この時は、1日で71キロ台に戻り、それから3ヶ月かかってやっと戻ってまいりました。
地道に自転車こぎ続けたことはいきているようです。
足、自分で触っても筋肉ついてきたな~~って実感できます。
本日のスムージー。
![2月17日朝](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/33/c8/j/t02200165_0640048013221398349.jpg?caw=800)
小松菜+リンゴ+バナナ+レモン汁+はちみつ+豆乳。
量も、味も良し。
小松菜大量にあるので、しばらくグリーンスムージーが続きます。
ランチは夕方博多署に用があったので、地下鉄一日券を購入し、
2月14日 にも行こうとした、アプロンを目指すも、
![2月17日昼1](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/9c/fc/j/t02200293_0480064013221398352.jpg?caw=800)
今日もランパスランチは完売。
それだけでなく、他の定食も完売なので、なかなかの人気店のようです。
なにしろ、この時まだ13時5分。
なので、興味津々なのです。
今日は、オタマシャモジがダメならパルコのカルボナーラ、そこがダメなら大箱店であるイムズの9月26日 に行った、HAKATA ONOにする予定でした。
カルボナーラ、混んでいて、(ランパス利用枠の30名枠には)無理かな~って思いきや、まだ大丈夫なので、外でお待ちくださいとのこと。
こちら、ランチパスポート使用で、冬に嬉しいホッコリパングラタン+サラダ+スープ999円が540円となるのです。
15分ほどまって店内へ。
ラッキーな事に2人がけの席を1人で使えることに。
その約3分後にスープとサラダ登場。
![2月17日昼2](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/da/1d/j/t02200165_0640048013221398350.jpg?caw=800)
その約6分後にパングラタン登場。
![2月17日昼3](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/81/54/j/t02200165_0640048013221398353.jpg?caw=800)
店員さんに器が熱いのでお気をつけてと言われていたのに、
ちょこっとなんでか手がかかすってしまい、確かに熱いことを確認。
![2月17日昼4](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/e5/1f/j/t02200165_0640048013221398351.jpg?caw=800)
こちらのパングラタン、999円だと、う~~んって感じなのですが
540円なら、納得という一品でした。
私には。
昨日のコマツや14日に行った のホーシーズマウスはランパスなくても行くの★★
★だけども、こちらのお店はランパスあれば行くの★★☆。
普段火曜日はスポーツクラブに行ってから実家で夕食という流れが多いのだけど、今日は博多署関連で時間を結構取られたので、夕食→スポーツクラブの流れに。
ということで、夕食は実家で。
![2月17日夜](https://stat.ameba.jp/user_images/20150218/00/nishijindaisuki/f0/75/j/t02200165_0640048013221398568.jpg?caw=800)
おでんの出汁は豚の軟骨でとったもの。
鶏のせせりは醤油麹に30分だけつけたとか。なんもで塩麹と違い醤油麹はつけすぎると味がこくなるとか。
玄米が普段と比べて黒くないのは、古代米がなくなったから。
で、今日の母のイチオシは、サラダで、レモンの代わりにデコポンの果肉を使っていました。
今日もごちそうさまでした。
食休み後、スポーツクラブに行き、筋トレ→自転車。
初めて、「銭の戦争」見ました。
SMAPの草彅と大杉漣共演多いですね。びっくり。
来週も見ようかな。
ただ、大島優子が出ているんです、このドラマ。
本日の歩行距離:15.7キロ。歩数:21273。体重:70.9キロ。体脂肪率:25.2パーセント。
本日の運動:筋トレ6種1セット+自転車60分(消費カロリー496kcal)。
![ペタしてね](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/decoPeta/pc/decoPeta_09.gif)