一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
深い呼吸、できますか?
きちんと、呼吸できてますか?
深い呼吸で酸素がカラダを巡ると、
・カラダの芯が熱くなる
・首や肩のコリがほぐれる
・頭がすっきり
・背中もすっきり
・基礎代謝が上がる(ダイエット効果)
・体幹を鍛えられる(おなかすっきり)
・血行がよくなるから、顔色が明るく
・隅々まで酸素が行き渡って、透明感のある肌に
・ヒップも寄って上がる
・気分が明るくなって、イライラや不安とサヨナラ
こんなにもたくさんの効果があります。
お高い美容液をチマチマ使うより、断然よくないですか?
深い呼吸は最高で最強の美容液♥
しかも、空気はタダ(笑)
起きてる時も、寝てる時も、
毎日何気なくしている呼吸。
深い呼吸ができない人。
ふだんの呼吸が浅い人。
が、増えているそうです。
仕事が忙しいときや、集中してるとき、
緊張してるとき、イライラしてるときは
呼吸が浅いそうですよ。
あと、パソコン作業やスマホを見てるときも。
ついつい背中を丸めてしまいますよね。
背中が丸いと、肺が膨らむスペースが少なくなります。
だから、自然と呼吸が浅く・・・
呼吸が浅いと、肺にしっかり空気が入らない。
肺にしっかり空気が入らないと、
カラダの中の酸素と二酸化酸素が入れ替わらない。
換気が悪い状態です。
これがずっと続くと、カラダは疲れやすくなり、元気がなくなってきます。
肺の機能はもちろん、他の臓器の働きも悪くなる。
血流も悪くなるから、ムクミやすくなり、顔色も冴えない。
いつも間にか、年齢より老けてみられることに!!
イ、イ、イヤですよね。
カラダの余分な緊張とチカラを抜いて、
深い呼吸をするだけで、
・カラダの芯が熱くなる
・首や肩のコリがほぐれる
・頭がすっきり
・背中もすっきり
・基礎代謝が上がる(ダイエット効果)
・体幹を鍛えられる(おなかすっきり)
・血行がよくなるから、顔色が明るく
・隅々まで酸素が行き渡って、透明感のある肌に
・ヒップも寄って上がる
・気分が明るくなって、イライラや不安とサヨナラ
タダで吸える空気を
「最高で最強の美容液」に変える呼吸を、
開脚レッスンで体験しませんか?
しっかり肺の呼吸が入ると、カラダが繋がり、柔軟性アップ。
開脚しやすくなります。
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