よろこびのうた
2月1日（日）日曜はいつも寝不足です。土曜の夜という事、ステップとがんばるのコリオチェンジがある、などが理由です(笑)。今回はステップコリオの展開練習のため、寝たのは5時を過ぎてました…ステップはコリオより展開が全てといってもいい位なので仕方ありません。
けたたましい大音量音楽により起床(笑)！そうなんです、僕はコンポのアラームも目覚ましにしてるんです。よく設定を解除せずに友達のところに泊まったりすると朝、無人の僕の部屋からはけたたましい大音量の音楽が流れ続ける訳で(笑)。いつも妹に『いい加減にせえ！近所迷惑やろうが！』と激しく叱られます(笑)。ほんとに気をつけないと。1度停電でコンポが鳴らなく、遅刻した事があったので電池式の目覚まし時計、携帯アラーム2台、合計4つの目覚ましに頼っていつも起きてます(笑)。遅刻は絶対に許されない仕事ですから(笑)。
日曜の朝はほんと道路がすいてるのでのんびりと狭山スタジオへ。サークルは先週お休みしてしまったので、すごく久し振りな感じがしました。
ヨガスタート。朝ヨガはほんとに身体の調子をよくしてくれます。皆さんと一緒に自分も様々なアサナを行えたので、眠気がとれ、スッキリできました。
エアロは足の痛みがなくなったので絶好調！以前のように動けるし、何より自分も楽しめるようになりました。2ブロック目を新しくしたので、間違う方が続出(笑)！そういうのも楽しいですよね。少人数ならではの雰囲気もここでしか味わえないいいところです。
コスパ深井は木曜休んだので久し振りな感じがしました。僕にとってコスパ深井はすごく縁を感じる施設です。コスパにお世話になり始めた頃は塚本と松井山手と藤井寺でしかレギャラーレッスンがなく本数も僅かでした。次のスケジュール改変の時に連絡を頂けたのが深井だけだったんです(笑)。それも結構たくさん枠の依頼を頂き、結局入ったのは日曜だけでしたが、そのおかげ光明池も近いので入ってほしいと本社から依頼があり、入る事が出来ました(笑)。深井でがんばるエアロを担当できたので、マスター会員の方とも沢山出会えました。最初の頃はE泉北の方も多く参加しており、深井の方はあまり参加されてないという少し変な状況だったんです(笑)。今は木曜日にもお世話になってたり、日曜はヨガプラーナも担当する事で深井の会員の方々ともしっかり接する事が出来てる実感があります。12：30スタートという参加しずらい、微妙な時間にも関わらず、毎週参加して下さってる方も多く、ほんとに感謝の気持ちが溢れてきます。この日もビンヤサ（流れ）をより強調し、ダイナミックなパワーヨガを展開しました。またちょっと時間押してしまい、瞑想は行なえませんでした（汗）。
がんばるはコリオラストです。ウォーミングアップで沢山アームを練習し、メインパートでは足を中心に展開し、アームも少しづつ付けて完成！これでもかという位反復しました(笑)。今回のハイインパクトコリオは動作や向きが次々と変化するのでダイナミックに動ける部分に欠けてた気がしました。って事なので次回はダイナミックに！をテーマにコリオを作成します。お楽しみに(笑)！
光明池です！今、僕が担当するかんたんエアロのなかで最も熱い！それがこのクラスなんです(笑)！スタジオのキャパに対する参加数の割合も最も多いし、何より皆さん楽しんでおられる(笑)。表情がとてもいいんです。シンプルかつ後半はハイインパクトが入り、強度も高いとなればエアロビクスで盛り上がる要素はそろってます。でもエアロ年数が長くなるほどコリオの複雑なクラスを好む方が多い傾向にあるんです…そんな中このクラスの方々は『エアロビクス』というエクササイズの本来持っているものに気付き、感じ、楽しんでいらっしゃるように思います(笑)。いつまでも今の雰囲気が続くようにがんばっていかねば！と強く思います。
続いて本日ニューコリオのステップです。練習通り進めたのですが…なかなか皆さん苦戦してて思うように進行していきません…。1ブロック目が完成したのはなんと40分…2ブロック目はもう無理かと思ったのですが、強引に半分だけやりました(笑)。これもラストクラスならではですけどね。後にクラスが控えてたら時間通りに終わらないといけませんので(笑)。皆さんには不完全燃焼だったかもしれませんが、僕はホッとしました。すぐポンポン出来てしまうようなコリオだと皆さんすぐ飽きちゃうんで(笑)。
朝のサークルと同じ狭山のスタジオへ移動。グループピラティスです。お馴染みの方々ですので、非常にスムーズに進みます。そろそろエクササイズの全体的な強度を上げて行かなくてはならなくなってきました。人間の身体はトレーニングを続ければどんどん強くなりますからね(笑)。始めた頃からは考えられないほど皆さんの身体は進化したと思います。
長い1日でした。お風呂に行こうとも思ったのですが、何故か(笑)パチンコ屋へ(笑)向かってました(笑)。コリオチェンジなどがあった日は知らず知らずストレスが溜まってしまうんでしょうね…。GOGOランプの美しい点灯を見たい気分だったのでジャグラーというスロットを打ちました。当たりを引けば光るという素晴らしくシンプルなゲーム性にお年寄りにも大人気なんですが、最近は老若男女に大人気です。すごく久し振りだったのでとても楽しくストレス発散できました(笑)。
帰ってからは布団に直行(笑)！いつもの事ですが、僅か数秒で意識を失いました。キツいと感じる事はたまにあります。でも辛くはありません。この仕事が好きですから(笑)。好きな仕事を出来てる事に幸せを感じ、僕のクラスを受けて下さってる方々には感謝の気持ちでいっぱいです。皆さんがいてくれるから僕はこんな幸せなんです。本当に本当にいつもありがとうございます！これからもどうぞよろしくお願いします！
けたたましい大音量音楽により起床(笑)！そうなんです、僕はコンポのアラームも目覚ましにしてるんです。よく設定を解除せずに友達のところに泊まったりすると朝、無人の僕の部屋からはけたたましい大音量の音楽が流れ続ける訳で(笑)。いつも妹に『いい加減にせえ！近所迷惑やろうが！』と激しく叱られます(笑)。ほんとに気をつけないと。1度停電でコンポが鳴らなく、遅刻した事があったので電池式の目覚まし時計、携帯アラーム2台、合計4つの目覚ましに頼っていつも起きてます(笑)。遅刻は絶対に許されない仕事ですから(笑)。
日曜の朝はほんと道路がすいてるのでのんびりと狭山スタジオへ。サークルは先週お休みしてしまったので、すごく久し振りな感じがしました。
ヨガスタート。朝ヨガはほんとに身体の調子をよくしてくれます。皆さんと一緒に自分も様々なアサナを行えたので、眠気がとれ、スッキリできました。
エアロは足の痛みがなくなったので絶好調！以前のように動けるし、何より自分も楽しめるようになりました。2ブロック目を新しくしたので、間違う方が続出(笑)！そういうのも楽しいですよね。少人数ならではの雰囲気もここでしか味わえないいいところです。
コスパ深井は木曜休んだので久し振りな感じがしました。僕にとってコスパ深井はすごく縁を感じる施設です。コスパにお世話になり始めた頃は塚本と松井山手と藤井寺でしかレギャラーレッスンがなく本数も僅かでした。次のスケジュール改変の時に連絡を頂けたのが深井だけだったんです(笑)。それも結構たくさん枠の依頼を頂き、結局入ったのは日曜だけでしたが、そのおかげ光明池も近いので入ってほしいと本社から依頼があり、入る事が出来ました(笑)。深井でがんばるエアロを担当できたので、マスター会員の方とも沢山出会えました。最初の頃はE泉北の方も多く参加しており、深井の方はあまり参加されてないという少し変な状況だったんです(笑)。今は木曜日にもお世話になってたり、日曜はヨガプラーナも担当する事で深井の会員の方々ともしっかり接する事が出来てる実感があります。12：30スタートという参加しずらい、微妙な時間にも関わらず、毎週参加して下さってる方も多く、ほんとに感謝の気持ちが溢れてきます。この日もビンヤサ（流れ）をより強調し、ダイナミックなパワーヨガを展開しました。またちょっと時間押してしまい、瞑想は行なえませんでした（汗）。
がんばるはコリオラストです。ウォーミングアップで沢山アームを練習し、メインパートでは足を中心に展開し、アームも少しづつ付けて完成！これでもかという位反復しました(笑)。今回のハイインパクトコリオは動作や向きが次々と変化するのでダイナミックに動ける部分に欠けてた気がしました。って事なので次回はダイナミックに！をテーマにコリオを作成します。お楽しみに(笑)！
光明池です！今、僕が担当するかんたんエアロのなかで最も熱い！それがこのクラスなんです(笑)！スタジオのキャパに対する参加数の割合も最も多いし、何より皆さん楽しんでおられる(笑)。表情がとてもいいんです。シンプルかつ後半はハイインパクトが入り、強度も高いとなればエアロビクスで盛り上がる要素はそろってます。でもエアロ年数が長くなるほどコリオの複雑なクラスを好む方が多い傾向にあるんです…そんな中このクラスの方々は『エアロビクス』というエクササイズの本来持っているものに気付き、感じ、楽しんでいらっしゃるように思います(笑)。いつまでも今の雰囲気が続くようにがんばっていかねば！と強く思います。
続いて本日ニューコリオのステップです。練習通り進めたのですが…なかなか皆さん苦戦してて思うように進行していきません…。1ブロック目が完成したのはなんと40分…2ブロック目はもう無理かと思ったのですが、強引に半分だけやりました(笑)。これもラストクラスならではですけどね。後にクラスが控えてたら時間通りに終わらないといけませんので(笑)。皆さんには不完全燃焼だったかもしれませんが、僕はホッとしました。すぐポンポン出来てしまうようなコリオだと皆さんすぐ飽きちゃうんで(笑)。
朝のサークルと同じ狭山のスタジオへ移動。グループピラティスです。お馴染みの方々ですので、非常にスムーズに進みます。そろそろエクササイズの全体的な強度を上げて行かなくてはならなくなってきました。人間の身体はトレーニングを続ければどんどん強くなりますからね(笑)。始めた頃からは考えられないほど皆さんの身体は進化したと思います。
長い1日でした。お風呂に行こうとも思ったのですが、何故か(笑)パチンコ屋へ(笑)向かってました(笑)。コリオチェンジなどがあった日は知らず知らずストレスが溜まってしまうんでしょうね…。GOGOランプの美しい点灯を見たい気分だったのでジャグラーというスロットを打ちました。当たりを引けば光るという素晴らしくシンプルなゲーム性にお年寄りにも大人気なんですが、最近は老若男女に大人気です。すごく久し振りだったのでとても楽しくストレス発散できました(笑)。
帰ってからは布団に直行(笑)！いつもの事ですが、僅か数秒で意識を失いました。キツいと感じる事はたまにあります。でも辛くはありません。この仕事が好きですから(笑)。好きな仕事を出来てる事に幸せを感じ、僕のクラスを受けて下さってる方々には感謝の気持ちでいっぱいです。皆さんがいてくれるから僕はこんな幸せなんです。本当に本当にいつもありがとうございます！これからもどうぞよろしくお願いします！
コリオファイナル！
1月30日（金）アクア効果か、深い深い良質な睡眠から目覚め、金曜スタートです。空模様はいまいちでした。
BMSにてパワーヨガからスタート！今日も赤ちゃんは元気いっぱい(笑)！目が合うと笑ってくれるようになり、手でサインを送ってくれます。もう僕の顔は緩みっぱなし(笑)。ほんとかわいさにメロメロです。今日もお母さんががんばってる間はおとなしくしててくれました。最後のシャアバアサナの時に泣きそうになったので抱っこしてあやすとおとなしくしててくれました。
武庫之荘に着くと雨が…天気と心はほんとリンクしてますよね…雨は嫌いです。気持ちとは関係なく時間は進みます。ミットシェィプスタートです。定番の方が何名かお休みされてて気になりました。大胸筋、広背筋、四頭筋、内転筋、腹筋。この日もまんべんなくトレーニング。バラエティは先週のリベンジ！集中して進めたので、ほぼ間違ないもなく我ながら素晴らしい展開(笑)。皆さん、笑顔で気分も晴れて、元気を頂けました。ありがとうございました(笑)！
四天王寺前夕陽ケ丘に着いたら、また雨が…傘を持ってなかったので、自転車のシートに腰を降ろさないように立ちこぎで急いで帰り、適度に昼寝。富田林に向かうために外に出るとひどい雨風…駅まで超怖かったですが、なんとか到着。電車でさ塚本のメンバーさん達と一緒になり、話してるとあっという間に着きました。
かんたんエアロはいつもより少なめ…でも僕のテンションはマックス！ガンガンに動き、声出して行きました(笑)！
がんばるはコリオも月末でラストです。展開もスピーディーにシャッセシングルアクセルターンとアームも行い完全に完成！これでもか！という位反復！指導位置もどんどん変えて全員で楽しめるように演出して行きました！久々にスッキリ出来ました(笑)。皆さんはどうでしたか？
ヨガプラーナも絶好調！言葉がスムーズに溢れてきて、後半は汗が滴ってきました。朝とほぼ同じ内容なのに感じ方が全く違うんです。ヨガって奥が深いですよね～。ほんと大好きです。
帰りは大雨…折角のいい気分も↓ってしまいそうになります。さすがに6本は疲れます。日曜のステップコリオを少しまとめて爆睡しました(笑)。
1月31日（土）土曜は午前中ピラティスのグループプレミアレッスン。それぞれの身体のくせを確認しながらフローで展開。かなりキツそうでしたが、終了後のアライメントが素晴らしくよくなっててうれしくなりました。
帰ってから爆睡(笑)。起きてからはひたすらステップコリオを作成。実際にステップ台を昇降しながらなので汗だくです(笑)。かわいいステップ台でも高さは結構あるので。今回は難度を押さえ、変化の課程を楽しんで頂ける内容にしました。
富田林の帰りに寄ったコンビニでサントリーの『ザ・ジャスミンティー』と不二家の『レモンスカッシュ』を見つけ、購入。どちらも超おいしいのになかなか置いてる店が少ないんですよね～。特にジャスミンティーは最近めったにみかけません…置いてるところをご存じの方は是非ご一報を(笑)。
BMSにてパワーヨガからスタート！今日も赤ちゃんは元気いっぱい(笑)！目が合うと笑ってくれるようになり、手でサインを送ってくれます。もう僕の顔は緩みっぱなし(笑)。ほんとかわいさにメロメロです。今日もお母さんががんばってる間はおとなしくしててくれました。最後のシャアバアサナの時に泣きそうになったので抱っこしてあやすとおとなしくしててくれました。
武庫之荘に着くと雨が…天気と心はほんとリンクしてますよね…雨は嫌いです。気持ちとは関係なく時間は進みます。ミットシェィプスタートです。定番の方が何名かお休みされてて気になりました。大胸筋、広背筋、四頭筋、内転筋、腹筋。この日もまんべんなくトレーニング。バラエティは先週のリベンジ！集中して進めたので、ほぼ間違ないもなく我ながら素晴らしい展開(笑)。皆さん、笑顔で気分も晴れて、元気を頂けました。ありがとうございました(笑)！
四天王寺前夕陽ケ丘に着いたら、また雨が…傘を持ってなかったので、自転車のシートに腰を降ろさないように立ちこぎで急いで帰り、適度に昼寝。富田林に向かうために外に出るとひどい雨風…駅まで超怖かったですが、なんとか到着。電車でさ塚本のメンバーさん達と一緒になり、話してるとあっという間に着きました。
かんたんエアロはいつもより少なめ…でも僕のテンションはマックス！ガンガンに動き、声出して行きました(笑)！
がんばるはコリオも月末でラストです。展開もスピーディーにシャッセシングルアクセルターンとアームも行い完全に完成！これでもか！という位反復！指導位置もどんどん変えて全員で楽しめるように演出して行きました！久々にスッキリ出来ました(笑)。皆さんはどうでしたか？
ヨガプラーナも絶好調！言葉がスムーズに溢れてきて、後半は汗が滴ってきました。朝とほぼ同じ内容なのに感じ方が全く違うんです。ヨガって奥が深いですよね～。ほんと大好きです。
帰りは大雨…折角のいい気分も↓ってしまいそうになります。さすがに6本は疲れます。日曜のステップコリオを少しまとめて爆睡しました(笑)。
1月31日（土）土曜は午前中ピラティスのグループプレミアレッスン。それぞれの身体のくせを確認しながらフローで展開。かなりキツそうでしたが、終了後のアライメントが素晴らしくよくなっててうれしくなりました。
帰ってから爆睡(笑)。起きてからはひたすらステップコリオを作成。実際にステップ台を昇降しながらなので汗だくです(笑)。かわいいステップ台でも高さは結構あるので。今回は難度を押さえ、変化の課程を楽しんで頂ける内容にしました。
富田林の帰りに寄ったコンビニでサントリーの『ザ・ジャスミンティー』と不二家の『レモンスカッシュ』を見つけ、購入。どちらも超おいしいのになかなか置いてる店が少ないんですよね～。特にジャスミンティーは最近めったにみかけません…置いてるところをご存じの方は是非ご一報を(笑)。
アクアスプラッシュ！
1月29日（木）コスパフォーラムアクアデイ。エアロ、ヨガ・ピラティスと終了し、今回のアクアがラストです。全て木曜開催だったので、コスパ深井は全て休み、今回はのびやかも休みました…休むのって嫌なんですよね…来週からはもう休みませんので！ご安心を(笑)！
久々にプールに朝から入りっぱなしでした(笑)。今回のために『ウォータームーヴ』という水中で体温を逃がしにくい水着を購入しました。これが凄かったです！水中なのに頭部から汗が溢れてました。
全てのクラスがすごく勉強になりましたが、水に自分が入り、動いた事でいろんな事に気付けました。抵抗、浮力、作用・反作用、惰力…様々な水中ではないと感じられない要素を体感しました。水中って…ほんとに気持ちいいですね(笑)！！もう理屈じゃないんです！ますますアクアというエクササイズのとりこになりました(笑)！僕のアクアクラスに参加して下さってる方々との距離が近くなった気がしました。
久々にプールに朝から入りっぱなしでした(笑)。今回のために『ウォータームーヴ』という水中で体温を逃がしにくい水着を購入しました。これが凄かったです！水中なのに頭部から汗が溢れてました。
全てのクラスがすごく勉強になりましたが、水に自分が入り、動いた事でいろんな事に気付けました。抵抗、浮力、作用・反作用、惰力…様々な水中ではないと感じられない要素を体感しました。水中って…ほんとに気持ちいいですね(笑)！！もう理屈じゃないんです！ますますアクアというエクササイズのとりこになりました(笑)！僕のアクアクラスに参加して下さってる方々との距離が近くなった気がしました。