食から、細胞レベルで「直感力」
と「美しさ」を手に入れる
「ニコベジ®︎ライフシフト」の
考案者、（ニコベジ®︎は商標登録しています）
家族が笑顔になる
ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。
5年間で500名以上の方に
レッスンを提供してきました。
今、もっともきになるのが
ウィルスへの対策ではないでしょうか？
マスクや除菌などに頼るだけでなく、
自分自身の免疫力を高めて
自分の身体を守ることが、
今一番注目すべき考え方のような気がします。
わたしたちの身体は
毎日の食事から作られています。
みなさんは食生活に気を使っていますか？
つい好きなものばかり食べてしまったり、
甘い物は良くないと思いつつ、
なかなか食生活を変えるのが
難しい人も多いのではないでしょうか？
健康な食事＝自炊
というイメージがありますが、
がんばり過ぎずに、
ちょっとしたことを意識するだけでも、
ずいぶんと食生活は良くなりますよ♪
「まごわやさいしい」
聞いたことありますか？
免疫力を高める食材のことです。
外食やお惣菜を買うときでも
「まごはやさしい」食材を
取り入れるだけでも
食生活は改善できます。
まごわやさしいを心がけましょうね。
●ま 豆類
●ご ごま
●わ わかめなどの海藻類
●や 野菜
●さ 魚
●し しいたけなどのきのこ類
●い 芋類
いくら、
「これが良い」と言われても、
いきなり大きくスタイルを変えると、
どうしても挫折してしまいがちです。
だからね、
大きな変化じゃなくていい！
無理なく改善していこう。
手軽なところから始めれば
続けやすくなりますので
結果的には大きな変化に
つながるというものです。
特にこの時期は「腸」を整えることが
とても大切になってきます。
「腸」はとても大切な臓器なので、
ニコベジ®︎ライフシフト講座では、
腸活のお話もたくさんしますよ♪
しかも、わたしの美腸&デトックスレシピは
「時短＆シンプル」もポリシー。
食べることは毎日のことなので、
料理をしたことのない人や、
忙しい女性でも作れて、
美味しいことが第一です。
早く皆さんにご紹介したいです♡
外見の美しさだけでなく、
腸のレベルから美しい人が増えたらいいな。
わたしの考案した
ニコべジ®︎ライフシフトは
食生活を改善し
本気で美と健康を手に
入れたい方のための講座です。
細胞レベルで自分らしさ、
直感力、決断力、美しさを
取り戻すカリキュラムを用意しています。
まずは体験会にご参加くださいね！
（オンラインもスタートしました）
今日もあなたにとって
幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡
講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
体験会⇒即満席
ニコベジ®︎ライフシフト1期生⇒即満席→増席
体験会のご感想はこちらから！
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