内容的には全然NEWではないのだけど(/ω＼)
呼吸によって酸素摂取を増やさないことには、脂肪は燃えない。
という大前提が欠如していました。
脂肪(パルミチン酸の燃焼) CH3(CH2)14COOH ＋ 23O2 → 16CO2 ＋ 16H2O
以前落とした時は呼吸を２４時間意識し続けていたことを失念しておりました(((ｕдｕ*)
なのでカラオケなどが超有効で有能。
深い呼吸を常に意識し、肺活量を極限まで高める、腹圧を最大限にすることで、
一日に２万回腹筋周りを鍛えることができます。なんて楽。
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【腸骨筋ストレッチ】
お腹周りの肉を落とすためには、お腹周りへの血行を最大化させる必要があります。
逆に言えばお腹周りの血行不良がお腹への脂肪定着を促進しているということ。
腸の血行不良のほとんどは、腸骨筋の緊張であるといえます。
ストレッチのやり方はいっぱいあるので各自お調べください。
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あと大前提をもう少し。
【ホメオスタシス機能（恒常性維持機能）を利用する】
ホメオスタシス機能（恒常性維持機能）とは、
ヒトがヒトであるための設計図。
体温が上がれば平熱に下げ、下がれば上げる。
傷が付いたら元通りに治せるのは、人体の設計図があるからです。
その元に戻す機能には、体重という設定もあり、それを書き換えることが最も重要なこと。
書き換えることで自動的にその数値まで体重は変動します。
催眠術、脳科学的な書き換えの説明を省く（変成意識など）と、
『今の自分は本当の自分じゃない。痩せてたあの頃（もしくは痩せたイメージ）が本当の自分』
ということを強く思うことが最優先で大事なこと。
そうすることで、痩せる＝やって当然のこと。となり、努力も必要なく、ストレスもなく、
本当の自分に戻っていく過程を楽しく過ごせていくので、リバウンドも無くなります。
自分の人生、こんなはずじゃなかった。
という暗示も相当効きます(((ｕдｕ*)✨
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今日はそんな感じ(ﾟρﾟ)
減量３日目。今のところマイナス２キロ中。
あと月内１３㌔(｀･ω･´)