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Ninaです
大手メーカー勤務/バイヤー業務(購買業務)/関西在住
30代の時短総合職ワーママです
リーダー職から管理職を目指して日々奮闘中
同い年の夫
小2娘ニー子
年長息子ナナ男
共働き生活＆仕事術＆子育て＆好きなことなど綴ってます
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正月太りを4月までに戻す方法
新年度。
健康診断の時期ですね。
先日、健康診断に行ってきました〜
毎年会社で受診する健康診断も
今年は婦人科検診を受診するため
病院での受診へ
実は入社してからかれこれ14年間。
2回の育休中を除いたら約10年程。
会社の健康診断の
体重測定はキープできてます
妊娠中12〜13㌔太る✖️2回したけどね
1年間に大体2〜3㌔体重増減するんですが
1番太るのが冬。
必ず正月に太る
しゃーない笑
で、だいたいは2月から4月頭にかけて
毎年してることがあるんですが
最近になって
これがダイエットになってたかも
と気づき始めた
それが
夕食作りながら
漬物を食べること
特に好きなのが
ゆず大根
仕事から帰ってきたら
とりあえずお腹が空くんだけど
お菓子とか甘い物は食べたくなくて。
行き着いた先が漬物
大根の漬物とか
きゅうりの漬物とか
ポリポリ
パリパリ
つまみながらの
夕飯作り
これが結構よくて
乳酸菌効果なのか
便通もよくなるし
間食としてもちょうどいい
塩分だけちょっときにしておけば
かなり私には合ってるようです
毎年4月後半の健康診断までには
体重が戻ってます。
今回も無事に戻ってたー
実は我が家には
体重計がないんです
1年に1回健康診断で測るまで
自分の体重はわからない
正確には正月の帰省で
義実家に行った時に計って
正月太りに気づく
笑
あとは何で判断してるかと言うと
洋服のキツさと見た目
あー太ってきたな〜
で、漬物を夕飯前に
ポリポリ
パリパリ
を2ヶ月続けると大体元の体重に戻る感じ。
漬物がない時は
果実入りヨーグルトとか
腹ペコ状態でご飯作ったり
夕飯のつまみ食いはせずに
積極的に間食
でも流石にこの年になると
体型は変化してきた〜
運動をせねば。うん。
子供と遊ぶ週末に
全力で自転車漕いだり
全力で鬼ごっこしたりしてるから
許して欲しい笑
今日もお読み頂きありがとうございました
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