感じるとイヤな感情との付き合い方

【自分と向き合うとは、自分の心に寄り添うこと。自分を理解し受け入れること】

完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ

皆さま、こんにちは。

多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」

直感でひらめいたことや

身体が勝手に動いていたような感じ

考えてなかったのにやってた

もしくは

考えていたことと逆のことをしていた

などなど。。。

それはもしかしたら心の声

あなたの心が、心に沿ったことをしてくれただけ

身体の感覚は心の声。

心の声は勘違いをしていることもあるけれど、ウソをつかない。

あなたが今、望んでいることをしてくれる。

思考と心の声は時に真逆の道を辿ることもある。

思考はウソがつけるから。

感覚で生きている時はわかりやすいけど、

思考に偏っているときは自分ではなかなか気づけないもの。

自分の心の声に耳を傾け、

心の声に沿って生きよう

声に出してみよう

何も問題なんてないのだから。

自分の気持ちを認め、理解し、受容する

怒りとか怖れとか悲しみとか、

ねたみとかひがみとかうらみとか、

寂しさ、孤独感、罪悪感、嫌悪感。。。

つい、否定して閉じ込めてしまいたくなるかもしれないけど。

自分が感じている感情は

否定すると辛くなります。

閉じ込めても無くなることはありません。

誰かにぶつけるのではなく、

まずは

「わたしは今、こう感じているんだな」

と気づき、

「そりゃそうだよね」

と理解し、

「それでいいよ」

と受容することが大切なんです。

感じるとイヤな感情を、無くすことがゴールじゃない。

怒らなくなることがゴールじゃない。

泣かなくなることがゴールじゃない。

怖れなくなることがゴールじゃない。

自分に向き合うとは、

自分を責めることではなく、

自分の心に寄り添うこと。

自分の気持ちを理解すること、受け入れること。

わたしの講座はどれもそのように作られています。

人間が当たり前のように皆持っている感情、感覚。

それらと大切に接することは、

人として生まれた人生を生きることの醍醐味を

味わうことに繋がるのです。

そうして自分と向き合っていくうちに、

自然と、イヤな感情が暴れなくなっていくのです。

先月、第１回目を迎えた心理セラピーファシリテーター養成講座を

受講してくださった方よりこのようなご感想をいただきましたので、

ご紹介させていただきます。

（掲載のご快諾をいただいております）

大崎市在住30代保育士まあちゃん様（中2小4年長児ママ）

先日は有意義な時間を過ごさせて頂きました。
以前より心がすわったというのかまわりを気にしなくなり、
講座に集中できてると実感しました。

講座の中で目標設定をしましたが、
何も考えていなかったはずなのに…
セラピストになりたい、なってみたいと
自然にペンを動かしていて驚いているところです。

今日は職場で『えっ？それ聞いてない！！』ってことがありました。
でも、怒りがいつもより小さかったんです。
相手側も忙しかったのだろうとやんわりした思いも生まれ、
私は粗末に扱われたのではない…と思えました。
そうしたら、スッーっと落ち着きました。
そんなことがあった今日。
これから、じっくりと
自分はなにがなくても無条件で愛される存在だ♪を
心地よく受け入れて喜んでいきたいと思います。

たまちゃん様

改めて先日はありがとうございました！
とりあえず１回行ってみよう、という気持ちが
次回も行こう！に変わりました。

楽しく学べる場所を作っていただき、
いつもありがとうございます。

郡山市在住　40代　さや様（お子さん二人のママ）

久しぶりの講座、緊張しました。
でもやっぱり受講して良かったです。
モヤモヤしていたことが少しほどけた感じがします。

怒り、出すことが大事なんですね。誰かにぶつけるのではなく。
そして子ども達にはあなたのせいではないことを伝えることも。

今まで自分の感情と向き合ってきたつもりでしたが、
すぐに結果が出ないとわたしは出来ないんだと思っていました。

でもすぐに結果が出なくても、投げかけておけばいいんですね。
そのうち「あぁ～」ってなるときが来るんだろうなと

子どももとても楽しかったと何度も話してました。
鼻歌歌うくらいですから、ご機嫌でよかったです。

悦子さんの講座を受けるとジワジワ来ますね(^o^)

貴重なご感想をありがとうございました。

このお仕事をさせていただいていると、

皆様の勇気とか、力とか、潜在能力というのか、

そういったものを感じて

いつもすごいな～と感じます。

あなたにはあなただけの強みがある。

そして。。。

結果はあとからついてくる♪

これからの自分をどうぞ楽しみに、

ジワジワと感じていきましょう♪（＊＾＾＊）

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