食から細胞レベルで「直感力」と「美しさ」を手に入れる☆ニコベジ®︎ライフシフト

食から細胞レベルで「直感力」と「美しさ」を手に入れる☆ニコベジ®︎ライフシフト

食から細胞レベルで「直感力」と「決断力」、「美しさ」を手に入れ、HAPPYの連鎖を広げる。自分の感覚を信じて、楽しく・美しく・自分らしく生きる女性を増やす。自分自身のことを好きになり、大切にできる女性を「食」を通してつくる。

食から、細胞レベルで「直感力」

と「美しさ」を手に入れる

「ニコベジ®︎ライフシフト」の

考案者、(ニコベジ®︎は商標登録しています)

 

 

家族が笑顔になる

ニコベジ®︎ キッチン代表りえです。

 

 

5年間で500名以上の方に

レッスンを提供してきました。

 

 

自己紹介はこちら♡

 

 

ここ最近は、オリジナル講座の準備と

ニコベジ®︎オリジナルレシピ開発にも

力を入れていました。

 

 

ニコベジ®︎ライフシフト生のみんなにも

意見を聞きつつ、作っております!!

 

 

グルテンフリー(小麦粉)不使用の

メニューリクエストが多いので、

米粉スイーツをメインに♡

 

 

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ハートグルテンフリータルト

(豆乳カスタードクリーム)

 

ハート米粉のクレープ

 

 

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ハートニコベジ®︎ベジハンバーグ

 

ハートきのこの和風パスタ

 

ハート米粉のクレープ

(お食事バージョン)

 

 

今回も、

肉・魚・卵・乳製品・白砂糖・だし不使用の

簡単!美味しい!ヘルシーなレシピが

出来上がりました♪

早く本にしたーい♡

 

 

レシピ作りも、コンセプトやゴールが

明確なので早い。

 

 

ニコベジ®︎ライフシフト生のみんなに

ご紹介するのがワクワク楽しみです。

 

 

わたしの考案した

ニコべジ®︎ライフシフトは

食生活を改善し

本気で美と健康を手に

入れたい方のための講座です。

 

 

細胞レベルで自分らしさ、

直感力、決断力、美しさを

取り戻すカリキュラムを用意しています。

 

 

 

まずは体験会にご参加くださいね!

(オンラインもスタートしました)

 

 

今日もあなたにとって

幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡

 

 

ニコべジ®ライフシフト体験会のご案内
ニコべジ®ライフシフトは6ヶ月の食生活改善コースです。
講座のオープンを記念して体験会を公式LINEから募集しています。
体験会⇒
即満席

ニコベジ®︎ライフシフト1期生即満席→増席

 

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ドキドキ体験会のご感想はこちらから!

「りえさんに会うと元気がもらえます」ハート会社員40代(2児のママ)
「食・心・身体をより良くしたい方におススメです」 ハート主婦40代(2児のママ)
 

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久しぶりの投稿になってしまいました(涙)

 

 

ここ最近は、オリジナルメソッド

「ニコベジ®︎ライフシフト講座」

スタートのための準備に集中していました。

 

 

 

ありがたいことに、

第1期生は2クラスに分けるほど、

たくさんのメンバーにお申し込みいただき、

先日、無事に全6回中の1回目⭐︎2クラス目が

楽しく終了しました♡

 

 

こんなに素晴らしい形で

スタートできるなんて

1年前は想像もできなかったので感無量😭

 

 

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みなさんが揃ったら、まずはカンパーイ♪

 

 

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毎回、座学+ニコベジ®︎オリジナルレシピを

4〜5品を学ぶ盛りだくさんの内容です♡

 

 

他県から参加の方もいましたが、

時間通りに始まり、時間通りに終わり、

ご協力いただいたみなさまに感謝。

 

 

みなさんからいただいた感想を読み、

自分がただやりたいだけではなく、

みんなのお役に立つことで

社会貢献にもなることの確信を深めながら、

 

 

 

もっとたくさんの

「知らず知らずのうちに不調を抱える方」

「自分らしく生きたい方」の

お役に立てると信じています。

 

 

 

全6回、素敵なみなさんと共に

歩めることに大感謝です!!

 

 

またご報告しますね♪

ではまた^_−☆

 

 

 

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「見栄えの良い食卓にしたい」

「バランスの良い食生活をしたい」
などの理由でおかずを何品も
がんばって作っていませんか?
 


実は健康、美容の観点から考えると
おかずいっぱいな献立は
あまりおすすめできません。



品数が多い=健康的とは
限らないからです!
 

 

わたしのおすすめは、品数ではなく、

一品あたりの具材を増やすこと。

 

 

 

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一汁三菜のシンプルな食卓でも、

例えばお味噌汁の具を少し増やすなど

おうちごはんはいくらでも工夫できます。

 

 

一汁三菜は

主食のごはんと、汁物を一品、

三つのおかずのある食卓のことで

栄養バランスがとりやすいと言われています。

 

 

何品も作ろうと思うと、

それだけ時間もかかりますし、

台所にいる時間が増える。

 

 

なのでシンプルな食卓は、

料理の時短はもちろん、
入れる食材を入れ替えれば、
いろんなアレンジができるようになりますよ♪

 

 

ステイホームの影響で

おうちごはんブームが続いていますが、

外食ではなく、おうちごはんだから

できる工夫をぜひしてみてくださいね。

 

 

 

ステイホームのはじめのうちは

おうちごはんの品数を増やしたり

凝ったことをして

家族を喜ばせようとしたり…

張り切ったお母さん方も

多かったのではないでしょうか。

 

 

ですが長引くステイホーム生活の中で

がんばりすぎは続きませんよね。

 

 

新しい生活様式はまだ続きますから

シンプルな食卓は

今こそ取り入れて欲しいことです。

 

 

そして何より、大切なのは

身体の欲しがるモノを食べること。

身体の声にしたがい

食べたいモノを食べる!

 

 

これができればおうちごはんは

いつでもリッチですよね。

 

 

ただ、身体の欲しがるモノがわからない

何を食べたいかわからない

そんな人も増えています。

 

 

食についての学びは

講座でたくさんお話しています。

 

 

食を整え、身体を整えれば

欲しいモノがわかるようになります。

 

 

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ほぼ毎週開催している♪

オンラインレッスンも大好評です♡

公式LINEからぜひお問い合わせや

リクエストもお待ちしております^_−☆

 

今日もあなたにとって

幸せ溢れる素敵な一日になりますように♡

 

 

 

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昨日はオンラインお茶会でした。

先月からはじめて今回2回目♪

 

 

前回も今回も、大変ありがたいことに、

公式LINEで募集して即満席になり🈵♡

 

 

楽しみにしてくださっていたみなさまに

本当に感謝ですm(__)m

 

 

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今回はリピーターさまから初参加の方まで

中には広島や栃木などからご参加もありました。

 

 

遠方の方でも、

お子さんが小さくても、

気軽に繋がれるのがオンラインの魅力♡

 

 

自宅でも楽しい時間を共有できて

とても嬉しいです♪

 

 

前回同様、今回も

とても素敵な方々が集まってくれました。

 

 

初めてお話する方もいて、

ワクワク&ドキドキでしたが、

嬉しいご感想をいただけると

やってよかったー!と思います。

 

 

今回は美意識の高い方が多く

美や健康の話で盛り上がりました。

 

 

とっても楽しい時間だったし

みなさん楽しかったからまた参加したい!

と言ってくださり、定期的に

開催したいと思っています。

 

 

ニコベジ®︎美容部作りたい\(^o^)/

 

 

ぜひ公式LINEからお問い合わせや

リクエストもお待ちしておりますね^_−☆

 

 

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雨が降り続き、

ジトジトと蒸し暑い日が続く

憂鬱な梅雨の時期ですが、

作物にとっては恵みの雨をもたらす

貴重な季節でもあります。

 

 

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雨ばかりだと気分も上がらないし、

身体の不調を訴える方も

多いのではないでしょうか?

 

 

身体がむくんだり、

だるくなったりしますよね。

 

 

そこで少しでも快適に

梅雨を乗り切るための食材をご紹介します♪

 

 

 

それは、「梅干し」です!

 

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この季節に雨が降ることで、

梅の実は大きく膨らんでいくんですよね。

 

 

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疲労回復

熱中症予防

アルカリ性食品

便秘を解消

カルシウムの吸収を助ける

●食中毒を防ぐ防腐作用

●動脈硬化予防

●ガン・老化防止

 

 

など梅干しには様々な効能があります!

 

 

クエン酸で疲労回復、

ミネラルの補給や殺菌作用があるので

お弁当に入れるだけでごはんが傷みにくく、

動物性食品を消化しやすく

中和する毒消し効果もあります。

 

 

 

梅雨の時期は、梅干しを食べて

元気に乗り切りましょう\(^o^)/

 

 

また、梅雨の時期は

暑い夏を迎える前の

準備期間でもあります。

 

 

季節の変わり目は

疲れやすく体調を崩しやすいものです。

 

 

あまり無理せずマイペースに

過ごすことも体調管理には

大切なポイントです。

 

 

 

あれもしなきゃ

これもしなきゃ

と忙しくスケジュールに

追い回されるのは少しお休みしましょう。

 

 

ひと呼吸おいて

好きなこと

やりたいこと

を心の声に従いやっていくと

ストレスもなく過ごせて

あっという間に夏を迎えて

いることでしょう!

 

 

好きなこと

やりたいこと

を見つけるためには

食を整えることが近道です。

 

 

あなたに合った食事は

本来のあなたらしさを

引き出してくれます。

 

 

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