こんにちは。蒼乃勇信です。
前回まで休息についての
お話をしてきました。
睡眠や運動、
ブレインダンプといった
精神的な休息だけでなく
自分が受け入れられる
団体に所属することで
他者との関係や
帰属意識を感じる
という
休息があります。
それと関連しますが、
皆さんは自分の感情を
誰かに聞いてもらうことが
できていますか？
職場ではなかなか
感情をさらけ出す
ということができません。
そういった場合に
誰かに聞いてもらったり
できればいいのですが、
結構多くの人が
そういう相手を
もっていません。
一番身近な
家族や恋人、
友人に対しても
感情を聞いてもらうどころか
我慢してしまう人も
いるのではないでしょうか。
このように
感情を抑えて自分を
さらけ出すことが
できないことで、
疲労から
回復できないケースが
多いことが研究で
分かっているそうです。
このような場合は、
誰か信頼できる人に
愚痴を聞いてもらう
という時間を
自分にプレゼントして
あげて下さい。
これを
「感情的休息」
と言います。
友人などで
身近に聞いてくれる人が
いない場合は
是非カウンセラーを
頼って下さい。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。