専業主婦、社会復帰をめざす -育児と健康とその他いろいろ-

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09Jul
- 忙しさとストレスで体調悪化、１キロ痩せました
  おはほうございますちょっとお久しぶりになっちゃいました。先週まで、まーーーーーー忙しくて！！学校に行く回数が増えて・・・。わたし、人が好きなんだけどうまくコミュニケーションとれないので、毎回吐きそうなくらい緊張するんですよね・・・。行ったら行ったで、みんな実態は普通のママだし大丈夫なんだけど、行くまでがめちゃくちゃ緊張するんです軽やかな人になって軽やかに生きたい。おもしろおばさんになりたいーーーーーー！そして、忙しくなったあげくストレスで体調壊しました弱ってたところに菌がきて負けたのかな？１キロ痩せました体系も軽やかになりたいけど、体調悪くなるのはつらいから嫌だ今まで以上に健康であることに重点を置いてダイエットもしたいなと思います！ではでは！簡単更新でした。毎回簡単更新にしようかな
18Jun
- 数日ぶりの体重と、ちょっとMCTオイルをやめてみてる話
  こんにちはなんかめちゃくちゃに忙しい。。。！面談やら参観やら、なんだかんだで今日も土曜日なのに、遊びじゃない用事でバタバタ！数日空いてしまった今日の体重は、54.4kgでした。前回が55キロ台だったから減ってる。。。！わーい！良かった！！最近は、MCTオイルをやめてみてます。意外と午前中の糖質カットが私に合っていて、身体が軽くて良いなと思って。で、もしゆで卵1個と水分で午前中いけるなら、コーヒーとMCTオイルを取る意味とはみたいになってきて試しにMCTオイルコーヒーをやめたらいけたんですよね。。。わたし、外で人といるときはコーヒー飲むし好きなんですけど、家で飲むほどのコーヒーラバーではなく。MCTオイル飲むためだけに買って飲んでたんですけど、MCTオイルを飲まずにいけるならコーヒーも良いか！ってなってセットでやめちゃいました残った分は、カレー作るときの隠し味にでもしよます。というわけで、とりあえずしばらくは午前中はゆで卵1個で行ってみます！でも昼や夜に、どか食いしちゃったら元も子もないし、朝ごはんが少ない分、腸活も意識して野菜やキノコで傘増ししたメニューを作りたいと思います！ではでは、良い週末を〜
11Jun
- 日にちが空いてしまった、今日の体重
  こんにちはバタバタしていて2日間記録ができなかった。。専業主婦なのに日中もなんやかんや忙しい。働き始めたらどうなるの！？小学校の役員終わらせたら働きたいよ！？幼稚園ママなのにできるのかーー？わたしも専業主婦欲しい！！さ、体重は55.4キロでした。変わらないーーーー！夫が夕ごはん作ってくれたんだけど、糖質脂質多めな傾向あるものね。ありがたくおいしく頂きましたMCTオイルと午前中糖質カットは続けてます。でもこれは、やっぱり痩せたければガッツリ食事制限というか栄養コントロールと運動しないと無理かな。。。あー、やりたくないー。考える事とかタスクが増えるの抵抗あるーでも痩せたいーー！ホント、ままならないですね。とりあえずまだお迎え前にやる事あるのでこの辺で！週の後半、がんばりましょう❣️
08Jun
- 今日の体重と、今がMCTオイルコーヒー生活の踏ん張りどころ？
  こんにちはやっと来た月曜日！金曜日の午後は、「やっと週末だー！」って思うのに月曜日になると、「やっと週末が終わったー！」って思う今日の体重は・・・55.4kgでした。戻ってるやないかい。昨日はねー、スーパー大好きな夫がオーケーストアに行っていろんなピザ買ってきたのでピザパーティー開催しちゃったんですよねサラダを作って、1口食べるごとにサラダも1口以上食べるようにしたけど、そんなに我慢せず食べたし、絶対浮腫んだー！おいしかったし楽しかったけどさて、6月1日にMCTオイルコーヒー＋午前中糖質制限を始めて、１週間経ちました。週末だったからっていうのもあるけど、ちょっと辛くなってきたかも！午前中お腹すくー！ゆで卵とかベビーチーズ食べて凌いでるけど。たぶんストレス耐性が低いタイプだしね。なにか食べる以外のストレス解消を考えないといけない！とりあえずストレッチしてます・・・。ここを乗り越えたら楽になるのかな？Geminiに聞いたら今がちょうど、体が新しいエネルギーの効率的な使い方を覚えるための一番の踏ん張りどころの時期って言ってたけど。「体が糖質を燃やすモード」から「脂質（ケトン体）を上手に使うモード」に切り替わるまで、タイムラグがあるんだってさ。今までだったら、ここで辛くなってさっさとやめてたけどもう少しだけがんばって様子をみてみようかね・・・。ベビチとゆで卵の在庫確認とこ結果を求めるの早すぎてすぐ諦めるのも、これを機になおしたい！———————MCTオイルコーヒー、取り入れやすいのでもう少し続けます！★10％OFF★【TVで話題】医師推奨！MCTオイル 360g×1本 2本 3本 4本仙台勝山館【送料無料】| ココナッツオイルをお探しの方にも無臭で使いやすい高品質 mct エムシーティオイル mtc mtcオイル糖質制限バターコーヒーコーヒー中鎖脂肪酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集【医師推奨】楽天限定 MCTオイル 360g×2本 & スティック (7g×30包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| 個包装小分け糖質ゼロバターコーヒーグラスフェッドバターコーヒー中鎖脂肪酸 mtcオイルココナッツオイル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}別のショップのリンクを追加・編集
07Jun
- 今日の体重、簡単更新です！
  こんにちはバタバタしてるのでとりあえず体重の記録だけ！今日は55.1kgでした！昨日と変わらず。ここで一回定着して、減っていって欲しいな。土日の午前中は平日より家にいる時間が長いから、MCTオイルコーヒーだけだとお腹が空きますチーズかゆで卵食べよう！
06Jun
- 2歳連れの公園遊びのリアル！今日の体重と夏休み中ダイエットの壁
  こんにちは昨日は涼しくて気持ちよかったですね。暑くなる前に逃してはならぬと思って、園帰りに緑多めの公園に行きましたソロでも全然行く気だったけど、ふとお迎えのときに会ったママさんに聞いてみたら3組一緒になったでもまだ小さいしそれぞれ興味が違うから、一緒に行ってもバラけるかと思うと、たまに合流したりおやつ一緒に食べて、一緒に来れて良かったねと思ったりそんな金曜日から一夜明けた今日の体重は55.1kg。身長150cm少し減ったー！うれしい！昨日の体重はこちら↓『今日の体重と、少しお疲れモードなわたし』こんにちは今日の体重は55.5kgでした。身長150cmね。昨日から変わらず。。。でも目盛りの動き的には、減り寄りな55.5kg笑昨日は午前中は妙に活動的で、…ameblo.jpしばらくこの辺りを行ったり来たりするのかな？この壁を打破できるのはいつの事やら。夕型以降は全然食生活気をつけてないのでね。。。昨日は月初めの金曜わるわるデー(悪悪day)で、みんなでセブンイレブンの揚げ物半額買ってきて揚げ物パーティーそして今日から週末。土日とか家族がいるときにダイエットするの結構難しいですよね？子供がいたら、なんやかんやと目の前でお菓子食べられて誘惑に駆られるし。お昼ご飯も作らないといけないし。平日の自分のお昼ご飯なんて、豆乳ココアとヨーグルトと果物に、なにか炭水化物系のもの(卵かけご飯とかパンとか)って感じなのに。MCTオイルコーヒー飲み始める前から食べてた準備が楽な朝ごはんを昼にスライドしたら、なんとなくヘルシーランチになりました。ストレッチしようにも、おもちゃ広げられて場所がなかったり、場所があってもやってると「ママ遊んで」って乗っかられたりするし。テレビ付けても、「ままのうえ」って膝に乗ってくるもんねーかわいい。。。がんばった分が夏休みに戻りそうで、今から怖いよーいや、このペースだと夏休みまでに対して減ってない可能性もあるか。。今のうちに、ある程度貯金を作らないとだわ！———————MCTオイルコーヒー、続いてる！★10％OFF★【TVで話題】医師推奨！MCTオイル 360g×1本 2本 3本 4本仙台勝山館【送料無料】| ココナッツオイルをお探しの方にも無臭で使いやすい高品質 mct エムシーティオイル mtc mtcオイル糖質制限バターコーヒーコーヒー中鎖脂肪酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【医師推奨】楽天限定 MCTオイル 360g×2本 & スティック (7g×30包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| 個包装小分け糖質ゼロバターコーヒーグラスフェッドバターコーヒー中鎖脂肪酸 mtcオイルココナッツオイル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
05Jun
- 今日の体重と、少しお疲れモードなわたし
  こんにちは今日の体重は55.5kgでした。身長150cmね。昨日から変わらず。。。でも目盛りの動き的には、減り寄りな55.5kg笑昨日は午前中は妙に活動的で、下の子の送りの後でマンションの階段登ってみたり家に着いてからも入念にストレッチしたり軽く筋トレしてみたりしたんだけど夜になってからぐったりきました。。。子どもたちのバタバタとか、夫の帰りが申告よりも遅くて段取りが狂ったのとかも重なって。今朝起きてもあんまり回復してなくて、お疲れモードです。筋肉痛もあるー！オンラインクラスのアーカイブをサボりながらやっただけなのに。どれだけ筋肉が無いのかが良く分かった。。筋トレはサボりながらやったけど、ストレッチは結構しっかりしたから巡りが良くなってちょっとだるくなってるのかも。で、ここまでは起きてすぐお布団の中で書いたんだけどMCTオイルコーヒー飲んでからバタバタお弁当とか朝ごはん作って送りに行ったら元気になってるー！動いて血行が良くなって、元気になったのかしら夕方のわたしへ今日は完全ワンオペだし、極力手を抜くんだよー？たとえ気分が乗っても、急に手の込んだ晩ごはん作り始めたりしないでね。ガクッと疲れがくるパターンかもしれないから！！ーーーーーーーーー今のところ続いてるから、次買うときは大容量買っちゃう！★最大20%OFF★【医師推奨】MCTオイル 360g 1本 3本 4本 5本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
04Jun
- 今日の体重と、お気に入りのカルディ製品
  こんにちは台風一過だぁー！爽やかで気持ちいい誰も家にいないのがまたさらに気持ちいい！昨日は朝の7時からクッキー作り始まったからね。。。混ぜて寝かせて焼いて冷ましても、まだ10時にすらなってなかったときの絶望その横で2歳が除湿機のタンクを引き出して、床を水浸しにしたり・・・精神的にきた１日だったけど生理3日目だったのと、気圧の変化とかいろんな影響もあったんだろうな。さて、今日の体重は・・・55.5kgでした。増えてるーーー！昨日の体重はこちら『今日の体重と、生理2日目で荒れまくった昨日の話』こんにちは台風来てますね結局、小学校は臨時休校になりました！園の方は休む連絡した後、休園になった。先生たちがこの天気の中出勤しなくて良くなって良かったわ。いや…ameblo.jp増えた心当たりはありまくりなのよね。MCTオイルコーヒーは飲んで午前中は糖質カットしたんだけど、長男と作ったチョコチップクッキーを３枚くらい食べたし夜ごはんは排骨（パイコー）にしたし、久しぶりにワインも少し飲んだしダイエットやる気あるんかって言われちゃう・・・排骨はよく中華料理屋さんで排骨麺のメニューがあるけどうちでは揚げ物した後に麺をゆでるのが面倒くさくて千切りキャベツ系のサラダとごはんと一緒にとんかつみたいに出してます。排骨の味付けは、カルディのこちらを使ってます！自分でもレシピ探して漬け込み液を調合してみたけど、これ使う方がおいしかった。とんかつ用のお肉を鋭いフォークで刺しまくった後に実家からもらってきた肉たたきで叩きまくって伸ばして漬けてます。子どもたちも食べやすいみたいで、めっちゃ食べます！特に長男は炭水化物と野菜ばっかり食べてたんぱく質をあんまり食べてくれないんだけど、これならたくさん食べる！あとこれ、程よいスパイス感が赤ワインに合うんですよ・・・。重すぎず軽すぎず、ミディアムボディがより合うと思います！もしカルディで見かけたら試してみてくださいねわたしはまた今日から、できる範囲でダイエットに取り組みますー------------------楽天にもあった！試してみようかなぁ排骨の素パイコーの素 4袋送料無料パイコー排骨たれ台湾台湾飯中華調味料ポイント消化食品お試しお取り寄せグルメ非常食保存食防災食長期保存仕送り非常用防災備蓄フード簡単メール便楽天市場MCTオイルも忘れずに【医師推奨】MCTオイル 360g ×1本 3本 4本 5本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ楽天市場
03Jun
- 今日の体重と、生理2日目で荒れまくった昨日の話
  こんにちは台風来てますね結局、小学校は臨時休校になりました！園の方は休む連絡した後、休園になった。先生たちがこの天気の中出勤しなくて良くなって良かったわ。いや、出勤してデスク仕事してるのかな。。被害なく通り過ぎますように。そんななか、うちでは朝の7時からクッキー作りました。長男が作りたがるけど、作ったのはもちろんほぼわたしさて、MCTオイルコーヒーを始めて今日で3日目。今朝の体重は、、、55.1kgでした！測り出して始めて減った！昨日の体重はこちら『今日の体重と、台風で小学校休校？休校にならないなら休ませる？問題』こんにちはMCTオイルコーヒーを始めた次の日の朝。今日の体重は・・・・55.5㎏でしたー！減らないんかー！でもちょっとした違いがあって。昨日の体重計…ameblo.jpさて、いま生理中で昨日が2日目でした。昨日はMCTオイル小さじ1のコーヒーで午前中は元気に過ごして、お昼ごはん食べて下の子を迎えに行って帰ったところまでは良かったんです。でも、夕方から精神も体も落ち方が半端なくて。。。やる気も力も出ず、だんだんイライラしてきてなんやかんや理由をつけてやるべきことをやらない長男を最終的に怒鳴りつけて、YouTubeキッズに登録してある動画を全消ししましたうちは親がオッケー出したチャンネルや動画だけ見れる設定にしてます正直に言うと、あんまり怒鳴ったこととか動画を消したことにあんまり罪悪感は持ってないんです。約束を破ったのは長男だし、怒る前に何度もルールの確認も予告もしたし。すごく感情的にはなりましたが、、、。それよりも、だるさが酷くて力が出なくて体も頭も言うことをきいてくれない感覚がものすごくしんどかったただでさえ、夕方は夜に向けての段取りが目の前に迫ってきてバタバタが始まる＋お腹空いてきてイライラしてるのに、生理が重なるとダメですね。結局、早めに帰ってきた夫にいろいろ丸投げしてぐったり過ごしました夕ごはんは、3日前に作ったカレーが助けてくれた。。ありがとう、過去のわたし。元々のわたしはPMSとか生理中の気持ちの乱高下とかをあんまり感じないタイプだったのですが、2人目を産んでからかなり変化を感じています。悪い方に2人目を産んで体質が変わったのか、加齢によるものか、はたまた両方なのか分からないけど。終わるまであと数日、手を抜いて楽をして心穏やかに過ごしたいです。。。———————-ハーブティーで楽になるならありがたいウーマンバランスブレンドティーバッグタイプ 30包入ユーンブレンドハーブティーハーブ茶ドライハーブティー(ブレンド) お茶ハーブティー茶葉ティーパックウーマンティー o pms ハーブティーゆうメール送料無料楽天市場3商品で10%offクーポン ! 送料無料【お試し桜なごみ茶 7 包(7日分）】イライラ更年期生理前 PMS リラックス妊婦お茶個包装天然国産ニキビ野草茶酵素不眠出産祝い誕生日購入通販 6月梅雨ダイエット楽天市場有機ラズベリーリーフ 8g【エヌ・ハーベスト】ハーブティーノンカフェインハーブドライハーブお茶リラックスポーランド産有機JAS オーガニック無農薬ヨーロッパキイチゴ手作りコスメ美白妊婦 PMS メール便香料無添加楽天市場
02Jun
- 今日の体重と、台風で小学校休校？休校にならないなら休ませる？問題
  こんにちはMCTオイルコーヒーを始めた次の日の朝。今日の体重は・・・・55.5㎏でしたー！減らないんかー！でもちょっとした違いがあって。昨日の体重計：「55.5・・・いや55.7かな？おまけで55.5でいくかぁ」今日の体重計：「55.1かな・・・うーん、まだ今日は55.5で！」っていう感じなので、自分的には減ってるよりの55.5kgポジティブか。昨日の体重とMCTオイルコーヒー１日目に関してはこちら『【ダイエット】MCTオイルコーヒーをはじめました。』こんにちは今日の体重は55.5kg！微増・・・。思い当たる節しかありません『今日の体重と、ここ数年真面目に歯医者の定期検診に通っていること』こんにちは…ameblo.jp今日も２日目、続けてます。さて、明日は台風ですね学校休ませるか悩むー！夫は在宅ワークにするみたいです。次男の園もちょっと距離があって送るの大変だから休ませようかな。先生にも一応、お休みさせてもらうかもと伝え済み。小学校はどうしようー！一応、教育を受ける権利と義務っていうのがドーンとあるけど・・・。（これがあるから風邪とか体調不良以外で休ませるの悩むタイプです。真面目か）でもこれって安全を確保したうえでっていう大前提があるよねぇ。ちなみに千葉の南の方の小学校は、昨日早々に休校決定したらしいっていう投稿をSNSで見ました。学校から明日の朝までに連絡くる可能性あるよねぇ。早くどうなるか知りたいけど、とりあえず待ちかな。休校にならなくても、親の判断でお休みか遅刻にするかも。水曜日は短いし、お休みでもいっか！とりあえず休暇予定でおやつの在庫とか確認しておかないとだわそれにしても母親って、こういう日々の判断とか、状況とか先を考えて準備しないといけない場面多いよね・・・。こういうの続くと疲れるまぁでも明日は送り迎えないから、明日はMCTオイルを小さじ１から小さじ２に増やしてみようかな！みなさんも、ご安全にお過ごしください！----------------------------------始めやすいサイズ。小分けパウチもついてるお試し MCTオイル 165g & スティック (4g×16包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| mct トライアル個包装小瓶バターコーヒーグラスフェッドバターココナッツオイル糖質制限糖質オフ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集小分けパウチMCTオイルオーガニック MCTオイル個包装スティック 7g×10本セット中鎖脂肪酸100% 有機ココナッツ由来 mct 糖質制限ダイエットケトン体無味無臭ココナッツオイルバターコーヒー小分け国内充填エコナトゥリー楽天市場別のショップのリンクを追加・編集高コスパに惹かれる・・・【医師推奨】MCTオイル 360g ×3本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集家族で始めるなら最初からこれもあり？★390円OFFクーポン有★【医師推奨】MCTオイル 450g×3本 450g×5本大容量高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ運動楽天市場別のショップのリンクを追加・編集
01Jun
- 【ダイエット】MCTオイルコーヒーをはじめました。
  こんにちは今日の体重は55.5kg！微増・・・。思い当たる節しかありません『今日の体重と、ここ数年真面目に歯医者の定期検診に通っていること』こんにちは今日の体重も変わらず、53.3kg。もう変わらないものと思い始めてきた。。。お昼ごはんはインドカレー屋さんでカレーと巨大なナン食べたし、夜ごはんはス…ameblo.jpというわけで薬局で急いでMCTオイルとインスタントコーヒーを買ってきて今日から朝のMCTオイルコーヒー置き換えを始めました！続くか分からないから1番安いの買ってきたーMCTオイルについてはこちら『【MCTオイル】早くも飽きつつあるダイエットのブースターになるのかな？』こんにちは暑い！あついよー！夏が苦手なのでめっちゃ憂鬱です。痩せたら夏は楽になるの。。。。？体重が減らなくてぼやいてた前の記事はこちらhttps://ameb…ameblo.jp置き換えといってもチーズとかゆで卵とか糖質がほぼ無いものは食べても大丈夫らしいし、午前中だけMCTオイルコーヒー＋糖質カット食材で良いみたいです。（今日はとりあえずオイルコーヒーだけにしてみたけど）あとは季節的に熱中症も怖いから鉄卵入れて沸かして、にがりとレモン汁と塩少し入れた水を下の子の送りに出る前にマグカップ2杯分飲んでます実は去年の夏、朝ごはんも水分もろくに取らずに外に出たら軽い熱中症(疑い)になりましてチャッピーに相談しつつ病院行かずに安静にしてたんだけど、1日半くらい本当に具合悪くてつらかった・・・。あんな思いはもうしたく無いので、水分と最低限のミネラルには気をつけたいと思いますで、コーヒー１杯＋MCTオイル小さじ１＋お水でやってみた1日目午前中の感想ですが、空腹でなのかコーヒーの刺激でなのか、胃のあたりがくーっとはなる（痛くはない）今のところお腹が緩くなった感じはないだるさや貧血っぽさも今のところ感じないで、意外といけるかも！って感じです。炎天下のなか下の子を園に送ってきたけど、元気にいけました。あと、午前中が脂肪燃焼ボーナスタイムって思うと動かないともったいない！って思って、すごく久しぶりに筋トレする気になって少ししました。１日目だからハイになってるだけかもだけど。ていうか、筋トレするならたんぱく質はとる方が良いのかもしれないですね！少し心配な点は昼と夜だけで必要な栄養足りるのかな？ってこと。あすけんとかにちゃんと記録すれば良いんだろうけど、面倒くさくなって続かなかった前科あるからなぁ・・・。ま、気が向いたらチャッピーかGeminiに教えてもらいます！とりあえず明日もやってみるー！ーーーーーーーーーーーーーーーーー始めやすいサイズ。小分けパウチもついてるお試し MCTオイル 165g & スティック (4g×16包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| mct トライアル個包装小瓶バターコーヒーグラスフェッドバターココナッツオイル糖質制限糖質オフ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集小分けパウチMCTオイルオーガニック MCTオイル個包装スティック 7g×10本セット中鎖脂肪酸100% 有機ココナッツ由来 mct 糖質制限ダイエットケトン体無味無臭ココナッツオイルバターコーヒー小分け国内充填エコナトゥリー楽天市場別のショップのリンクを追加・編集高コスパに惹かれる・・・【医師推奨】MCTオイル 360g ×3本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集家族で始めるなら最初からこれもあり？★390円OFFクーポン有★【医師推奨】MCTオイル 450g×3本 450g×5本大容量高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ運動楽天市場別のショップのリンクを追加・編集
31May
- 今日の体重と、ここ数年真面目に歯医者の定期検診に通っていること
  こんにちは今日の体重も変わらず、53.3kg。もう変わらないものと思い始めてきた。。。お昼ごはんはインドカレー屋さんでカレーと巨大なナン食べたし、夜ごはんはスパム丼で、明日は痩せる要素が全くありませんいちおう、スパム丼はキャベツ多めご飯少なめアボカドトッピングしたけど。アボカドは森のバターで意外と高カロリーなんだっけ？もう絶対MCTオイル始めよう、、、！MCTオイルについて調べた記事はこちら↓『【MCTオイル】早くも飽きつつあるダイエットのブースターになるのかな？』こんにちは暑い！あついよー！夏が苦手なのでめっちゃ憂鬱です。痩せたら夏は楽になるの。。。。？体重が減らなくてぼやいてた前の記事はこちらhttps://ameb…ameblo.jp今日は家族で午前中軽く出掛けて、午後は全員で歯医者でした。若い頃に恥ずかしながらちゃんと歯磨きができてなくて、むし歯をいくつかつくってしまって毎週歯医者に通っていたときがあったのです・・・痛いし、行くのも予約取るのもスケジュール調整するのも面倒だったからもう同じ轍を踏みたくなくて、いまは夫も息子たちも巻き込んで、定期検診に真面目に通っています次の歯医者の日を洗面所の鏡に貼っておいて笑。その方がみんな歯磨きもフロスもまじめにやるし。適度なプレッシャーって有効ですよね。歯医者はどんなに口コミが良くても遠いと通うのが億劫になるので、近くで何個か行ってみて、予防歯科に力を入れている&子どもウェルカムな環境の歯医者に通ってます。今回も誰も虫歯作ってなくて良かった次は夏休み終わりです！ひと仕事終わってすっきり。ーーーーーーーーーーー電動と手動を使い分けてます。電動歯ブラシはフィリップス派PHILIPS フィリップスソニッケアー 3100シリーズ電動歯ブラシ HX3671/33楽天市場歯磨き粉はこれ使ってます。スッキリ気持ちいい！歯みがき粉歯磨き粉ホワイトニングフィスホワイト医薬部外品薬用歯磨き【歯周病ケア口臭防止フッ素キシリトールセルフホワイトニング】歯を白くはみがき粉日本製 120g WHITH WHITE楽天市場
30May
- 【MCTオイル】早くも飽きつつあるダイエットのブースターになるのかな？
  こんにちは暑い！あついよー！夏が苦手なのでめっちゃ憂鬱です。痩せたら夏は楽になるの。。。。？体重が減らなくてぼやいてた前の記事はこちらhttps://ameblo.jp/ninicoco210/entry-12967725980.html『スパルタエステの思い出とダイエット今昔。全然体重に動きがなくて早くも飽きつつある！』おはようございます！やっと土曜日！お弁当作りと送迎からの解放！そのかわりずっと子どもたちがいてなんやかんやありますが。平日と週末、どっちが楽なんだろさて…ameblo.jpこの記事を書いてから、MCTオイルのこと調べまくり！特に予定がない休日で良かったー前は何も知らずに、怖いエステティシャンの人にやってくださいって言われたからやったけど、ちゃんと興味を持ってるときに調べると「へー」って納得できるしおもしろい！Geminiちゃんによると、すぐエネルギーとして消費されて体に脂肪として残りにくい「体脂肪を優先して燃やすモード」に切り替わりやすくなる血糖値を乱高下させないし、ケトン体を増やして満腹中枢を刺激するから食欲が安定日常生活での消費カロリーが増える注意点普段摂っている脂質と置き換えしえしないとカロリーオーバー（油は油なので）体は糖質を優先して燃やすから控えた方が効果があがる（ガチの糖質制限は必要ない）加熱できない、必ず生で接種お腹が緩くなるから小さじ半分からだそうです。えーーー、久々に朝ごはんをMCTオイルコーヒーに置き換えるのやってみようかな？でもなんで朝なんだったんだっけ？夜の間に糖質が抜けた空の胃に入れることで、体が体脂肪を消費するモードに切り替わる体が1番燃えやすい状態のときに活動(家事や送り迎え)をぶつけて脂肪消費効率アップ糖質をお昼までお預けにすることで、前夜から翌日昼までの長い時間を脂肪燃焼タイムにできるですって！って聞くと夜寝る前に飲むのが良いんじゃってわたしは思ったけど、寝る前に飲むと消化不良や胃もたれを起こしやすい。あと、夜ごはんがまだ消化器官に残っていると体はその消費で忙しくて脂肪燃焼効率の効果半減、だそうです。へぇーーーーー。ちなみにコーヒーが良い理由は、カフェインで脂肪燃焼効果加速と午前中の集中力上げる、油っぽさ軽減、だそう。コーヒー飲めない人はお茶やお味噌汁でも良いらしい。さっそくMCTオイルとインスタントコーヒーを週末中に買おうかなと思ってますどうせ朝はバタバタして朝ご飯ゆっくり食べれないし、平日の午前中は自転車で送り迎えしてるし、脂肪燃焼助けてもらえてちょうど良いかも！ダイエットの飽き対策に、目新しいもの追加する意味でも良いかもー！下がってたテンションが上がってきました笑少ない容量の買って始めてみようっと---------------------------------------------------------始めやすいサイズ。小分けパウチもついてるお試し MCTオイル 165g & スティック (4g×16包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| mct トライアル個包装小瓶バターコーヒーグラスフェッドバターココナッツオイル糖質制限糖質オフ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集小分けパウチMCTオイルオーガニック MCTオイル個包装スティック 7g×10本セット中鎖脂肪酸100% 有機ココナッツ由来 mct 糖質制限ダイエットケトン体無味無臭ココナッツオイルバターコーヒー小分け国内充填エコナトゥリー楽天市場別のショップのリンクを追加・編集高コスパに惹かれる・・・【医師推奨】MCTオイル 360g ×3本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ楽天市場別のショップのリンクを追加・編集家族で始めるなら最初からこれもあり？★390円OFFクーポン有★【医師推奨】MCTオイル 450g×3本 450g×5本大容量高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ運動楽天市場別のショップのリンクを追加・編集
- スパルタエステの思い出とダイエット今昔。全然体重に動きがなくて早くも飽きつつある！
  おはようございます！やっと土曜日！お弁当作りと送迎からの解放！そのかわりずっと子どもたちがいてなんやかんやありますが。平日と週末、どっちが楽なんだろさて、今日の体重ですが・・・またまた53.5㎏！！かわらん！！結構栄養には気を付けてるし、血糖値の乱高下も起きないように気を付けてるんだけどな。なんかこの状況に飽きてきました。。。昨日、ダイエットは3カ月はみなきゃいけないらしいって書いたばっかりなのにダイエットってこんなに変わらないものだったかしら・・・アラフォーだから？最後にダイエットしたのは結婚式の前だから、そのときとは代謝も違うよなぁ・・。思い返せば、結構体育会系のびしばし言ってくるブライダルエステに通ってたな。毎回の体重測定で怒られるのが怖くて頑張って落としたけど、（エステ行く日は少しでも落とそうと、午後から水抜きしてた・・・）最終的には式１週間前にインフルエンザに罹って、そこで目標体重まで落ちましたすごい健気にがんばってたなー、あのころのわたし。すごいストレス感じながらエステに通ってました笑エステってこんなストレス感じながら行くところなの！？ってでもリラクゼーション目的じゃなかったし、週一で行くエステより日々の生活の方が影響あるから、エステティシャンさんも必死に協力してくれたんだと思う！そのころのダイエットの主流は、わたしの記憶が確かならばこんな感じでした。炭水化物カット！とにかくたんぱく質を取る！朝イチは中佐脂肪酸多めの油（ココナッツオイルとかMCTオイルとか）を入れたコーヒー！本家のバターコーヒーはグラスフェッドバターだったっけ？混ぜるんだっけ？？ダイエットに運動不要論→運動必要に変化あの頃に比べたら、ダイエットも結構変わった・・・と思ってたけどそうでもないのかな？たんぱく質カットくらい？MCTオイルとか久しく買ってないけど、買ってみようかしら。早くも飽きそうなダイエットに良い風を吹き込んでくれるかな？ちょっと調べてみますー！---------------------------------------------------------これくらいの量から始めようかな？小分けパウチもついてるお試し MCTオイル 165g & スティック (4g×16包入) ココナッツ仙台勝山館【送料無料】| mct トライアル個包装小瓶バターコーヒーグラスフェッドバターココナッツオイル糖質制限糖質オフ楽天市場小分けパウチ。これのが手軽なのかな？MCTオイルオーガニック MCTオイル個包装スティック 7g×10本セット中鎖脂肪酸100% 有機ココナッツ由来 mct 糖質制限ダイエットケトン体無味無臭ココナッツオイルバターコーヒー小分け国内充填エコナトゥリー楽天市場高コスパに惹かれる【医師推奨】MCTオイル 360g ×3本高純度高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限ダイエット低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ楽天市場家族で始めるなら最初からこれもあり？★390円OFFクーポン有★【医師推奨】MCTオイル 450g×3本 450g×5本大容量高コスパ高品質【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸無味無臭糖質制限低糖質糖質ゼログラスフェッドバターバターコーヒープロテインケトン体スポーツ運動楽天市場
29May
- 栄養を見直すきっかけになった動画と、ダイエットが続きにくい体のシステムへの愚痴
  こんにちは。今日の体重・・・55.3㎏！変わりないんかーい！変わらないよね、そう簡単には・・・。でもね、この体重と知ってから見る鏡に映った自分の体、めちゃくちゃだらしなく感じてストレス！運動しようかなって思うくらいストレス！現実を見るってストレスだけじゃなく、こういう良い側面もありますね。ダイエットというか健康のことを考え始めて数日（短っ）。栄養のことを考えるきっかけの１つになった動画がるのですけど、こちらご存じですか？インスタントやスナック菓子、スタバのフラペチーノに対して、カロリー合わせで、他の食材選ぶと取れる食事。これみて、せっかく同じカロリー採るならいろんな食材からいろんな栄養採る方が体にとってはお得か？と思えたんです。インスタント麺とかスナック菓子大好きだし、何より手軽に食べれるしそんなに高くないから理性が負けて食べることもまだ全然あるんだけどねでもお腹空いてないのに口さみしいときは、海苔をつまんだり、トマトジュースを甘酒で割ったやつ飲んだりヨーグルト食べたりちょっとでも栄養がより入ってそうなものを選ぶときも徐々に増えている気がします！でもまだ数字と見た目には全然現れてないのだけどね・・・ホントこの、体感とか効果がさっさと出ないのがダイエットの敵だと思う。効果がすぐ出ないの楽しくないー！悪い効果は浮腫みとかですぐ主張してくるのに。体にいい物入ってきたら、「わーいわーい！」って分かりやすく喜んでほしい笑ダイエットの効果を感じられるようになるまで3カ月だっけ？しかもアラフォー以降はめちゃくちゃ減りにくいって聞くし・・・。しかもしかも、一回忘れたらそのままずーっと忘れちゃうし！本当に継続性ゼロ（ゲームやドラマですら続かない）なんだけど大丈夫かなぜひ温かい目で見守ってください。かけれるだけ保険かけとく笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー手軽に採れる紙パックのトマトジュースカゴメトマトジュース食塩無添加( 200ml×48本セット)【トマトジュース紙】[リコピントマト100％紙パック食塩不使用]楽天市場飲む点滴甘酒。トマト甘酒にするとわたしは飲みやすい！【国産米 200週1位】甘酒お米と米麹でつくったあまざけ 1L×6本送料無料米麹砂糖不使用無塩ノンアルコール粒なし無添加米麹甘酒腸活菌活美活発酵食品あまざけ麹米こうじあま酒国産紙パックこうじや里村コーセーフーズレジスタントプロテイン楽天市場ふるさと納税でも!【ふるさと納税】カゴメ濃厚リコピン食塩無添加トマトジュース 720ml PET×15本【選べる回数】KAGOME 飲料ドリンクリコピン完熟トマト料理高リコピン野菜ペットボトル定期便お取り寄せ栃木県那須塩原市楽天市場
28May
- 【遅刻ギリギリ】2歳次男の朝ごはん食べ渋り。今朝救ってくれたのはあの神様のレシピ
  こんにちは体重計に乗ってやっば！！となった昨日。『【現実】久しぶりに体重計に乗ってみたら衝撃の事実に呆然とした』おはようございます昨日、健康とダイエットの記録を残していこうっていう記事を書きました。『アラフォー万年ダイエッター、健康重視で少しずつ生活を整えてみ…ameblo.jp結局今日も体重に乗ったし、なんなら電池入れ替えました。一喜一憂するから乗らないって書いてたのに乗るんかい55.3キロだったー。100ｇ減か、誤差だわ・・今日はばったばたで、登園時間ギリギリに次男を送ってきました。最近、朝ご飯の食べ渋り？がひどくて。長男は気に入ったものをずーっと食べ続けるタイプだけど、ちなみに今はトーストと塩にぎりと果物です・・・草食動物？次男は結構すぐ飽きる！手を変え品を変えて出してるんだけど、最近はなかなか手を付けない・・・。で、結局先に検温したり着替えさせたりして、もう少しで出るよっていうときにやっと気分が乗ってきたのか食べ始めました。そして遅刻ギリギリ朝イチだとそんなに入らないのかな？前はそんな感じじゃなかったけどもう少し早く起こしてみようかなぁ・・・。大人だったら朝ご飯くらい食べなくても心配しないけど、朝ご飯食べないと栄養不足水分不足で熱中症になりやすくなるし食べてほしいですよね。時間を変えたり、メニューを替えたり、いろいろやってみますレパートリー少ないんよなぁ・・がんばります！　今日は山本ゆり様のこれを出して、出かける直前に完食しました。さすがゆり様（と家では読んでいる）！ありがたやー山本ゆり『【食パンレシピ】フライパンで！卵チーズトースト＊今日DAIGOも台所出演します』きてくださってありがとうございます！----------------------------新刊エッセイ本（カラーレシピ付き）「おしゃべりな人見知り」、料理レ…ameblo.jp　　　　　　　　　　少しでも手間を減らして、朝の自分の精神力が削がれないようにwいろいろ、朝食やお弁当作りが楽になるグッズ見探してますフライパンの火加減や卵の焼き加減見てなくて良くなる12時まで当日出荷 2個セットデュアルプラス目玉焼きプレートオーブントースター用フッ素 Wコート朝食時短簡単クッキング調理器便利キッチンアルミ調理トレー FW-MP 高木金属日本製楽天市場四角バージョンもウインナーとかアスパラ焼けそう！12時まで当日出荷 2個セットオーブントースタープレート小デュアルプラス FW-PS 日本製目玉焼きプレートフッ素加工 Wコート時短簡単クッキング調理器便利キッチンアルミフライパン朝食時短調理トレー高木金属楽天市場子どものお弁当箱はこれ。蓋が保冷剤になってて安心ですmii キッズ保冷ランチボックス 430ml （弁当箱ランチボックス保冷保冷剤一体型レンジ対応食洗機対応日本製 BPAフリーお弁当弁当一段保冷蓋入園準備保育園幼稚園幼児）【3980円以上送料無料】楽天市場cosori 欲しい。冷凍食品もチンするよりおいしくなるらしい！食パンも焼ける【100%抽選P】ノンフライヤー COSORI CAF-DC601-KJP 6.0L 大容量電気フライヤーエアフライヤー卓上フライヤー 1台多役ノンオイルフライヤー一人暮らし調理家電家電家庭用揚げ物おかず便利油なしヘルシー油なし揚物キッチン家電温度調整 2年保証楽天市場
27May
- 【現実】久しぶりに体重計に乗ってみたら衝撃の事実に呆然とした
  おはようございます昨日、健康とダイエットの記録を残していこうっていう記事を書きました。『アラフォー万年ダイエッター、健康重視で少しずつ生活を整えてみる』こんにちは久しぶりにパソコン開けたー！なんやかんやバタバタしてたり、放課後は長男がわたしのパソコンを使ってたりして、久々に使えました。長男が2年生…ameblo.jpで、体重計に乗ると一喜一憂してストレスになるから乗らないって書いたんだけど今日の朝ふと、「でも現在地をとりあえず知っておくために乗っておいた方が良くない？」って思ったのね。で、「乗って良い結果が出たことはないからやめときな！」っていう自分の脳内声も聞こえたのだけど好奇心に負けて？乗ってみました。わたしは身長150cm弱（今まで測ったうちの最高記録が150cm）の低身長なんだけど久しぶりに乗った結果なんと、、、、、55.4KGこれはヤバい。ホントにヤバいーー！過去最重量を更新してしまった！起きてから常温の水をがぶがぶ飲んだ後とはいえ！そんなに変わらんよね普段の服がきつくなった気もしなかったし、正直なところ50ｋｇくらいと予想してた。甘かった・・・！服、伸びてるの・・・？いやー、でも本当にまずい。BMI24.6で肥満目前（肥満は25から）だわ。まさに境界線上にいて、あと一線越えたら肥満。BMIは筋肉とか水とか骨とか区別してないとはいえね？簡単なストレッチと電動自転車の送り迎えしかしてないから、筋肉も大してないと思うしさー・・・。　　やっばいなー、さすがにショックで危機感もった！けどこの危機感が長続きしないのも、わたしなのよね自分にも他人にも甘いというか、そんなに期待ないタイプ・・・まぁでも、せっかく何とかしようという気持ちになってるんだからこのショックを少しは生活に活かしたいと思います！
25May
- アラフォー万年ダイエッター、健康重視で少しずつ生活を整えてみる
  こんにちは久しぶりにパソコン開けたー！なんやかんやバタバタしてたり、放課後は長男がわたしのパソコンを使ってたりして、久々に使えました。長男が2年生になって、この間言われてしまいました。「ママかわいいけど、もうちょっとかわいいと良い」微妙に気を使ってくれている？2回の妊娠出産で太って、産後２年以上経つのにまだ太ってるんだよねぇ・・・。毎日疲れてるし体調良い！と思える日がなかなかなく、産後っていつまで？ってママ友に聞いたら「産んだ後死ぬまで産後」って言われてそっかぁじゃあしょうがないよねって思って自分に甘く生きていることは否めず笑でも、これまでの何回ものダイエットから学んだことは、体重計毎日乗って、減ってなかったらストレスで食べる（一喜一憂に弱い）糖質制限は続かない（炭水化物好きには無理だった）あまりにもひどい筋肉痛があると、その痛みでさらに疲れて２日間屍になる（動けないから逆に消費カロリー減る）わたしはとにかく我慢やストレスに弱い若い時は、それでもがんばって人生を切り開いてきた自負があったんだけどな。今思うと無理してたんでしょうね。その反動なのか、今は自分に甘々になってしまって。。。とりあえず、「続けられること」そして「健康重視」で最近いくつか始めてみたことがあるので、ちょこちょこ自分の記録のためにダイエット/健康についても今後書いていきたいと思います！タイムリーにもMEGUMI様がテレビで続けられるシステムを作るべきって言ってたto be continued...
13May
- 2人目育児の落とし穴？甘ったれ次男(2歳)をどうしよう
  こんにちは先日、次男の園の参観がありました。園の中で一番ちっちゃいんですけど、傍若無人ぶりがひどかったです長男も同じくらいの年で同じ園に入っていて全体で行動するときとか、やっていることに興味がなくてもその空間にいることはできたのに次男はいることすら拒否！次男が通う園は子どもの自主性をとても尊重してくれるところで「こうしなさい！」と無理強いするような雰囲気はありません。先生方も子どもをよく観察しながら「だんだんできるようになれば大丈夫です」と温かく見守ってくださっています。でも、親としては「これは日々甘やかしすぎたか・・？」と反省しました。さすが2人目、周りをよく見てるし「どうすれば自分の思い通りになるか」を分かってる。気づけば２歳児に転がされているわたし・・・１人目のときはいろいろ頑張ってたのですが、2人目はちょっとわたしも楽な方に流れてしまっている自覚はあるし。泣けば大人が折れる、と思わせてたかもですね。まぁ実際、余裕がないときは折れてた。過度に怒ったり厳しくしたりしようというわけではないですが、必要なときは毅然とした態度で接することを意識しようと思います。子どもが増えて多少経験は増えても育児は試行錯誤だし、自分との戦いですね。夕方以降のバタバタもがんばります
01May
- 今年は小学校のPTA的組織の委員をやってみます！
  こんにちはうちの長男は今年度小学２年生入学して１年が経ち、わたしもだいぶ緊張が取れてきたので今年度はPTAに参加することにしました。うちの学校は強制じゃなくてボランティアなのでいわゆるPTAじゃないんだって。だからやらなくても別に良いんだけど、恩恵を受けるのみなのとかいつやるの？今年？みたいに勝手に自分にプレッシャーをかけて悩むタイプで卒業するまでずーーーっと悩み続けそうなので、今年やることにしました。やっちゃえば、残りの年は「わたしやったもん」って自分に言い聞かせられる（スポット的なボランティアは全然またやる）さっそくチームの引き継ぎ資料もらったけど、まぁまぁ仕事あるー下の子が小さくいからそれでもできる仕事をください的なことを、委員応募のときにお願いしたけどやってもらいっぱなしもプレッシャーになるタイプなのでできることはなんでも協力しようと思います！（むしろ前のめり過ぎてウザがられないように気を付けるw）でもさ、私は義務感でなった人だけど、本当に子どもたちファーストで、楽しく充実した学校生活になるように委員になってる方たちもけっこういらっしゃるの。それこそ何回も委員になってくれてる方たちもいて・・・。そういう方たちに支えられているんだなぁと、ありがたく感じました一年後、わたしもそうなってるかな？それとも嫌になってるかしら笑とりあえずやってみるー！

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