というわけで薬局で急いでMCTオイルとインスタントコーヒーを買ってきて
今日から朝のMCTオイルコーヒー置き換えを始めました！
続くか分からないから1番安いの買ってきたー
MCTオイルについてはこちら
置き換えといっても
チーズとかゆで卵とか糖質がほぼ無いものは食べても大丈夫らしいし、
午前中だけMCTオイルコーヒー＋糖質カット食材で良いみたいです。
（今日はとりあえずオイルコーヒーだけにしてみたけど）
あとは季節的に熱中症も怖いから
鉄卵入れて沸かして、にがりとレモン汁と塩少し入れた水を
下の子の送りに出る前にマグカップ2杯分飲んでます
実は去年の夏、朝ごはんも水分もろくに取らずに外に出たら軽い熱中症(疑い)になりまして
チャッピーに相談しつつ病院行かずに安静にしてたんだけど、1日半くらい本当に具合悪くてつらかった・・・。
あんな思いはもうしたく無いので、
水分と最低限のミネラルには気をつけたいと思います
で、コーヒー１杯＋MCTオイル小さじ１＋お水でやってみた1日目午前中の感想ですが、
- 空腹でなのかコーヒーの刺激でなのか、胃のあたりがくーっとはなる（痛くはない）
- 今のところお腹が緩くなった感じはない
- だるさや貧血っぽさも今のところ感じない
で、意外といけるかも！って感じです。
炎天下のなか下の子を園に送ってきたけど、元気にいけました。
あと、午前中が脂肪燃焼ボーナスタイムって思うと動かないともったいない！
って思って、すごく久しぶりに筋トレする気になって少ししました。
１日目だからハイになってるだけかもだけど。
ていうか、筋トレするならたんぱく質はとる方が良いのかもしれないですね！
少し心配な点は昼と夜だけで必要な栄養足りるのかな？ってこと。
あすけんとかにちゃんと記録すれば良いんだろうけど、面倒くさくなって続かなかった前科あるからなぁ・・・。
ま、気が向いたらチャッピーかGeminiに教えてもらいます！
とりあえず明日もやってみるー！
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