一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
深い呼吸、できますか？
きちんと、呼吸できてますか？
深い呼吸で酸素がカラダを巡ると、
・カラダの芯が熱くなる
・首や肩のコリがほぐれる
・頭がすっきり
・背中もすっきり
・基礎代謝が上がる（ダイエット効果）
・体幹を鍛えられる（おなかすっきり）
・血行がよくなるから、顔色が明るく
・隅々まで酸素が行き渡って、透明感のある肌に
・ヒップも寄って上がる
・気分が明るくなって、イライラや不安とサヨナラ
こんなにもたくさんの効果があります。
お高い美容液をチマチマ使うより、断然よくないですか？
深い呼吸は最高で最強の美容液♥
しかも、空気はタダ（笑）
起きてる時も、寝てる時も、
毎日何気なくしている呼吸。
深い呼吸ができない人。
ふだんの呼吸が浅い人。
が、増えているそうです。
仕事が忙しいときや、集中してるとき、
緊張してるとき、イライラしてるときは
呼吸が浅いそうですよ。
あと、パソコン作業やスマホを見てるときも。
ついつい背中を丸めてしまいますよね。
背中が丸いと、肺が膨らむスペースが少なくなります。
だから、自然と呼吸が浅く・・・
呼吸が浅いと、肺にしっかり空気が入らない。
肺にしっかり空気が入らないと、
カラダの中の酸素と二酸化酸素が入れ替わらない。
換気が悪い状態です。
これがずっと続くと、カラダは疲れやすくなり、元気がなくなってきます。
動きたくても動けないから、代謝が落ちて太りやすく・・・
肺の機能はもちろん、他の臓器の働きも悪くなる。
血流も悪くなるから、ムクミやすくなり、顔色も冴えない。
いつも間にか、年齢より老けてみられることに！！
イ、イ、イヤですよね。
カラダの余分な緊張とチカラを抜いて、
深い呼吸をするだけで、
・カラダの芯が熱くなる
・首や肩のコリがほぐれる
・頭がすっきり
・背中もすっきり
・基礎代謝が上がる（ダイエット効果）
・体幹を鍛えられる（おなかすっきり）
・血行がよくなるから、顔色が明るく
・隅々まで酸素が行き渡って、透明感のある肌に
・ヒップも寄って上がる
・気分が明るくなって、イライラや不安とサヨナラ
タダで吸える空気を
「最高で最強の美容液」に変える呼吸を、
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しっかり肺の呼吸が入ると、カラダが繋がり、柔軟性アップ。
開脚しやすくなります。
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