昨日のエントリー 
…の、続き 
一応、ここ2日続けて
2時には布団へ入っています
わたし的には早い 
まるで強制終了なダウン… 
…の理由は、
吐き気を伴う物凄くツラい頭痛
だったり、
急な腹痛（胃痛）や
胃痙攣＆吐き気
だったり、
突然顔（おデコ）が痒くなったり、
自宅の座椅子や
息子宅での寝落ち… 
ナドナド多岐に表れ…
胃腸は元々子どもの頃から弱いので、
胃を休ませる時間を長めにしよう
と、
11月から
一日一食生活 を開始しました
土日祝など、
息子宅へ泊まっていたり
お友だちと外食をする日は例外
…という感じで、
緩〜く実践しています
約4年前に
こちらの本 
も読んでいたので…
文庫本 も出てたんですね 
ここ数年は
ほぼほぼ一日二食でした
…が…
空腹後のドカ食い
や
外食が続くと
胃の負担になっていたようで…
そんな時に読ませていただいた
森園先生のブログに
一日一食について書かれていたので、
わたしもやってみよう… 
と開始した次第
いつも頷きながら
楽しく読ませていただいています
ありがとうございます
先日のエントリーでも
書かれていましたが…
わたしが実践しているのは
もりぞの式 の方、
こちらのエントリーでご紹介されている
「最高の体調」
気になるので、
後日見て（YouTube）読んで みます
増えてく積読…😂
コレで更に夜更かしを止めたら
ダイエットにもなるのかも… 
そしたら一石二鳥〜 
頑張って早めに寝ようと想います 
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は、とある日の夜ご飯のサラダ＆スープ 
食べるタイミングや量に
気を付けたいですが、
バランスにも心配ろうと想います
できるだけ自然食を謳っているお店を
利用していますが、
食材の質だけに捕らわれ過ぎるより
美味しくいただくことを大切にしてゆきたい
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読んでくださりありがとうございます
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振り向いた足跡に
キレイな花を
咲かせたい… 
