ファミマのモフサンドコラボを買ってみた。
祝日、天皇誕生日は快晴！
最高10℃と暖かくなりました。
徳仁天皇は夫と同じうお座さんなんですね〜
６３歳のお誕生日おめでとうございます。
今朝はいつものように朝トイレを済ませた後、血圧測定したらやはり高かったです。
時折頭痛もしたり、あれこれ考えちゃって夜眠りが浅かったからかと…。
皆様のコメントや、お陰で高血圧についても色々わかって来たのでこれからは余計なこと考えそうな時はウォーキング！
家では買い溜めしていた文庫本(小説)やハンドメイド・ガーデニングなどして過ごそうかと思います。
で、
今日も歩きました。
違うコース
今日はアグレッシブに、
坂道を選びました。
歩道橋を渡り、
ここは、
桜の名所で、淵の周りに巨木が沢山！
市民のウォーキングコースとしても憩いの場になっています。
また、
森林には野鳥がいっぱい。
敷地内には野鳥の観察保護ビジター施設もありますよ。
淵には、
開成山公園と同様に鴨が沢山いました。
でもこちらの方が身体が大きいような…。
時間は夕方４時近く、次々と陸に上がって来ます。
こちらの鴨は枯れた葦なのかな？
草を夢中で食べていました。
可愛い。
五百淵は人口の池で、一周が950m。
冬は凍結するので水を抜きます。
野鳥には餌をとるのにもいいですよね〜
ウォーキングしているとこんな看板が。
ロシアのウクライナ侵攻が開始して、明日で一年…。人間は何故仲良く出来ないのかな？
生きているだけで、それは当たり前じゃなくて恵みなんだなと体調不安を感じて改めて思わされます。
繁殖して皆で協力しながら育てたり、次世代に繋ぐ植物や野生動物のシステム。
連続する悲惨な幼児虐待に耳を塞ぎたくなります。
自宅に戻り、夕食を作って。
今日は5.2Km 9884歩でした。
坂道をアグレッシブに歩いて太腿がプルプルします。
途中、猫ブログで皆さんアップしているスイーツを実際見たくてファミマに寄りました。
取り敢えず3種類購入！
私は食べませんが、同じく時間差でウォーキングに出掛けた夫にお土産にしよう。
モフサンドのにゃんこはツンデレ・トラジに似ているわ。
帰宅した夫は喜んでくれました。
コーヒーを淹れて私も、
チョコレートでひと休み。
夕食は、
本の献立を参考に、
キャベツと新玉葱とカニカマの甘酢あえ。
エノキ・舞茸・豆苗のオムレツ。
スパム
ひきわり納豆。
とろろ昆布の汁にもち麦ご飯でした。
罪悪感無しの夕食です。
夜は夫の大好きな『警視庁アウトサイダー』を観ています。
昭和っぽい設定がいいですね〜
また、上白石萌歌ちゃんと三人のトークが絶妙！だって。
さて、いつも楽しみにしている皆様のブログ、これからお邪魔しますね。
トラちゃんの日！
今日2月22日は朝からテレビでやっていますが『猫の日』ですね。
まぁ、毎日そうですが…。
長毛猫のミルクティーは早朝フードを食べるとさっさと夫の仕事部屋のデスクこたつに入って出てこないので…。
今日は次女が都内に引っ越してからは超ツンデレ猫だったのに、安心と愛に目覚め？
私にぴったりくっついている短毛猫のトラジ(メス)を撮ってみました。
朝
まだ寝惚け眼で。
ニャーニャー煩いのでフードかな？って思いあげてみるけどそうじゃないみたい…。
ギュッ！と抱っこしてあげたら大人しくなりました。
それから洗濯干すのに一緒に庭に出て、
いつまでもスレンダーでちっさい仔猫みたい。
枯れ草の匂いを嗅いでいました。
遅めの昼ご飯は、
サラダチキンと豆を入れたキャベツのサラダ、
ライ麦パン一切れにコーヒー
噛み応えがあり、お腹はいい感じ。
それからまた午後3時過ぎに夫が眠気覚ましに、ガソリン入れた後ウォーキングに行くと言うのでそれぞれ別々に出掛けました。
私は書店へ。
3月号はヒグチユウコさんの特集。
次女がファンなのでLINEで教えました。
森アートギャラリーで展覧会を開催しているそう…。
書店のトイレから出たら、なんと夫がベンチに座っているのを見つけました。
この後百均に寄るらしく、また別々に帰りました。
夕食は、
冷蔵庫の白菜を使い切りたくて、久々鍋。
カルディの酒粕鍋つゆ。
玄米味噌も少し足しましたよ。
鮭、豚バラ、白菜、エノキ、舞茸、人参、小松菜
と具材も良し。
それと、
糖質減の絹ごし豆腐に新玉葱
ポン酢で食べました。
最後にもち麦ご飯。
鍋、いいお味。
茶の間で夫とテレビ観ながらご飯食べてる横でスヤスヤ眠るトラちゃん。
大好きよ。
今日は書店の他、真逆の場所にあるスーパー二軒を歩き歩数は、5.4Km 10.503歩でした。
ちょっと歩き過ぎたかな〜
でも膝は歩いた方が調子良く平気です。
書店でテキスト3月号『きょうの健康』をさーっと読んできたのですが、今月は高血圧の特集でした。
私、早朝血圧が高いのですよ
それについて心当たりのあることが書いてあったのですが、糖尿病の人は寝てからも血圧が高めで時に動悸がしたり狭心症のような症状があるらしい。
悪くなれば心筋梗塞などの心配があるそうです。
更年期恐るべし…。
よくよく自己判断しないで早めに医師に相談することですよね。
来週の火曜日に二回目の受診予定です。
猫が可愛かった。
深夜雪が降り、強風で寒い一日でした。
今朝は血圧が高めだったので、また少し心配になりました。
首を暖かくして台所仕事しました。
さて、
昨日の続きですが仕事一段落して午後3時過ぎに夫が、
「近所じゃなく昨日みたいに車で出掛けて知らない場所をウォーキングするのは新鮮だしいいとわかったので、これから歩きに行こうかな。
大丈夫だよ、これからは一人でやるから」
って…。
この時間はちょうど眠気が来るのでウォーキングするのは気分転換にも良いそうで。
やったね！！
率直に意見したのが良かったのか？
とにかくホッとしました。
こう考えると妻が細かい事口で言うより黙々とやりたい事率先して続けているといいのかもしれません。
ちなみにキリスト教会も、私が生協でお世話になっていたお婆ちゃんが遠距離を自転車で通っているのを見かねて毎週日曜日に車で送って行ってはついでに礼拝に預かるようになり、
帰宅すると何故か穏やかな様子を見ては夫が、
「礼拝ってそんなに良いもの？」って。
自分でも言ってたけど好奇心旺盛なんですよ。
仕方ないからそれからたまに一緒に行くようになり、考えもしなかった同時受洗して現在夫婦でクリスチャンになっています。
全く性格が違うんですが夫婦って面白いですね。
(それを見てその四年後には次女も自分から受洗しました)
さて、ホッとしたところで
夫が出掛けてから庭に猫を出しました。
長毛猫が、
剪定した紫陽花の茎を噛んでいます。
歯が痒いのかな？
ブロガーのみーこさんの今日の記事を読んで私も、
紫陽花の芽をチェックしました。
これは『水色の恋人』という名前の素敵な品種の紫陽花です。
山野草では、
淡いピンクの雪割草が開いて来ましたよ。
可憐で大好きです。
こちらは、
須賀川市の名勝、牡丹園で昨年購入した『芳紀』と言う名前の紅い牡丹。
また初夏に美しい花を見せてね。
真冬も丈夫、ほったらかし！
磯菊
子持ち蓮華
3月になったら株分けしなくちゃ。
ヒペリカムの新芽
日陰はまだ雪が残っていました。
枯れたようだったピンクの雪柳にも新芽が出ていて、「ああ、もう直ぐ春なんだな〜」と！
短毛猫も出て来て、
こやつは香りの強いものが好き！
月桂樹の葉をクンクンしていました。
それを冷ややかに見つめる長毛猫…。
姉妹猫で小さな頃はいつでも一緒で寝ていたのに、合えばフーフー言ってます
冷えたので部屋に戻りティータイム。
前記事でもアップしたカルディで買ったオレンジカモミール＆グリーンルイボスティー。
甘い香りでとても美味しいです。
こちらもホッとするぅ〜
夕方『糖尿病の美味しい献立』本の一週間の買い置きを見て車で買い物に行きました。
今日は血圧も高めだったし寒いので私はウォーキングは無しです。
糖質制限ブログや本に書いてあった『ラカントS』が置いてあり、即購入！
砂糖じゃなくこれを使うと血糖値がかなり違うらしい。
ウォーキングしている時に低血糖にならないようノーシュガーのチョコレートを持参しているのですが、このUHA味覚糖のシュガーレスキャンディーもいいな♪と購入。
夫にもあげました。
夕食は本を参考にして、
鶏手羽元とうずら玉子の旨煮
切り込みを入れた手羽元をオリーブオイルで焼き付け、色がついたら、
生姜3切れスライス、お酢、醤油、蜂蜜(娘の彼氏に貰ったこだわりの蜂蜜をつかった)、水、切り昆布で20分程煮込み出来上がり。
本当はスナップえんどうを入れるんですが、無かったので小松菜で代用。
それと、オクラとエノキのスープ
納豆
十六穀米ご飯
脂質0のプレーンヨーグルトでした。
今日は21日。
NHKの3月のテキスト発売日ですよね！
明日は今日より暖かくなるみたいだから、書店までウォーキングしようっと。
目的があると毎日楽しく続きやすいです。
落ち着いたところで、
火曜日は22時からNHK総合で、『大奥』観ます。
仲里依紗の5代将軍綱吉ってどうかな？
と思っていたのですが、さすがでした。
原作漫画を裏切らない演出素晴らしいわ。