食から細胞レベルで「直感力」と「美しさ」を手に入れる☆ニコベジ®︎ライフシフト -2ページ目
食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
自己紹介はこちら♡
みなさんは「挑戦したい」
と思っていることがあっても、
なかなか一歩踏み出す勇気が
でないということはありませんか？
初心者なのですから、
誰にでも失敗はあります。
その失敗の一つ一つとしっかり向き合って、
次はどうしたら良いのかを考えていけば、
失敗は減っていくはず。。。
わかってはいるけど、
なかなか一歩が踏み出せない！
そんな時ももちろんあると思います。
わたしももちろんありますよ！
そのひとつがライブ配信です。
InstagramなどSNSを
見てくださっている方から、
「たまにライブ配信をして欲しい」
なんてありがたいお声を
いただくことがあるのですが
なかなかできずにいます。
なんだかんだ言ってビビリなんだわー。
フォロワー5000人になったら
記念にやろうと思ったけど
タイミングを逃してできず。
次は7000人になったら！
なんて思ってるけどできるのか！？笑
ひとり合宿に行った時が狙い目かなー♪
（何か集中して行いたい時や、
構築したい時にひとりで宿に籠ります♡）
こんなこと聞いてみたい！など
リクエストありましたら
ぜひお待ちしておりますね♪
今となっては、
チャレンジすることの大切さを
生徒さんたちにも熱く語っておりますが、
最初からわたしもできたわけではなく、
いつもこうやって怖がりながら
前に進んできました。
人生はチャレンジの連続です。
いきなり完璧を求めてしまうのではなく、
少しずつ段階的に上を目指せば良いのですよね。
今までも少しずつ向上してきたのだから。
6年前、夢だった料理教室を
なかなかスタート出来ずにいた時も、
5年前、SNSでなかなか
顔出しが出来なかった時も、
2年前、自分には
オリジナルメソッド（商品）は作れない
と思っていた時も、
怖くて、自分には無理だと
最初の一歩がなかなか出せずにいたけど、
過去のわたしが諦めずに
チャレンジしてくれたおかげで
今のわたしがいる。
6年前には想像も出来なかった
光景を見ることが出来ています。
夢を実現するために、時間もお金も勇気も
たくさん使ってきたからこそ！
今度は生徒さんたちに、
「わたしも最初から出来ていたわけではない」って
背中を押してあげることができるのです。
経験に勝るものはない！！！
食を整え１0年以上。
常に望む方向へと人生を
大きく転換させてきました。
夢を夢で終わらせない秘密こそ、
「食」にあり。
その素晴らしさをぜひとも
あなたと共有していきたいと思います。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
❤ニコべジ®ライフシフト体験会のご案内❤
❤ ニコベジ® インフォメーション ❤
食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
自己紹介はこちら♡
今、もっともきになるのが
ウィルスへの対策ではないでしょうか？
マスクや除菌などに頼るだけでなく、
自分自身の免疫力を高めて
自分の身体を守ることが、
今一番注目すべき考え方のような気がします。
わたしたちの身体は
毎日の食事から作られています。
みなさんは食生活に気を使っていますか？
つい好きなものばかり食べてしまったり、
甘い物は良くないと思いつつ、
なかなか食生活を変えるのが
難しい人も多いのではないでしょうか？
健康な食事＝自炊
というイメージがありますが、
がんばり過ぎずに、
ちょっとしたことを意識するだけでも、
ずいぶんと食生活は良くなりますよ♪
「まごわやさいしい」
聞いたことありますか？
免疫力を高める食材のことです。
外食やお惣菜を買うときでも
「まごはやさしい」食材を
取り入れるだけでも
食生活は改善できます。
まごわやさしいを心がけましょうね。
●ま 豆類
●ご ごま
●わ わかめなどの海藻類
●や 野菜
●さ 魚
●し しいたけなどのきのこ類
●い 芋類
いくら、
「これが良い」と言われても、
いきなり大きくスタイルを変えると、
どうしても挫折してしまいがちです。
だからね、
大きな変化じゃなくていい！
無理なく改善していこう。
手軽なところから始めれば
続けやすくなりますので
結果的には大きな変化に
つながるというものです。
特にこの時期は「腸」を整えることが
とても大切になってきます。
「腸」はとても大切な臓器なので、
ニコベジ®︎ライフシフト講座では、
腸活のお話もたくさんしますよ♪
しかも、わたしの美腸&デトックスレシピは
「時短＆シンプル」もポリシー。
食べることは毎日のことなので、
料理をしたことのない人や、
忙しい女性でも作れて、
美味しいことが第一です。
早く皆さんにご紹介したいです♡
外見の美しさだけでなく、
腸のレベルから美しい人が増えたらいいな。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
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食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
自己紹介はこちら♡
ブログの読者さまが2000人を超えました♡
お読みいただきありがとうございますm(__)m
なかなかご報告が追いついていませんが
ニコベジ®︎ライフシフト受講生のみなさまから
嬉しいご感想をたくさんいただいています♪
体験会もなんと！片道３時間かけて
遠方から受講してくださる方も多く
感謝でいっぱいです。
わたしの生徒さまたちを見ていると
距離は関係ない！とつくづく思います。
体験会もありがたいことに、
他県の方からオンライン受講の
ご希望をいただいているので
ただいま準備中です♡
回を重ねるたびにこの感動を
たくさんの方にお伝えしたい！
と想いが募ります。
体験会はまだ公式LINEアカウントでしか
オープンにしていないので
ぜひご登録お待ちしておりますね^_−☆
今日は生徒さんたちから見た
「りえってこんな人」シリーズ第一弾♡
圧倒的に多いのが、
／
とにかく熱い！！！
ただ熱いだけじゃなくて、
本当に「ニコベジ®︎」を大切に考えていて、
可能性を誰よりも信じ、
たくさんの人に広めて行きたい！
という想いやパワーが全身から伝わってくる。
＼
／
見た目はこの上ない女性だけど
中身にはこの上ない男性がいる！！
＼
うんうんうん♡
自分でも納得のお声。
素直だからなー。隠しきれないのですw
見た目は可愛いのが大好きだけど、
中身は男らしくてかっこいい！って
料理教室をはじめてさらに
言っていただくことが多いのですが、
自分でもたまに自分の男らしさに
惚れ惚れします（笑）
正直言って、中身までふわふわしたままで、
自分で好きな仕事をしていくなんて、
それは甘い！甘すぎると思うのですよ。
別に一生懸命やってます！
ってアピールする必要はないし、
表には出さないけど、人が見えないところで
努力をするのは当たり前。
見てくれている方は必ずいます。
お料理教室の先生って
一見はキラキラして見えますが、
実際は段取りが９割です。（わたしの場合）
本気で望む未来を手に入れたいから
本気で変わりたい方のお役に立ちたいから
うわべだけのキラキラはいらないし
わたしもいつも本気で全力です。
いつも言ってるけど、
やはり身体と心（思考）は繋がってるから
望む未来を手に入れるには、
食を整えることが一番早いのだ。
そのためには「腸」は
とても大切な臓器なので、
ニコベジ®︎ライフシフト講座では、
腸活のお話もたくさんしますよ♪
しかも、わたしの美腸&デトックスレシピは
「時短＆シンプル」もポリシー。
食べることは毎日のことなので、
料理をしたことのない人や、
忙しい女性でも作れて、
美味しいことが第一です。
早く皆さんにご紹介したいです♡
外見の美しさだけでなく、
腸のレベルから美しい人が増えたらいいな。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
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❤ ニコベジ® インフォメーション ❤
食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
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昔は朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん。
なんとなく朝おきて3食、
食べることが当たり前でした。
食生活を見直してからは変わりました。
今は「なんとなく食べる」
がなくなってきたのです。
「いま、本当に食べたいかな？」
と身体に聴いてみると、
ごはんの時間になっても
身体が欲していないときがあります。
そんな日はわたしは食べないという
選択をすることもあります。
そうすると、食べ過ぎちゃった日は、
確実に身体が重たく感じるようになりました。
食べることは大好きですが、
食べ過ぎることには注意しています。
美味しいもの、甘いものなど
ついつい食べ過ぎてしまうということは
誰でもあると思います。
いきなりは難しいかもしれませんが、
身体の声を聴こうと意識していくと
ちょっとずつですが「食べ過ぎちゃう」
ことが減っていくと思います。
その身体の欲していることに、
素直にいること。
ノウハウや知識と同じくらい、
「自分の身体の声」
を聴くことが大事！
なんとなく身体が発信してくれてるのを
見逃さないようにしましょうね(*^◯^*)
自分の身体の声や、
子宮の声に従って行動できる人が
どんどん夢や野望を叶えていく人
なんだろうな♡一緒に叶えていきましょうね♪
そして何よりもわたしは、
「身体と心の声を聴いて、
食事を選択することが、
超重要！！！！！」と考えています。
身体は食べたものからできていますから、
何を食べるかを整えることは、
自分を整えることです。
身体と心の好循環を作るためには、
食べ物を変えることも、
はじめの一歩となるのです。
健康にいいとされるものが
全員に合うわけではありません。
テレビや雑誌で推奨されている
健康食材が合わない人もいます。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
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と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
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ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
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わたしは生徒さんやお会いする方に
よくこんなふうに言っていただきます。
／
いつも元気ですね
＼
／
りえさんと会うと
エネルギーを感じます
＼
わたしが元気でいるために
整えている2つのことは、
ひとつめは心
ふたつめは身体
つまり
心と身体の両輪でメンテナンスをすること。
その秘訣をご紹介したいと思います。
「病は気から」とよく言われますが、
本当にその通りだなと思います。
「健全な体に
健全な精神が宿る」
この言葉はあまりに有名ですが
現代人はなかなか健康とは言えない
生活の方が多いですよね。
身体が不健康になってくると
心も凹みやすく、
不健康になるので要注意です！！
心と身体は紙一重で密接に繋がっています。
身体の健康なくして心の健康はないし、
その逆もしかり。
心の健康を保つためには
身体を健康にしていくこと、
心の切り替えやメンタルを
強くすることなど、
身体と心の両輪でメンテナンスを
していくことが必要だと思います。
メンタルが弱ってたり、ブレている人。
迷ったり、クヨクヨする癖がある方は、
身体のメンテナンスを
しっかりとしていきましょう♪
わたしは身体を動かすのが大好き♡
ひとり合宿（何か集中して行いたい時や、
構築したい時にひとりで宿に籠ります♡）
する時もなるべくトレーニングジムが
あるところを選びます。
身体を整えていくほど
精神が健全なものとなり、
軸がブレなくなるなと感じます。
好きなことややりたいことに
どんどん取り組めます。
そして何よりもわたしは、
「身体と心の声を聴いて、
食事を選択することが、
超重要！！！！！」と考えています。
身体は食べたものからできていますから、
何を食べるかを整えることは、
自分を整えることです。
身体と心の好循環を作るためには、
食べ物を変えることも、
はじめの一歩となるのです。
健康にいいとされるものが
全員に合うわけではありません。
テレビや雑誌で推奨されている
健康食材が合わない人もいます。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
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会社員４０代（２児のママ） 
