思考リセットメソッドで
もっとラクに楽しく
＼ 心満たされる人生を…！ ／
子育てママの幸せLIFEサポーター
YUKI です
＊＊＊＊＊
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ありがとうございます
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
【私が悲劇のヒロイン…⁉】
自分責めループから
抜け出すには？
＊.。.:＊.。☆:＊.。.:＊.。.:☆＊
家事をして
仕事して
子育てして
毎日色んなことに
追われていると…
「今日もイライラすることばっかり」
「どうせ私がやるんでしょ…！」
「こんなに一生懸命やってるのに
誰も褒めてくれないし」
「こんなママ…だめだよね」
ネガティブになったり
自暴自棄になったり
誰かに当たったり
自分を責めたり
心がトゲトゲしてくる
ことってありませんか？
『心のトゲトゲ』を
感じてきたら
一度深呼吸して
考えてみてほしいこと…
今日は
【自分責めループ】から
抜け出す方法
をお伝えしますね…！
イライラを感じた時
まずは考えて欲しいこと
それは…
「これをしなきゃ」
「こうするべき」
「こうであってほしい」
と無意識のうちに
“自分ルール”を
つくっていないか
ということです。
しっかりきっちり
真面目な人ほど
“思い込み”をたくさん
持っていることが多く
自分で自分を縛ってしまって
苦しくなっていることが
あります。
「こんなんじゃ、だめ」
「こんなママじゃ、だめ」
自分に厳しいから
周りにも求めてしまったり
思うように進まないと
イライラしてしまったり
自分を責めたり
してしまうんですね…。
＼子育てママの心をラクにする♡／
私は
自分に厳しくて
「こうしないと…」
「自分がやらなきゃ…」
という気持ちが
強い性格だったので
以前、小さなイライラを
溜め込み過ぎて
ドッカーンと爆発した時…
「悲劇のヒロインぶるな！」
って
夫に言われたんです。。
／ええっ……！！！(涙)＼
その言葉は私の心に
すっごく突き刺さって
「なんで理解してくれないの！？」
「どうせあなたには分からない！！」
すごく悔しくて
悲しくて苦しくて…
本当に辛かった。
でも、今思えば…
言葉づかいは
めちゃくちゃ悪いけど
夫の言うことは
合っていたなと思います(・・;)
だって
自分の思い込みや考え方が
自分を縛りつけていたことで
本当はいつも心が
ギューッと苦しかったし
そんな
私の言葉や行動で
子どもにも夫にも
嫌な思いをたくさん
させていることに
本当は気づいていたから…。。
【自分責めループ】から
抜け出すための方法は
↓↓
自分を縛っている
思い込みを手放して
『やらないこと』を
少しずつ増やしていくこと！
責任感があって
お子さんや家族のことを
大切に思うあなたは
きっと、
すごく優しい方ですよね…^^
「自分が頑張れば何とかなる」
「子どもや家族が喜んでくれるなら」
いつも
自分の気持ちを
心の奥に追いやって
周りのために頑張って。
でも
いくら頑張っても
毎日忙しい
子育て中の私たちに
１００％の完璧って
無理ですよね…！
だから
これからは…
「気が向かないな～」
「やりたくないな」
と思うことを
一生懸命やるのは
もうやめませんか？
これからは
「私はこうしたい」
と思う方を少しずつでも
選んでいきましょう♡
笑顔でいられる方を
選択していけば
どんどん
自分を好きになれるし
そんなあなたを
周りもきっと
喜んでくれるはずです^^
そしてそうすることで
なぜか色んなことが
うまく回るようなり
理想の自分に
どんどん近づいていくように
なりますよ♡
＊.。☆.:＊.。.:＊.。☆.:＊.。.:＊
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