びや楽しさも半減しますからね。

心身デトックス！！

1月24日（土）厳しい冷え込みが続きますね～。ついに『パッチ』デビューをしてしまいました…。妹からは『もうお兄ちゃんも終わりやな』と厳しい言葉を浴びせられましたが(笑)。しかし！この温かさを知ると後戻り出来ませんね(笑)。一応スパッツタイプのスポーティーなのにはしたのですが…。


土曜は朝から用事を済ませ、午後から堺浜にある『祥福』というスーパー銭湯に行ってきました。『上方温泉 一休』に出会うまではよく通ってたんです（汗）。岩盤浴が超豪華で『祥福』に行く時はそれがメインです。お風呂ははっきりゆってよくないです←断言！内湯なんかは湯船にごみや髪が浮いてて超汚いです。露天は掛け流しらしいんですが、お湯は温泉らしさのかけらもありません。ちょっと毒吐きすぎました、すみません（汗）。この日は岩盤浴でデトックスが目的です。夜7時までたっぷり汗と毒素を吐き出してきました。『祥福』に行くといつも『千と千尋の神隠し』の千が働いてた、お湯屋を思い出してしまいます(笑)。


1月25日（日）日曜は朝からサークルなのですが、足が起きた時に強烈に痛んだので、大事を取ってお休みさせて頂きました。急でしたので、サークルメンバーの方々にはご迷惑をおかけしました。申し訳ありませんでした！


コスパ深井へと向かったのですが…事件発生！！『大阪国際女子マラソン』してるじゃありませんか！長居公園通りが封鎖させてたので、平野のほうに向かうとそこも封鎖…鳥籠の中にいるような状況になり南下は不可能。時間はどんどん過ぎてくし…これは阪神高速で上から跨ぐしかないと思い引き返し、なんとか10分前にスタジオに入る事が出来ました。1200円の高速料金は痛かったですが、なんとか間に合いよかったです。


そんな中始まったヨガプラーナでしたが、落ち着いて進める事が出来ました。久々に5分オーバー。ちょっと落ち着き過ぎてたかも(笑)。がんばるは足が痛んだり、大丈夫だったりで大変でした。全てに手を付けて完成です。皆さん、苦戦してましたが、大丈夫です(笑)。もう1回やりますから(笑)。


光明池に移動です。かんたんエアロは相変わらずの多数の参加と熱気、そして初めての方がいたのでかなりがんばってしまいました。足にだいぶ負担かかりましたが、初めての方が笑顔だったのでうれしかったです。ステップⅠはこの日からコリオチェンジの予定だったのですが、足の問題もあり考えられなかったので引き続き同じコリオでいきました。今回のはすごく気にいってるので最後ちょっとしつこい位引っ張って何回も反復してしまいました、キツそうにされてる方もいて…プチ反省です。


狭山へ移動し、ピラティスサークルのグループレッスンです。『シールパピー』を久々に行なったのですが、皆さん大苦戦(笑)。もうちょい練習が必要です。

『生きている不思議、死んでゆく不思議』

『千と千尋の神隠し』の主題歌に入っているフレーズなんです。すごく心にしみます。『祥福』に行って思い出してなかなか頭から離れません。このフレーズを聞いて、皆さんはどう感じ、何を思いますか？