一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
平熱が35度台の方は、要注意！
いつも、カラダが冷え冷えです。
カラダが冷えると、代謝が下がって太りやすくなるだけでなく、
免疫力も下がります。
新型コロナウイルスの感染拡大で、注目されてる「免疫力」。
平熱が低くて免疫力が下がると、
インフルエンザなどの感染症にかかりやすい
アレルギーが出る
疲れやすくなる
と言われてます。
免疫力をアップする方法のひとつとして、
よく言われるのが「カラダの代謝を上げ、体を冷やさない」。
ちなみに、免疫力を正常に保つ体温は36.5度が最適なんだとか。
体温は1度下がると、免疫力は30％低下して、
1度上がると、免疫力は一時的に最大5～6倍アップするそうです。
体温と代謝を上げる基本は、カラダを動かすこと。
それも、大きな筋肉を効率よく動かすこと。
そうはいっても、ジム通いはなかなか大変。
運動が苦手な方なら、なおさら・・・
でも、”ぞうきんしぼり”ならしたことありますよね？
しぼれますよね？
”ぞうきんしぼり”をダイエット的に行うと、
やせスイッチがオンになり、
・ウェストがくびれる
・体幹がガシッと安定し、姿勢がよくなる
・代謝が上がってヤセやすく
・立体メリハリボディ
・部分やせも叶う
・肩こりや腰痛の改善
・ジョギングやゴルフのパフォーマンスアップ
など、効果効能が期待できます。
部屋の中で、タオル1本でできる体温＆免疫力アップ法。
”ポカポカくびれ美人”の出来上がりです。
★昨年発売された「一瞬でくびれる！ぞうきんしぼりダイエット」。
（著者：美構造®プロデューサー 藤原ヒロシ）
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