一生、姿勢美人。
40代からの美姿勢ボディメイク専門家の中西 良子です。
「姿勢をよくしましょう」と言われたら、どうしますか？
・胸を張る
・胸を張るために、肩甲骨をギュッと寄せる
という方が多いと思います。
たしかに、この姿勢は”見栄えよく”見えますが、
・腰が反る
・肩が上がる
・背中が常に緊張
カラダのとっては、とっても窮屈な姿勢です。
窮屈な姿勢だから、呼吸は自然に浅くなります。
いい姿勢は、その場限りで頑張るものではありません。
深い呼吸ができる自然な”姿”が、いい姿勢なんです。
先日、開脚体験レッスンを受けてくださったお客さま。
「いい姿勢は”肩甲骨を寄せること”と思ってました」とおっしゃってました。
Beforeは、窮屈そうに見えませんか？
開脚レッスンでは、肺に空気をたくさん入れる呼吸をしていきます。
最初は、空気を吸えなくて咳き込んでしまうほどでしたが、
繰り返すうちに、しっかり肺に空気が入るように。
呼吸だけで、ギュッと寄ったまま固まっていた肩甲骨が緩みます。
肺が大きく膨らむと、肋骨も大きく動く。
肩甲骨だけでなく、固まっていた背中も緩みました。
Afterは、肩周りもラクそうでしょ。
「呼吸がラク。吸って吐いてしかしてないのに、背中が熱い。しっかり呼吸すると、しんどいものなんですね。こんなに深く吸ったことないかも。」とご感想。
呼吸に加えて、肩甲骨と一緒に腕を動かすと、
さらにムダなチカラが抜けて、肩の位置が自然に変わります。
立つのがすっごくラク。肩甲骨をこんなに動かしたことないわぁ。
肩こりがラクー！
前屈も変わりました。
背中の伸び方が違いますよね。
開脚ができるかどうかは、”動きにくいカラダから動きやすいカラダへ”変わったがわかるバロメーター。
120分の『魔法の開脚』ワンディレッスンで、鏡に映るご自分の変化に笑顔満載！
お客さまは、自分のキレイに許可を出し、
3ヶ月レッスンのお申込みをされました！
ありがとうございます！
今までのカラダをリセットしていきましょう！
もっともっと、自分のキレイに許可を出していきましょうね！
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