マユハケオモト(眉刷毛万年青)
秋分の日、お彼岸を境に朝晩急に冷え込んで？
猛烈に鼻が痒くてサラサラの鼻水が垂れる〜
突然はーっくしょい！！って💦
静寂を破るオヤジくしゃみが恥ずかしいです。
日曜日の午前中は一人で時短礼拝に行って来ました。
また、今日は午前午後と２回に分けてコロナで四年振りに休会されていた秋の特別講演会がありました。
聖書箇所はコヘレト、講師はNHKのEテレに出演されていた神学大学の先生です。
今の時代にタイムリーな、励まされる解き明かしでした。
レジュメも配布されましたがテキストも持っているので後でまたじっくり読み返してみようと思います。
タイトルですが、会堂受付脇にこれ。
まだ開花していませんが、マユハケオモトって初めて知りました。
検索したら本当に細い花弁が集まってハケみたいな花が咲くんですね〜。
誰が持って来たのかな？
今週はあと木曜日に祈祷会に行くんですが、その時まで開花が見られるといいなぁ。
講壇の花
剣山を二つ使っていけてありました。
次週は私、初めてこの奉仕をします。
祈りつつ…。
帰り道に駅ビル、エスパル内のコストコ商品を置いてあるストアで、
久々ハイローラー(B L T)が食べたくて。
じわじわと値上げしてる？
夫、テレワークしてるので簡単に食べられて良い。
あと、
マフィンも買いました。
今回はバナナナッツ。
夫、３時の休憩用〜☕️
ついでに二階のカルディで、
台湾フライドチキンの素も面倒だから二袋買っちゃった。
ザクッとスパイシーで大好きです。
最近のご飯
先週の木曜日、祈祷会前にファミマで。
帰宅していちじくとプレーンヨーグルト(ビフィズス菌＆ガセリ菌入り恵)
ナッツと少し蜂蜜を垂らすとかなり美味しい。
夕食
麻婆豆腐
ニラとなめこの玄米味噌汁
もち麦ご飯
翌日、
中華が美味しかったので、また麻婆茄子
大根と山芋とワカメの酢の物
なめこと豆腐の玄米味噌汁
もち麦ご飯
今夜は、
ゴーヤ、舞茸、厚揚げのちゃんぷるー
もち麦ご飯
桑茶
寒くなったのでホットの桑茶や菊芋茶を飲んでます。
血糖値がもう少しで基準値なのに高尿酸！
鶏むね肉や納豆など食べすぎたか？
ちょっと高タンパクのものを食べるのが怖くなりわからない〜
取り敢えずまた明日から有酸素運動ウォーキング。
庭
また違う場所に群生していました。
夕日を浴びて綺麗。
こちらは前記事でアップした彼岸花です。
全て開いてた。
花火みたいだね。
いよいよ今週で連ドラ『らんまん』終わりですね。
夫婦の画像すごく良かったので撮りました。
苦難も喜びも、夢同じくして走り続けた夫婦。
理想です。
秋の気配。
今朝は曇りで最高２７℃最低２１℃の予報。
夜も肌寒いくらいでぐっすり眠れましたよ〜💤
土曜日は秋分の日、仏教では秋の彼岸ですが、早朝庭に出ると開いていました！この花が…。
曼珠沙華って文字にしても妖しく美しいな。
庭のあちこちに出ています。
葉を剪定してスッキリさせた秋明菊も暑さが一段落して綺麗に開いて来ました。
蕾が沢山！
澄んだ紫色が美しいノボタン。
一日で散ってしまうのがまた儚くて…。
銅葉ミセバヤも咲いていました。
猫
朝晩涼しくなり動きが活発になりました。
昨夜なんて自分からじゃらし棒をくわえて来て夫にせがんでたのよ。
昨日のお昼。
人気テレビ番組『ジョブチューン』で前回バーミヤンをやっていて、合格💮したメニューが美味しそうだったので夫と珍しく食べに行きました。
こちら、
台湾大から揚げチャーハン(スープバー付き¥879)
パラパラ炒飯とザクッとしたしっかり味のから揚げが美味しいです。
紅油(ホンユー)皿ワンタン￥３２９
しっかりした皮と辛いタレが美味しい！
白米🍚にぴったり！！
でも昼に油物外食したので私は夕食は入らず
夫にだけ素麺茹でました。
あとヨークベニマルのずんだ＆あん粒餡おはぎ。
甘党の夫。
甘すぎず美味しいんだ〜
さて、木曜日はこれから午前中時短祈祷会に行って来ます。
玄米味噌が切れたからまた帰り道にJ A
寄って来よう。
敬老の日
皆様、秋の連休いかがお過ごしですか？🍂
引き続き猛暑ですがお天気にも恵まれ、新聞ではあちこちで主に食のイベントが催されています。
さて、
今日、９月１８日は敬老の日。
うちは夫、ひとりっ子だしお互い両親はなくなったので特別な思いはありませんが、
先週通っているキリスト教会では一足先に敬老者祝福式があり、
７５歳以上の方々(２８名、うち９０歳以上６名)に細やかなプレゼントがありました。🎁
うちの高齢猫
短毛＆長毛姉妹、１７歳です。
人間だと８４歳なんだと…
歯も丈夫だしまだまだ元気！
毎日せがまれて抱っこ、スキンシップしています。
長生きしてね。
夫が連休も自宅でテレワークで仕事しているので遠出はしていませんが、
昨日は〆切の合間を見て夕方駅ビルにこれ、
食べに行きました。
いつもの定番、バラ散らし丼¥980
味噌汁はお代わり自由、酢飯は大盛りまで無料です。
安定の美味しさ〜
あと、
期間限定で出店していた地元人気のフルーツサンドイッチ店でこちらをテイクアウト。
季節柄シャインマスカット、中にはバナナ🍌も。
生クリームも甘すぎず胸焼け全く無し！
先週の金曜日に40日振りに循環器内科受診したのですが、また数値が下がっていたので自分に細やかなご褒美です。
ここ二ヶ月は猛暑でウォーキングサボっていたのですが、
今年２月の初診から半年でまさかの短期入院指導レベルからHb1acが正常値基準範囲にかなり近くなって来たのは驚きです。
薬の処方には慎重な先生のようですが(そこが信頼出来る)
今のところ数値が順調なので様子を見ることにして、血糖値とコレステロールを下げるものを一番弱いレベルからずっと増えていません。
先生が言われたように食事改善が一番大きかったと思っています。
自分不安、心配症気質なので小さな事でもちゃんと答えてくれて褒め上手な先生で良かった。
今週後半からようやく２０℃台に戻ってやや涼しくなる予報なので、ぼちぼちウォーキング再開しよう。
記録がてらここ数日の食事。
今朝は、
いつものオートミール(ロールドオーツ)と胡麻油、出汁醤油、塩昆布、鮭フレーク、炒りごまのおにぎり🍙
昨日礼拝の帰りにまたJ Aで野菜を沢山買い込んだので根菜の玄米味噌汁。
秋だなぁ〜
金曜日
朝食はこれともち麦おにぎり🍙
桑茶
夕食
豚ヒレとエリンギ、ピーマン、赤パプリカをほりにしのスパイスで炒めたもの。
簡単ですごく美味しい。
胡瓜とセロリのピクルス
もち麦ご飯
豆腐とわかめの玄米味噌汁でした。
土曜日の朝食は全粒粉食パン🍞のサンドイッチ
プレーンヨーグルト
夕食は暑くてやや熱中症みたいに怠かったので、
味の素の冷凍餃子🥟
小松菜と油揚げの炒め煮
もち麦ご飯
舞茸の玄米味噌汁でした。
小腹が空いた時用に、
アーモンドを常備しています。
１００gで糖質は7.7g程。
香ばしくてつい食べ過ぎちゃうけど一日に一握りくらいが適正なんだって。💦
しかし今回の受診で新たな心配も。
循環器内科で一ヶ月後数値が下がらないようなら新たに薬を出すと言われたので、糖尿病の時同様に検索しては早速こちらのサプリをドラッグストアで買ってみました。
何でも高尿酸値、プリン体の阻害には菊が良いそう。
コレステロールは正常、血糖値も下がっているのですが尿酸値が高いんです。
「ビール🍺は？」って聞かれましたが日常飲みません。
食事も父が通風だったのでプリン体の多いものは普段から避けているのだけどね。
読めば更年期閉経の人は糖尿病と共に高尿酸になる傾向があるそうで…。
食事よりもどちらも遺伝体質による方が大みたいです。
仕方ない。
でも先生曰く、
不思議なことに人により高尿酸値でも全く身体に症状が出ない人と、腎臓の悪化や足の親指関節が腫れて激しく痛むなど様々だそうです。
どちらも怖すぎる…。
ちなみにプリン体は尿により排出されるので水分補給量を増やしてカリウム食品を摂るように指導されました。
糖質が多いのでちょっと避けていましたが、バナナを食べるのが一番手っ取り早いかな。
『こちらを立てればあちらが立たず』
って本当ですね〜
新たな目標が出来ました。
即行動、継続。
庭
ブルーベリーが一部寒暖差で紅葉して来ました。
猛暑続いてるのに、
今週末の秋分の日が近づくと彼岸花が…。
明らかな異常気象なのに、こうして忘れずに咲く植物には感動を覚えますね〜
暑さで葉が残念ですが、ムラサキシキブも紫に。
木立ローズマリーの花も沢山！
日曜日は午前中時短礼拝に行って来ました。
この日は受付当番だったのでやや早めに。
講壇の花は初秋らしい色合い。
また、この日の花にはその自由な発想に驚く‼️ことばかり…。
千日紅ストロベリーフィールドに橙色の実は茄子ですかね？
それと、
何と！さりげなくいつもうち庭で見つけ次第抜いて捨てている野草ヤブカラシの花が。
スズメバチ🐝の好物なので抜いていますが、
確かに花は可愛いんですよね。
生け花経験者の方ですが、
身の回りにある家庭菜園のアスパラの葉や台湾パイナップルのヘタや自然の枝物を使っていける花に気持ち解放されました。
気負わなくていいんだよって。
花奉仕当番の方ありがとう〜